Tumani, es gibt einen eigenen Thread zu Livia: viewtopic.php?p=6487359#p6487359

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Saruman believes it is only great power that can hold evil in check, but that is not what I have found. I found it is the small everyday deeds of ordinary folk that keep the darkness at bay. Small acts of kindness and love - Gandalf (aus The Lord of the Rings von J. R.R. Tolkien)

Ups Vielen Dank Dina

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tumaini ist Mami zweier wundervoller Kinder leidenschaftliche Gärtnerin begeisterte Imkerin dreifache Hundemama ein fränkisches Mädl Barfußläuferin crazy Chickenlady Mitglied im #sickgirlsclub

Hat hier jemand Probleme vor und während der Mens mit starken Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen?
Ich bin langsam ein bisschen verzweifelt, weil es jedesmal so stark ist, dass ich tagelang darunter leide und mich tageweise auch krankmelden muss. Ibuprofen und Magnesium helfen nur leicht, außerdem schlägt es mir wiederum auf den Magen. Die Schmerzen sind auch am ganzen Schädel, mir tut der Kiefer weh, die Nasenwurzel, Stirn, die Augen... Teilweise kommt Schwindel und/oder Übelkeit hinzu.
Ich denke, dass die Schmerzen teilweise von Verspannungen in Kombination mit Stress kommen, da ich seit ein paar Monaten auch hin und wieder Beschwerden unabhängig von der Mens habe. Seit ich abgestillt habe, ist es schlimmer geworden. Und da die Schmerzen vor und während der Mens nun immer auftreten, sehr stark und langanhaltend sind, vermute ich, dass als Ursache zu Verspannungen und Stress auch noch die hormonelle Komponente kommt.
Falls das jemand kennt: was hat euch geholfen?
Bis jetzt hilft mir nur Entspannung, was halt nur einigermaßen umsetzbar ist mit einer Krankmeldung. Wärme hilft manchmal, manchmal wird mir aber auch schwindlig davon, oder es wird sogar schlimmer.
Am kommenden Montag muss ich zum Gyn, da werde ich ihn auch mal fragen, verspreche mir aber nicht viel davon.
Und zur Hausärztin zu gehen, hab ich keine Lust. Dann gibt's tausend Termine, wofür ich nicht von der Arbeit freigestellt werde, was mir also noch mehr Stress macht und am Ende bin ich so schlau wie jetzt auch.

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Unterwegs mit Lurchi seit *03.03.2020; davor 2 kleine Sternchen, MA (05/2018, ca. 10. SSW; 02/2019, 12. SSW)

Hi Lava,
ich hatte oft starke Schulter- und Nackenschmerzen, wenn auch zyklusunabhängig. Geholfen hat mir eine Schulterhilfe, die hier in einem Beitrag zu frozen shoulders empfohlen wurde. Ich hatte keine Bewegungseinschränkung, geholfen hats trotzdem. Sonst helfen mir verschiedene Übungen, zB der Seitstütz (mit unterem Bein angewinkelt und oberem Arm gerade aus hoch strecken). Inzwischen reicht mir meist 2x die Woche Yoga/Pilates. Fürs Fitnessstudio gibt's auch eine schöne Übung. Vielleicht ist ja was für dich dabei

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Mimamu ist glücklich mit Regenbogenbaby im Arm angekommen 01/25 ★ 02/24

Guten Tag,

ich reihe mich hier mal ein.
Seit ein paar (so ca. 5) Zyklen habe ich nun auch Menskrämpfe vor und in den ersten drei Tagen. Momentan ist es noch halbwegs erträglich ich versuche Schmerzmittel zu meiden. Vorher hatte ich nur ein bisschen PMS (Brustspannen, Stimmungsschwankungen ab und zu mal Übelkeit)

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Doggy mit Raupi unterwegs seit dem 19.11.2015. Patin ist die liebe Birdie151
“Wenn dein Mut sich dir verweigert - geh über deinen Mut hinweg.” Emily Dickinson - Patin von Raupi's Brüderchen (22.8.2017) ist die liebe Wega

Danke noch Mimamu!
Pilates macht das ganze leider oft noch schlimmer. Aber das liegt wohl an manchen Übungen, wenn ich da den Kopf anheben muss, kann ich fast sicher sein, dass es am nächsten Tag wieder losgeht mit starken Schmerzen. Ich werde die Übungen dann in Zukunft aber einfach ein bisschen umgestalten.

Ich war doch bei meiner Hausärztin, sie hat dann einen Eisenmangel in Kombi mit Verspannungen vermutet. Eisen, Vitamin D und Vitamin B sind tatsächlich an der Grenze zum Mangel, da substituiere ich jetzt.
Außerdem habe ich Krankengymnastik, manuelle Therapie und Massage verschrieben bekommen, das mache ich jetzt seit 2 Wochen und es hilft bereits etwas.
Der Gyn hat gemeint, es könnte aufgrund des Östrogenabsturzes am Ende des Zykluses auftreten und hat mir empfohlen 5 Tage vor Ende des Zykluses Östrogen einzunehmen. Das möchte ich derzeit nicht.

@Doggy83:
Hast du schon Magnesium ausprobiert?

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Unterwegs mit Lurchi seit *03.03.2020; davor 2 kleine Sternchen, MA (05/2018, ca. 10. SSW; 02/2019, 12. SSW)

Nein, habe ich noch nicht. Danke für den Tipp
@Lava: Ich habe häufig Verspannungen, weil die die Gelenke überlaste im Schulterbereich. Ich nehme dann Retterspitzauflagen und kombiniere mit Wärme , Massagen ein bisschen Übungen aus der Physio und es hilft ganz gut.

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Doggy mit Raupi unterwegs seit dem 19.11.2015. Patin ist die liebe Birdie151
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Ich hab hier einen Artikel von 3 Frauen, deren Mensschmerzen nicht ernstgenommen wurden.
Für das Nicht-Ernstnehmen von Patient:innen gibt es einen Fachbegriff: Medical Gaslighting.
Da ich nicht so recht weiß, wohin damit, dachte ich, ich stell den in den meistgelesenen Mensschmerzen-Thread ein.
(Um Verwirrung zu vermeiden: manchmal steht halt hinter Mensschmerzen auch eine Krankheit, aber das will ich mit dem Artikel den Leserinnen hier gar nicht nahelegen. Aber dass ich ich als Patientin oft nicht ernstgenommen gefühlt hab in der Schilderung meiner Lage, das hab ich schon öfter erlebt.)

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Schleim-Flowchart und Rundungstabelle ★ meine kreative Seite

Ist ein Z+ -Artikel. Edit: Ich konnte ihn nicht lesen.

Aber ja, und selbst wenn zumindest Betroffenheit kommt, so werde ich damit allein gelassen mit "ist halt so". Ursache konnte halt nicht gefunden werden. Betrifft wohl 20%, wo die Ursache ungeklärt ist. (Dazu haben wohl viele Frauen auch noch andere gesundheitliche Probleme, die ebenfalls nicht Ernst genommen werden. Scheint einen Zusammenhang zu geben. "Pain an Predjudice" von Gabrielle Jackson ist da ein sehr aufschlussreiche Buch zu.)
Zuhören und wenigstens Entlastungsmöglichkeiten? Fehlanzeige. Telefonische Krankschreibung wäre da ein guter Anfang für alle, die an Tag 1 eine AU brauchen.

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WichtelCat with BigKitty 01/07 and LittleKitty 12/08 + 2 FurryKitties. *MiniKitty 09/13 10.SSW, *WitchCrumb 12/15 12.SSW, *WonderWitchie 06/18 5.SSW. Zyklus 215
Escape from reality, come with me - I'll fulfill all your fantasies, follow me - Let's run away from the world, shh - Don't you love the sound of silence? It's all we need...
(Bang Chan, Hyunjin: Escape)

Ich kann einfach nicht mehr. Ich weiß nicht, ob mich die Schmerzen nicht mittlerweile mehr psychisch fertig machen als sie tatsächlich sind. Ich habe gestern Abend gleich angefangen Schmerzmittel zu nehmen als es angefangen hat - und trotz Schmerzmittel ist es unerträglich.
Seit Monaten denke ich während meiner Periode nur noch nach, mir wohl die Gebärmutter entfernen zu lassen. Oder ein Kind zu bekommen. Nur, dass die Schmerzen endlich aufhören.
Beides ist auch keine geile Option. Ich fühle mich allein und hilflos - alles was ich versuche, bringt gefühlt keine oder kaum Besserung. Sodass es auch nicht von normalen Schwankungen in der Schmerzstärke zu unterscheiden ist.
Gerade denke ich ernsthaft darüber nach wieder die Pille zu nehmen. Weil ich einfach nicht mehr kann. Ich habe sie vor 13 Jahren abgesetzt und mit NFP angefangen.
Ich suche gerade im Forum, ob ich hier irgendwo aufgeschrieben habe, welche Nebenwirkungen ich hatte - wegen denen habe ich sie ja abgesetzt und die Schmerzen wieder in Kauf genommen.'

Ich bin langsam wirklich verzweifelt.

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NFP seit 13.05.09 im 100+.sten Zyklus.
Nur noch auf Papier im geliebten Zyklusbüchlein vollständig und aktuell.

Fuego, das klingt echt heftig

Bist du schon mal richtig durchuntersucht worden?

Welche Schmerzmittel nimmst du denn, und nimmst du sie auch in der richtigen Dosis? Ich frage so dezidiert, da ich häufig erlebe, dass sich Menschen einfach davor scheuen, Schmerzmittel ordentlich ausdosiert zu nehmen. Sprich an Tagen mit starken Schmerzen auch die Höchstdosis einzunehmen und ggf. mehrere Präparate zu kombinieren.

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two little lionesses *12/23 & *04/26

Ich habe zum ersten Mal nicht nur Unterleibskrämpfe, sondern Stechen im kompletten Bauch, auch bewegungsabhängig. Als hätte ich die Blähungen des Todes, nur dass sie nicht weggehen. Auch der Oberbauch tut weh und mir ist leicht übel. Jetzt habe ich Angst, dass es der Blinddarm ist. Ich kenn das gar nicht :(

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existence is beautiful, if you let it be;
life is not a question,
there does not need to be an answer

Oh du auch? Ich habe ringförmig schmerzen um den Bauchnabel, ich könnte die Wände hochgehen

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Liebe Grüße von Zilla

Aua. Langer Zyklus scheint bei mir jetzt mit lustigen Schmerzen einherzugehen. Natürlich habe ich Optimist das Naproxen nicht in die Arbeitstasche gepackt aber ein Glück habe ich mein Stoov im Büro. Kalt ist es auch und kann mir so auch schön den Unterleib wärmen.

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We are beautiful like diamonds in the sky
Mit Trackle und nach 9 Jahren Liegezeit seit 2019 mit Gynefix Nr 2 unterwegs PCOS Kurven

Ich mag einen Hinweis auf das Nettle Haarband von Samphire Neuroscience dalassen.
Es stimuliert das Gehirn um die Schmerzwahrnehmung zu normalisieren und ist für Menstruationsschmerzen gemacht.

Ich bin noch am testen, es hat auf jedenfall die Schmerzintensität etwa halbiert würde ich sagen.
Gerade hab ich allerdings wieder mehr Probleme, ich denke weil ich so lange krank war, mich zu wenig bewegt habe und dadurch alles verspannt ist

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NFP seit 13.05.09 im 100+.sten Zyklus.
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