Afriska hat eine tolle Seite zu den Cups und dort auch eine Aufteilung, welche Cups für wen geeignet sind.
Unter dem Punkt "starker Blutfluss" findest Du eine Aufteilung.
Ich selbst nutze Cups und blute an den ersten Tagen sehr stark. An diesen Tagen trage ich aber auch einen zusätzlichen Schutz, wenn ich nicht sofort zur Toilette kann, sobald ich merke, dass die Tasse überläuft.
Laut der Lunette-Seite können superplus-Tampons 15-18 g aufnehmen. Mit einer entsprechend großen Tasse - ich habe den Yuuki 2 und bin damit zufrieden - kommt man darüber hinaus.
Allerdings kann es sein, dass nicht gleich die erste Tasse so richtig passt. Die sind von der Form und vom Material sehr unterschiedlich und die eine kommt mit der Variante sehr gut zurecht und sie hält dicht, und bei der nächsten klappt es nicht. Dazu gibt es aber auch einige Threads hier im Forum, in denen man Erfahrungsberichte findet.

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Mein Herz ist Buchstabenliebhaberin (0707), ist Herzblutbiologensohn (0309), ist Herzwärmer (0913) und Weltherrscherin2b (0815). ✰ (1014).
Genitiv ins Wasser, weil es Dativ ist.