Das kann man z.B. mit autogenem Training oder anderen Mentalen Übungen trainieren bzw man kann lernen die eigene innere Uhr zu stellen
Klappt bei mir mittlerweile so gut, das der Wecker nur noch zur Sicherheit an ist damit ich net zu spät komme... am Wochenende bin ich wenn ich net ewig spät ins Bett bin also net nach Mitternacht immer gegen 7 - 1/2 8 wach....so wie unter der Woche

Ich werd auch immer um ungefähr die gleiche Zeit wach, das hat sich mit der Zeit einfach so enwickelt Ich stell mir unter der Woche aber trotzdem immer einen Wecker.

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Seit 02/18 glücklich zu dritt mit dem Krallenäffchen im Arm

Ich bin eh kein wirklicher Langschläfer. Unter der Woche klingelt ja um 4.30 meist der Wecker von meinem Freund, dann bin ich auch wach. Ansonten wenn er nicht aufstehen muss, muss ich um 5.30 aufstehen. Naja und wenn ich mal ausschlafen kann, dann geht das bei mir seltenst länger als bis um 7.00. Mein Hund steht dann ja auch meist auf der Matte. Somit wird es kaum später als 7.00 . Dazu brauch ich mir am Wochenende auch überhaupt keinen Wecker stellen. Hatte auch diesen Zyklus bisher nicht das Gefühl, dass die Zeitspanne zwischen 4.30 und 7.00 Uhr irgendwie störend wäre.

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Übungskurve:

gibt es dazu ein buch oder eine andere anleitung? das bräuchte ich nämlich dringend. ich schaffe es oft nicht mal durch einen richtigen wecker wach zu werden. und meine innere uhr reicht nicht mal aus um mal grob abschätzen zu können wie spät es ist, wenn ich mal zufällig in der nacht aufwache.

lg, amily

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Meine Seite
Glücklich mit den zwei kleinen Prinzen G. (12.2.16) und A. (14.03.21)

Zum Glück bin ich messzeitunabhangig, denn wenigstens am Wochenende hat mein Wecker Sendepause. Ich messe, wenn ich aufwache, also irgendwann zwischen 5 und 9…

Ich schließe mich an
Infos bitte mitteilen - sehr interessant

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Whenever I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story. (HIMYM)

@amily87 und Anne-88: ich habe dazu mal einen Kurs bei uns an der Vhs gemacht, mit nem Buch würd ich das nich versuchen, ab und an bieten auch die Krankenkassen Kurse zu Autogenemtraining an, oder Heilpraktiker....sollte man sich ordendlich erklären lassen...
Lg

Ich versuche ab sofort um die gleiche Zeit auch am WE zu messen, hab mir nämlich notiert wie lange ich schlafe, wann ich einschlafe und natürlich wann ich messe. Für mich sieht es nach dem heutigen Wert so aus dass es viel wichtiger ist wann ich messe als dass ich die 6 Std geschlafen habe.
Ich war heute nämlich zwischendrin wach, um 5.30, hab gemessen und da war die Temepratur im normalen TL Niveau, als ich dann um 9:30 aufgestanden bin war sie schon bei 36,75, obwohl hier die normalen 8Std geschlafen wurden wie unter der Woche und um 5:30 nur 4,5Std.

Zum Glück hab ich mitlerweile keine Probleme mehr danach einzuschlafen, nachdem ich umgezogen bin und mich in der Wohnung wohl fühle schlafe ich auch viel besser.

Wer von euch mit der Schlaferei Probleme hat, irgendwas scheint da im Kopf rumzuspuken, bei mir ist das immer das Problem, nicht abschalten zu können.
Momentan scheint bei mir die Müdigkeit durch den Stress mehr zu wiegen als die Sorgen um die Diplomarbeit zum Glück, vorher hatte ich nicht nur Probleme mit dem Ausschlafen, sondern auch Einschlafen

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"Alles ist wie es ist und alles hat Sinn, dass es geschieht, wie es geschieht, auch wenn ich nicht immer unmittelbar in der Lage bin, die Sinnhaftigkeit zu erkennen. Insofern weiss ich, dass es nichts gibt, was keinen Sinn hat." - (Christian Malzahn "Seelenflügel")
unsere Prinzessin ist gelandet, 6 Wochen zu früh aber putzmunter *2.3.14

Hallo,

also ich stelle mir den Wecker und schlafe danach weiter. Hab keine Lust auf Tempi-Abweichungen wo ich dann nicht weiß obs an der Messzeit gelegen hat.

Mit dem weiterschlafen klappt auch super!

LG

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Nach 8 Zyklen 2013 wieder Pille begonnen (Langzyklus)
Seit 02/2020 wieder NFP zur Verhütung, derzeit im 1. Zyklus pp: kurvenreich/kurve-17231.html

ich habe mir inzwischen das 'unnötige' messen am wochenende abgewöhnt. seit ich berufsbedingt werktags einen erschreckend ausgeglichen lebenswandel pflege , bin ich nämlich messzeitenabhängig geworden. deswegen messe ich wochenends auch nur dann, wenn ich sowieso am abend vorher früh im bett und nicht feiern war. in meiner kurve finden sich inzwischen kaum mehr geklammerte werte, weil ich ganz genau weiß, wann sie gestört sind. da ist mir dann die vollständigkeit herzlich egal. funktioniert soweit ganz gut, aber irgendwie habe ich das gefühl, dass mein körper ( ) mit vorliebe dann 1.hM produziert, wenn ich eigentlich ausschlafen könnte, ergo messe ich dann, wenn es auswertungsrelevant wird eben doch.

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Millie kurvt:

Ich messe zur normalen Zeit und schlafe dann weiter.
Ich denke, solange es bei mir absolute Routine ist, hab ich kein Problem damit, da hab ich eher Angst, dass irgendwann der Wurm drin ist, wenn ich mal nicht messe.

Das mit dem autogenen Training ist interessant.
Meine Großmutter ist seit ihrer Kindheit (so gut wie) taub und der haben Wecker auch noch nie was gebracht.
Die hat sich das pünktliche Aufstehen mental angewöhnen müssen, funktionieren tut das schon.
Aber sie meinte nur, sie musste einfach früh aufstehen, sonst hätte sie ihren Job verloren. Eine Technik dazu hat sie nicht parat.

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cookie mit Ecken, Kanten, Zacken und Krümel (07/2004)
Auswertung nach NFP-Regeln nicht immer möglich, erfolgt deshalb manchmal nur nach Temperatur (iButton)

ich schlafe am We aus und messe dann. Aber auch nur, wenn ich nicht feiern war, keinen Alkohol getrunken habe usw... Ansonsten sind mir da einfach zuviel Störfaktoren drin und ich lasse das Messen dann.

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Das bin ich mit Trotzköpfchen an der Hand (07/15) und Flitterwochenwunder im Arm (06/17)

Da ich am wochenende auch arbeiten muss. Mess ich immer um 7 es sei denn ich hatte Nachtschicht.

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kommt mittlerweile echt drauf an.... wenn wir daheim sind, kommt es drauf an was ich am abend gemacht habe, ob ich langsam oder schnell wach geworden bin.... oft lasse ich es am woe weg... aber kurven sind trotzdem ganz ok finde ich

Ich messe um 7 Uhr, wie jeden anderen Tag auch. Danach versuche ich weiterzuschlafen, sofern ich denn überhaupt noch müde bin.
(senile Bettflucht und so... )

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muhkuh mit Millie (12/2016) und Vanilli (06/2020)