füchslein hat geschrieben:
Bist du die mit dem Interessanten Video im youtube? Wollt dich eh schon anschreiben...
Ja, die bin ich
@ Ornella:
Starke Schmerzen während der Mens können auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein. Wenn organisch unsicher ist, woran es liegt, dann würd ich evtl. noch einen weiteren Arzt gucken lassen, ob du nicht doch Endo hast oder er etwas anderes findet.
Ansonsten kann ein stärkeres Schmerzempfinden auf eine erhöhte Histaminzufuhr zurückzuführen sein (Histamin "verstärkt" das Schmerzempfinden). Dagegen hilft Vitamin C, weil es den Histaminspiegel senken kann.
Mangesium hilft desweiteren, Vitamin C für den Körper verwertbarer zu machen und wirkt entkrampfend. Vitamin B6 hilft auch gut bei Mensschmerzen. Aber sowohl bei Vitamin C, Magnesium als auch Vitamin B6 gilt: Rechtzeitig anfangen mit der Einnahme, sonst hilfts meist nichts.
B6 nimmt man am besten in der HL bis zum Anfang der Mens (bei Kribbeln in Körpergliedern absetzen), Vitamin C kann man immer nehmen (ein Zuviel wird wieder ausgeschieden) und Magnesium nimmt man am besten mindestens 1 Woche vor der Mens. Das Magnesium sollte organisch sein (-citrat soll sehr gut sein), es ist ein "Müdemacher" und sollte daher abends eingenommen werden mit mindestens 1 Stunde Abstand zur letzten Mahlzeit. Wenn man vom Magnesium Durchfall hat, dann entweder eine andere Magnesiumverbindung ausprobieren oder die Dosierung runtersetzen. Während der Mens kann man das Magnesium weiterhin nehmen, bis die Krämpfe nachlassen oder verschwinden. Da Magnesium im Körper ein "Mädchen für alles" ist, kann man bei richtig starken Krämpfen auch zu einer höheren Dosierung greifen. Hierbei ist wichtig zu gucken, wieviel Magnesium man tatsächlich mit einem Präparat zu sich nimmt, weil das von Verbindung zu Verbindung anders ist.
Vitamin C am besten morgens nehmen, da es wach macht. Besonders gut verwertbar ist es mit O-Saft (wg. den sekundären Pflanzenstoffen).