Schwindel, Kreislaufprobleme nach absetzen der Pille

SarahLou

Ja, Filu, er hat mir ein Gerät mitgegeben. Es ist aber zu bezweifeln, ob es am Blutdruck liegt...

Danke :-)

still_searching

du könntest deinen Kreisluaf auch mit Wechselduschen stärken? Dazu mit warmen Wasser anfangen, beim rechten Fuß beginnen, dann den rechten Arm, dann den linken Fuß, dann den linken Arm, dann erst Oberkörper und Bauch. Anschließend noch mal das selbe mit kühlem (die Temperatur sollte anfangs nicht zu kalt sein, am besten angenehm kühl beginnen und die Temperatur jeden Tag kühler ansetzten) Das ganze wiederholst du 3 mal! Dauert bestimmt nicht länger als 5 Minuten und pusht den Kreislauf, unterstütz außerdem den Blutdruck positiv!

Wichtig ist auch, dass du genügend isst. Am besten 3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten. Achte darauf, dass dein Magen nie zu voll ist, aber auch nicht leer. Reiskeks für zwischendurch sind optimal. Achte auch auf genügend Obst und Gemüse und eine gesunde Portion Kohlenhydrate. In der Apotheke gibt es außerdem einen Tee gegen Kopfschmerzen und zur Kreislaufstärkung, den könntest du auch trinken!? Ein Frühstück ist sowieso unumgänglich für einen schwachen Kreislauf. Am besten eignet sich Müsli oder Vollkornbrot mit Quark, magerer Schinken oder Haferflocken mit Milch. Dazu einen grünen Tee oder leckere Fruchtsäfte und etwas Obst!

Trinkst du Kaffee? Ich persönlich mag ihn nicht, aber einer (allerhöchstens 2) pro Tag können sich sehr positiv auf den Kreislauf auswirken

und die Kreislauftropfen von Similisan kann ich immer noch wärmstens empfehlen!!!!

SarahLou

still_searching, das ist eine gute Idee (mit dem Wechselduschen), danke! :-)

Muss ich dafür täglich duschen? Das mache ich nämlich nicht und will ich (Nesselfieber) auch nicht... :oops:

5 Mahlzeiten am Tag kriege ich nie und nimmer runter :shock:

Ansonsten esse ich meistens eher gesund ausgewogen. Und Frühstück kriege ich echt nicht runter. Ich stehe so um 8.00 auf, trinke eine Tasse Milchkaffee, trinke Wasser und esse um 10.00 eine Scheibe Brot, dann irgendwann Mittagessen und dann Abendessen. Ich ass aber schon immer in etwa so.

Ja, ich trinke 1-2 Tassen Kaffee :-)

Ich habe die Tropfen von Similisan nicht gefunden, nehme aber die Globuli... leider helfen die bis jetzt nicht. :-(

windlicht · **Registriert:** 24. November 2009 22:21 **Beiträge:** 55

naja, du sollst ja keine 5 riesenteller essen, ein joghurt oder ein apfel zählt auch als zwischenmahlzeit.

frühstück würd ich mir aber schon angewöhnen, und wenns nur ne scheibe toast mit marmelade ist zum milchkaffee.

SarahLou

Ich weiss, dass ich keine riesigen Portionen essen muss, aber wenn ich zwischen Mittagessen und Abendessen 'was esse, dann mag ich einfach kaum mehr 'was zu Abendessen. Ich esse halt von Natur aus (schon immer, Normalgewicht, nehme nicht ab so) einfach wenig. *hä*

Ich kann mir wirklich kein Frühstück angewöhnen - ausser Smoothies zählen, das könnte ich hinkriegen, weil die flüssig sind. Aber etwas essen morgens, da wird mir nur schon beim Gedanken speiübel und wenn ich das mal mache, bezahle ich das nachher auch, weil mir übel ist. Ich sehe da keinen Sinn drin, es tut mir offensichtlich nicht gut. Milchkaffee nährt ja ein bisschen (wg. den 100ml Milch da drin) und so um 10 esse ich ja was.

Lottchen

Wie wäre es zusätzlich noch mit einem Glas Saft morgens zum Kaffee? Joghurt oder ähnliches geht auch nicht?

Zum Sport: hast du wen, an den du dich da mit ranhängen kannst, wenn du Angst hast, du könntest unterwegs umkippen, wenn du alleine bist?

Zu den Zwischenmahlzeiten: meine bestehen aus Obst oder Gemüse, das sättigt nicht sehr, ist aber nahrhaft und damit sollte man dann zu den Hauptmahlzeiten trotzdem Hunger haben.

Und, eine letzte Frage, was bedeutet bei deiner Ärztin "normaler Blutdruck", Blutdruck ist etwas sehr subjektives. Während die einen mit 90/60 schon umfallen, gehen andere damit noch arbeiten, weil sie immer so niedrigen Blutdruck haben, mal als Beispiel.

SarahLou

Uah, Joghurt ekelt mich an morgens. Saft wäre möglich, so ein wenig nach dem Kaffee, weil Milch und Saft ist ungut ;-)

. Oder eben ein Smoothie, selber gemacht, das geht auch. Bloss nix essen.

Nein, ich bin leider erst grade hergezogen, kenne niemanden hier :-/.

Frage: Wieso sind Zwischenmahlzeiten so wichtig, auch wenn man kein Bedürfnis danach hat?

still_searching

SarahLou hat geschrieben:

Frage: Wieso sind Zwischenmahlzeiten so wichtig, auch wenn man kein Bedürfnis danach hat?

weil der Blutzucker im Laufe des Tages sinkt und dein Körper dadurch schwächer wird. AUßerdem verbraucht der Körper sehr viel und braucht immer eine Kleinigkeit. Wenn ich mal länger nichts esse, wird mir sofort übel und schwindelig.

Wenn du nicht willst, musst du morgens auch nichts essen (auch wenn es wirklich sehr empfehlenswert ist), ein Smoothie reicht da schon zum Kaffee. Such dir aus dem Internet ein leckeres Rezept raus! Ich esse morgens meistens einen warmen Getreidebrei mit Obst, oder Vollkornbrot. Mir kommt vor, mein Körper braucht extrem viel. Wenn ich mal einen Tag ein bisschen weniger esse, habe ich sofort abgenommen und schreckliche Bauchschmerzen.

Naja, was ich dir sonst noch empfehlen kann ist viel Trinken! Am besten 2 Liter pro Tag!!! Entweder Wasser, Tee oder ungesüßte Fruchtsäfte. Cola oder ähnliches zählt nicht.

Ich war mal wegen dem Kreisluaf bei einer Ärztin und die hat mir einen Tipp gegeben, damit der Kreislauf nicht so schnell schlapp macht: Täglich 1-1,5 Liter abgekochtes Wasser mit Gewürznelken und Zimt. Mir hats super geholfen

SarahLou

Still_searching, das mit dem Blutzucker verstehe ich ja, aber mir wird nicht übel und schwindlig ohne Zwischenmahlzeiten. Mir wird dann eher übel, weil ich "ständig" essen muss. Ich kann auch mal 2 Tage nahezu nix essen ohne gleich abzunehmen.

2l trinke ich :-)

Und das Wasser mit Nelken und Zimt probiere ich mal . :-)

still_searching

ach so. Am besten du isst dann, wenn du Hunger hast oder etwas essen willst.

Ja, 10 Stück Gewürznelken, eine Prise Zimt in heißes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen und über den Tag verteilt trinken! Hilft sehr gut!

Vielleicht hast du auch etwas Anämie? Iss viele Beeren und versuch es mit etwas Eisen!

SarahLou

Ob ich anämisch bin, wird der Bluttest ja zeigen. Eisen sollte kein Problem sein... Danke :-)

eierknopp · **Registriert:** 30. März 2010 22:51 **Beiträge:** 376

Weiß jetzt nicht, ob es zu den hier besprochenen Fällen passt, aber noch ein kleiner Tipp "für auf die Schnelle":
Wenn ich blutdruckbedingt schlapp-schwindelig-fröstelig bin, hilft mir oft eine Tasse Brühe. Einfach Gemüsebrühenpulver rein, heiß aufgießen, umrühren und - hmjam - rein mit Flüssigkeit und Salz.

SarahLou

Eierknopp, danke für die gute Idee :-)

Bin gestern im Supermarkt wieder fast zu Boden gesegelt... :roll:

Aber etwas weniger wird's schon.

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