ich hab recht Unterschiedliche schlafenszeiten, Nachts werd ich 1-2 mal zum Stillen wach, irgendwann morgens muss ich dann mit Raphael aufstehen, weil er nicht mehr im Bett liegenbleiben will.. erst noch messen > Kind schreit > Puls auf 180, keine Ahnung wie brauchbar noch die Werte wären. oder gleich nicht messen + zufriedenes Kind aber > keine Werte, keine Kurve.
Der i-Button war da die Antwort; seit 3 Tagen hab ich ihn jetzt, ich bin echt begeistert (und ich hab ja noch soooo viele Ideen, was ich noch alles damit messen könnte - duschen, sauna, mittagsschläfchen, ... ;)

so, nun hieß es ja irgendwo in N&S, dass 1 Stunde ruhen vor dem Messen eigentlich reicht.. und bisher sieht es so aus, als würde ich meine Basaltemperatur immer etwa 1 nach dem einschlafen erreichen, wobei das jetzt bisher auch nur Zufall sein könnte..

Wann erreicht ihr eure Basal-Temperatur - ist das eher von einer festen Uhrzeit abhängig, von eurer Einschlafzeit oder lässt sich das nicht vorhersagen?

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Mit Computerpubertier (03/09) Piratenprinzessin, (07/13) Herbstwirbelwind (09/16) und Sommersonnenscheinchen (8/21)

hier gehts zum Rabennest..

Ich erreiche meine Basaltemperatur etwa 3-4 Stunden nach dem Einschlafen, meistens zwischen 4 und 5 Uhr. Gibt aber natürlich auch Ausnahmen.

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Ich erreiche meine Basaltemp auch ca. 1 stunde nach dem einschlafen - ab und zu allerdings auch später. Ganz nachvollziehen kann ich das aber nicht wirklich weil ich öfter mal Probleme hab einzuschlafen und dementsprechend nicht wirklich die zu-Bett-geh-Zeit mit der einschlaf-Zeit gleichsetzen kann.

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Bring this ring to Narnia or the Sith will take over the Enterprise, Katniss - Dumbledore
Mit Knautschbert (08/18) an der Hand und ohne Kurve unterwegs

Bei mir ist das Erreichend der Basaltemperatur abhängig von Hoch- oder Tieflage. Bei Tieflage gibt es eine richtig schönes Temperaturminimum etwa von vier bis fünf Uhr. In der Hochlage hingegen sehen die Kurven ganz anders aus. Etwa eine Stunde nach dem Einschlafen gibt es manchmal ein kleines Minimum, ich bin mir aber nicht sicher ob das wirklich die Basaltemperatur ist. Danach steigt die Kurve wieder an und fällt danach kontinuierlich mehr oder minder bis zum Aufwachen ab. Da ich mit Geratherm nie nachts um 12, sondern immer früh am morgen gemessen habe verwende ich auch diese Temperatur für die Auswertung. Dieses Verhalten tritt auch auf, wenn ich keinen Alkohol getrunken habe, es könnte aber auch daran liegen dass unser Schlafzimmer die letzten zwei Wochen sehr kalt war.



Bei Interesse kann ich mal Bilder von Hoch- und Tieflage machen, jetzt habe ich ja einen Zyklus fast vollständig.

Sieht noch jemand diesesn Unterschied zwischen Hoch- und Tieflage?

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Bei mir stellt sich die Basaltemperatur meist so zwischen 3:00 und 4:30 ein, selten auch vor 3:00 (zwischen 2:00 und 3:00h) oder nach 4:30 (dann bis max. 5:30).
mmmh...hab ich mich verständlich ausgedrückt

Zur Abhängigkeit der Basaltemperatur und Einschlafzeit kann ich dir leider nichts sagen,
da ich mir meine Einschlafzeiten nicht notiert habe.

Nur bei Alkoholmissbrauch habe ich meine Basaltemperatur schon viel eher.
Relativ schnell nach dem Einschlafen, so ca. 1-1,5 Stunden danach. Und Alkohol stört die (Basal-)Temperatur
bei mir auch immer extrem nach unten. (Ganz anders als meine 6h Zeit...die ist dann extrem nach oben gestört)
...aber das wolltest du ja gar nicht wissen

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In Hamburg gibt's kein Regen, nur flüssige Sonne
verheiratet, zwei Kinder ♥ - Meine Seite

Meine nächtlichen Temperaturverläufe sind sehr unterschiedlich: Mal ist der tiefste Wert eine Stunde nach dem Einschlafen, mal nach 5-6 Stunden Schlaf. Ich kann dazu noch keine Gesetzmäßigkeiten erkennen. Ich wusste nicht, was ich anklicken soll: An sich habe ich zwar sehr regelmäßige Schlafenszeiten, der Schlaf ist aber durch mein Stillkind gestört (unterschiedlich oft und zu unterschiedlichen Zeiten).

Zum Thema Alkohol: (Zu viel) Alkohol führte bei mir zu einem extrem tiefen Wert kurz nach dem Einschlafen und dann zu stetig ansteigenden Werten, so dass gegen Morgen ein recht hoher Wert da war.

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Liebe Grüße,
snis

Das ist extrem unterschiedlich bei mir. Von nach ner halben Stunde bis 6 Uhr war schon alles dabei.

Die Alkohol-Störung finde ich auch sehr interessant, bei mir ist die Temp auch erst nach unten und dann stark nach oben gestört.

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Schon immer fremdhormonfrei

Ich hab mal die zweite Option angeklickt, aber eigentlich stimmt das nicht glaube ich ...

Ich hab grad erst festgestellt, daß ich meine Basaltemperatur oft VOR dem Einschlafen hab. Und zwar ist mir aufgefallen, daß meine Basaltemperatur oft quasi direkt beim Einschlafen erreicht ist; und daß wenn ich später als gewöhnlich schlafen gehe die Basalwerte auch oft höher sind. Spaßeshalber habe ich den Button dann mal früher eingesetzt - und festgestellt, daß ich meinen Basalwert hatte als ich auf der Couch gelümmelt und TV geguckt oder im Bett gelesen und gelesen hab.

Eher selten sehen meine Kurven mal anders aus und ich erreiche meinen Basalwert "erst" um 3 Uhr oder so.

So ist das bei mir auch. Daher ignoriere ich die tiefen Werte am Anfang, da man laut nfp-Regeln ja sowieso eine Stunde geschlafen haben muss. Innerhalb dieser Stunde klettert die Kurve dann meistens auf Werte über dem eigentlichen tiefsten Wert, der meist so um 5 Uhr auftritt. Damit bekomme ich auch ziemlich ruhige Kurven (was ja nicht Ziel sein sollte, ich weiß...schön ist es aber trotzdem. )

Naja Basaltemperatur ist Basaltemperatur, daher greifen die NFP Regeln da wahrscheinlich eher nicht. Die konnten natürlich nicht wissen, daß es irgendwann mal die Möglichkeit gibt die wahre Basaltemperatur zu ermitteln. Ich werde einfach versuchen dran zu denken den Button spätestens gegen 10 Uhr abends einzusetzen, dann paßt das denke ich wieder besser.
Irgendwann kann man sich wahrscheinlich nen Mikro-iButton "chippen" lassen so wie seine Miezekatze und dann die wahre Basaltemperatur über den ganzen Tag ermitteln ... das wär cool ...

Hab jetzt den ersten Zyklus mit iButton ausgewertet und hab meine Basaltemperatur immer so nach 5-6 Stunden Schlaf erreicht. Der iButton hat also perfekt meinen unregelmäßigen Schlafenszeiten getrotzt.
Was ich auch bestätigen kann, ist das "besoffene Temp-Phänomen": Hab nach einer durchzechten Nacht, laut iButton auch schon nach 1-2 Stunden Schlaf meinen Basalwert gehabt. Der hätte sich in der Kurve sogar schön eingefügt zwischen den anderen, hab ihn aber ausgeklammert.



ich glaub soooo innovativ sind wir hier dann doch noch nicht - da könnt ihr Wissenschaftler unter uns euch noch ein bissl Zeit lassen mit dem Entwickeln - jetzt genieß ma mal den Button

Ich habe meine Basaltemp meist 3:30 +-1h. Nur wenn ich besonders zeitig ins Bett gehe kann sie mal auf vor 2 Uhr oder sogar vor Mitternacht fallen.

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mit großer Zuckerschnute (* 07/2012) und kleinem Bürschchen (* 03/2016) stillend in Zyklus

Wie viele Zyklen lang hast Du das denn schon getestet/verglichen, wenn ich fragen darf ?

Ich hab jetzt ca. 45 I-Button Nachtkurven hinter mir und habe meistens (ausser in ganz komischen gestörten nächten) die basaltemperatur zwischen 4:00 und 6:30 Uhr erreicht. In dieser Zeit liegen dann bei viertelstündlicher Messung immer mindestens 2 (meistens aber 5-6) zusammenhängende werte auf höhe der basaltemperatur.

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Das fände ich toll! Morgens einfach kurz abscannen und die Basaltemperatur wird angezeigt.