Anfängerinnen-Tagebuch 1. Zyklus

Emerald

Ich habe mir meine Aufzeichnungen noch mal angeschaut und mir der Tabelle korrigiert. Ich hatte „nass“ eingetragen aber mit dem Kürzel „f“ versehen. „Nass“ beim Empfinden ist „S+“.

Bei mir scheint alles durcheinander zu sein. Heute ist Tag 32, das Zyklusblatt ist fast voll. Gestern Abend war mein Zervix nicht auffindbar, so hoch stand der. Vielleicht tut sich ja doch was.
Heute habe ich meine niedrigste Temperatur bisher gemessen, 36,55°C.

Symptome, die ich aktuell habe: Kopfschmerzen (meistens morgens) und Müdigkeit.
Müdigkeit kann auch mit meiner depressiven Episode zusammenhängen (ich hab meinen Job verloren und bin aktuell arbeitslos). Es geht mir zwar schon wieder deutlich besser als vor einem viertel Jahr, dennoch gibt es Tage, da schaffe ich nichts, obwohl ich gerne möchte.

Ende des Monats lasse ich mein Blutbild erstellen. Ich mache das immer zum Winter hin und lasse Eisen und Vitamin D bestimmen. Dieses Jahr kommt aber noch B6, B12 und Folsäure hinzu.

Emerald

An diesem Wochenende hätte ich eine Abbruchblutung gehabt, hätte ich die Pille weitergenommen. Ich bin nun mehr als einen Monat pillenfrei unterwegs.

Schon bezeichnend, dass ich die Pille absichtlich so genommen habe, dass ich am Wochenende verhindert bin. Oft hatte ich Kopfschmerzen und Krämpfe, aber krankmelden wollte ich mich deswegen nicht. Leistungsgesellschaft lässt grüßen.

Heute habe ich noch einen tieferen Wert gemessen. 36,5°C.

Emerald

Und weiter geht die Talfahrt! 36,4°C heute Morgen.

Gibt es eigentlich auch Störfaktoren, die die Temperatur nach unten verzerren? Meine Katze hat mich um 5 geweckt und ich hab gleich gemessen, da ich um 6 aufstehen wollte. Liegt ja keine Stunde Ruhen dazwischen.

Yuyu

Hey Em! Nach unten verzerrte Temperaturen werden nicht als Störfaktoren gezählt. Allerdings sind diese Werte schon auffällig in der Kurve, wie man bei mir hier sieht. Da sind die ZT 16, 20, 24 stark nach unten verzerrt durch eine frühere Messung. Aber man sieht trotzdem noch, welche Werte in der Tiefphase und welche in der Hochphase waren. Und ein Problem mit der Auswertung gab es bei mir nicht, außer dass ich erst ein Tag später deswegen freigeben konnte.

Emerald

Hi Yuyu,

Danke für das verlinken deiner Kurve. Die erste höhere Messung konntest du aber nur rückwirkend identifizieren, nachdem du in die Hochlage gekommen bist, oder? Zyklustag 14 war ja nur ein halbes Grad darunter, wohlgemerkt 8 Tage vor der ehM.

Deine vorherigen Kurven hab ich mir auch mal angesehen. Bei dir hat sich ja relativ schnell herauskristallisiert, wo die Hilfslinie liegt. Immer so um 36,0° - 36,5°.

——

Übers freigeben mach ich mir gar keine Gedanken, bei uns gibt’s nur mit Kondom GV. Weniger Schmierkram im Nachhinein für mich.

Heute Morgen hab ich zur gleichen Zeit (5 Uhr) gemessen, ich war aber schon um 4 einmal wach, und hab noch gedöst und eingeschlafen bin ich auch noch mal. 36,5°C.

Yuyu

Darüber hab ich mir ehrlich gesagt nicht so viel Gedanken gemacht. Ich weiß immer nur ob ein Wert wirklich die 1. ehM war wenn die zwei oder drei Werte danach dazu passen. Außerdem ist tatsächlich inzwischen mein Zervixschleim der deutlich bessere Faktor um zu erkennen in welcher Phase ich gerade bin. Hätte ich nicht gedacht, wie unsicher ich doch am Anfang war das alles auseinander zu halten! *lach*

Ich kann auch Qualitätsunterschiede innerhalb S+ sehen. Das ist zwar für meine Auswertung irrelevant, aber hilft meiner inneren Sicherheit sehr. Ich hab nämlich öfters immer mal so Zacken in der Tiefphase nach oben, die ich keinem Störfaktor zuordnen kann *hä*

. Das verwirrt mich schon immer mal wieder, aber da heißt es leider geduldig sein und die nächsten Tage abwarten um meine Kurve zu verstehen. Und das hat bisher wirklich immer geholfen :mrgreen:

.

Außerdem ist es gar nicht so ungewöhnlich das die 1. ehM nur ein halbes Grad höher ist. Es ist bei mir und auch bei manch anderen nicht immer der Fall, dass die Hochphase sprunghaft kommt, sondern manchmal passiert auch nur ein sehr langsamer Anstieg. In meinem dritten, siebten und achten Zyklus war die 1. ehM auch nur ein halbes Grad über der Hilfslinie.

Emerald

Ja, es ist wichtig, die vorangegangenen Tage und die nachfolgenden ebenfalls im Blick zu behalten. Interessant, dass du die Qualität innerhalb von S+ unterscheiden kannst. Vielleicht kannst du irgendwann einen Störfaktor identifizieren. Ich schreibe parallel Tagebuch, sodass ich den relevanten Tag Revue passieren lassen kann. Schlagworte, kein Prosa, dauert auch nie lange.

Ich bin gespannt und warte, dass mein Körper sich von der Pille erholt.

Heute habe ich tatsächlich noch mal höher gemessen. 36,65°C und hätte damit zum ersten Mal sechs niedrigere Werte. Das war bisher noch nicht so. An ZT 14, 20 und 26 hatte ich schon höhere Werte, die sich aber nicht fortgesetzt haben.

Tag 40, morgen fange ich ein neues Zyklussblatt an und bereite es gleich vor.

Edit: Außerdem frage ich mich, ob mein Zervix tatsächlich "tief" steht, oder ob ich einfach nur keinen Vergleich habe und diese gewöhnliche Lage nur "tief" interpretiere. Komme eben so mit meinem Mittelfinger ran, Bein höher aufgestellt, ohne Pressen. Auch hier heißt es abwarten, die Anatomie ist individuell.

Emerald

Meine Taktik, den abgelesenen Wert erst zu notieren und dann gerundet auf das Zyklusblatt zu übertragen, ist sehr sinnvoll. Ich muss die Rundungsregeln noch tiefer verinnerlichen. Ich warte auf die Hochlage und heute hatte ich im Eifer zuerst falsch gerundet. Somit ist der Wert heute wieder identisch zu den vorherigen, mit Ausnahme des Ausreißers nach unten von gestern.

Emerald

Toll, nun bin ich krank. Den heutigen Wert werde ich wohl klammern müssen.
Glück im Unglück, würde ich sagen, da ich ja auch in dieser Situation etwas lerne.

Ich war heute nacht drei mal wach und wollte messen. Hab aber auf die Uhr geschaut und dachte, dass Mitternacht und drei Uhr deutlich zu früh zum Messen ist. Ich weiß nicht, ob ich bis 5 Uhr noch mal eingeschlafen bin.

Pandi

Hi, ich bin auch mal wieder da. Der erste Zyklus war ein Flop. Ich hatte irgendwie die ganze Zeit Werte auf Hochlagenniveau, es war also kein Anstieg erkennbar und nichts auswertbar. Joa.
Heute fängt der neue Zyklus an, also probier ich es halt nochmal und hoffe, dass es dieses Mal eine erkennbare Hoch- und Tieflage gibt.

Emerald

Da ich immer noch krank bin, habe ich eine unkonventionelle Idee und würde eure fachkundige Meinung dazu hören.

Letztes Mal, als ich so krank war, hatte ich fast einen Monat Reizhusten. Da ich oral messe, überlege ich daher ab morgen auf vaginale Messung umzusteigen.

Ich weiß, dass eins den Messort während eines Zyklus nicht ändern sollte, da die Messwerte nicht vergleichbar sind. Jetzt den cut zu machen erscheint mir jetzt am einfachsten, da ich die drei durch Krankheit gestörten Werte sowieso klammere und danach neu in die Auswertung gehen könnte.

Schleim ist aktuell „nichts“ trotz Schleimlöser. Allerdings ist der Zervix recht weich geworden und steht mittig.

Ich kann natürlich nicht in die Zukunft schauen, aber eine undefinierte Zeit zu klammern wegen nächtlichem aufwachen und Husten erscheint auch wenig sinnvoll.

——
Edit:

Pandi, ist doch super, dass die Mens schon gekommen ist, auch wenn die Temperaturen dazu nicht stimmten. So wie ich das hier aus dem Forum gelesen habe, sind höhere Temperaturen nach der Pille nicht unüblich. Meine waren ja auch deutlich höher und haben sich erst mit der Zeit immer weiter nach unten entwickelt.

Emerald

Noch mal ein krank Update. Ich habe sowohl oral als auch vaginal gemessen. Da der orale Wert (36,55°C) wieder im Rahmen ist, werde ich es dabei belassen und wirklich erst im nächsten Zyklus auf vaginal umstellen. Versprochen ;-)

wann immer das auch sein mag. Ich bin immer noch ein bisschen angeschlagen, aber über den Berg, würde ich sagen. Husten und messen gleichzeitig ist doof. *zunge*

Parallel werde ich eine zweite Messreihe vaginal anfangen nur aus reinem Interesse. Der Wert lag, wie erwartet, über dem oralen Wert. (36,70°C)

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