Ich finde die Folge zu den Schlafstörungen einigermaßen informativ, aber den Herrn Dr. ziemlich unsympathisch.

Ist da was Neues an Erkenntnissen dabei? Die Schlafstörungen machen mich fertig. Aber mir dällt absolut nichts mehr ein dazu. HET, Baldrian, Tryptophan, Pregnenolon, CBD, Schlafhygiene, Schlafzeitverkürzung, mehr Bewegung, mehr Tageslicht, Tageslichtlampe am Morgen, Eiweißreuche Ernährung, Magnesium, Vitamin D, Antidepressiva, Daridorexant, NICHTS hilft. Ich geh auf dem Zahnfleisch.

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♪ ...denn alle wirklich großen Schätze erobert man nicht unbeschwert. Sie liegen ganz da hinten, hinterm Horizont. Da, wo der Mut aufhört.♪ (Sarah Lesch)
Wiesel(01/85) in offener Ehe, mit großem Sommerbub (*16.06.2013) und dem kleinen Frühlingsjungen (*14.04.2017) sterilisiert seit 05/2020, ohne GM seit 11/23

B-Vitamine und Zink könntest du noch probieren.

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"...denn es ist schön, so schön, so schön, zuhause zu sein." Gisbert zu Knyphausen
Mit großer Mausi, kleiner Mausi und schönem Mann

Nehm ich schon, danke

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Hallo, ich habe nicht wirklich störende Auswirkungen, außer dem Menopausenbauch. Ich bin im Juni zu einer Hochzeit eingeladen und hätte in meinem Kleid gern einen etwas flacheren Bauch. Kennt ihr Präparate, die unterstützend wirklich helfen? Zusätzlich zu Sport und Ernährung? Es gibt ja sooo viele.

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Es gibt da ein Mädchen, das meine Welt zu einem wunderbaren Ort macht...
Mausekind *01/14

Hmm, in deiner Auflistung fehlen noch klassische Schlaftabletten, wohl sogenannte Z-Präperate. Die hat er aus der verteufelten Ecke herausgeholt. Machen wohl durchaus Sinn wenn man sie höchstens 3 mal pro Woche nimmt. Auf jeden Fall hat er empfohlen auch ärztliche Unterstützung ev. von einem Schlafmediziner zu holen, da Schlafstörungen auf jeden Fall behandelt werden sollen.

Ansonsten noch einige Infos, die zu dir passen oder auch nicht. Da ist es wohl besser so hörst es selber an. Was vielleicht noch zu dir passt: wie lange hast du daridorexant genommen? Von dem Mittel war sehr überzeugt (wenn es wirkt). Man muss es aber wohl 3 Monate nehmen bevor man weiß ob es wirkt weil es entweder ab Tag 1 wirken kann aber bei manchen auch erst ab Woche 10.

Danke! Ich nehme Daridorexant noch nicht lange. Am Stück vielleicht 2 Wochen 50mg Abends. Ich hör mal rein.

Aber Schlafmediziner wie soll ich an den denn rankommen ohne Schlafapnoe kommt man auch nicht ins Schlaflabor hier.

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Wiesel, hast du dich schon mit Cortisol beschäftigt? Mir kommen in dem Zusammenhang (also Cortisol-senkend) somatische Übungen und EFT in den Kopf - bei mir macht beides einen ziemlich profunden Unterschied.

Ich werd mich jetzt wohl auch zunehmend hier einklinken, bin mir ziemlich sicher, dass ich tatsächlich vorzeitig (bin jetzt fast 36) Richtung Wechsel gehe, Zyklusverkürzung mit vorgezogener Eireifungsphase seit sechs Jahren, stärker werdende Blutungen, das Labor geht seit letztem Jahr mit ansteigendem FSH und nem entsprechenden LH/FSH-Quotienten auch mit und seit ein paar Zyklen wird‘s unregelmäßig . Seit dem auffälligen Labor (in Kombi mit entsprechender Symptomatik bzgl Schlaf und Stimmung) nehm ich Progesteron - das war erst super, jetzt hab ich das Gefühl, dass es nicht mehr so richtig passt mit der Dosierung. Hormoncheck unter Progesteron-Einnahme macht ja vermutlich wenig Sinn- kennt sich da wer von euch aus?

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Sit with your pain, cradle it close, lean in and listen, take it slow. Sit with your pain, cradle it close and when you‘re ready let it go -Fia-

Ich habe den Eindruck, dass ganz viel Ausprobieren einfach das Mittel der Wahl ist in der Perimenopause. Hormonchecks sind immer nur eine Momentaufnahme und wenn noch eigene Hormone mit im Spiel sind, einfach eine Black Box. Ist jetzt nicht auf Deine spezielle Situation gemünzt, brighteyes. Du scheinst ja eh ein recht genaues Bild der Lage zu haben. Wenn man mehrfach im Zyklus Hormone bestimmt, könnte man ja das Progesteron „rausrechnen“?

Cortisol hab ich im Tagesverlauf schonmal gemessen, war normal. Es macht auch keinen Unterschied ob ich zB Abends Yoga mache oder Atemübungen. Oder ob ich Urlaub habe.

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Ich google gerade Schlafmediziner und Schlaflabore im Umkreis von 100km. Wie findet man die, die sich NICHT auf Schlafapnoe spezialisiert haben? Zahnärzte und HNO Ärzte schließe ich schon aus. Die nächste Stadt, die hier Spezialisten haben könnte, ist München. In Augsburg und LL gibt es Schlaflabore, die nehmen aber nur nach ambulanter Untersuchung und Verdacht auf Apnoe auf.

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Hast Du es schon über Fachgesellschaften probiert?
https://www.dgsm.de/gesellschaft/fuer-p ... hlaflabore

Ansonsten würde ich vielleicht bei einem für Dich gut erreichbaren Anlaufpunkt anrufen und mich erkundigen bzw weiterverweisen lassen. Klingt wirklich schlimm bei Dir!

Ich nehme zum Schlafen jetzt seit knapp 3 Wochen eine geringe Dosis Mirtazapin. Mir hilft es, und bisher habe ich auch keine Appetitsteigerung dadurch. Es ging einfach gar nicht mehr, ich hatte sooo massiven Schlafentzug!
Gestern war ich bei einer Heilpraktikerin. War sehr spannend. Sie hat alles mögliche kinesiologisch "ausgetestet". Kann man für Hokuspokus halten oder auch nicht. Mein Cortisol ist laut ihr viel zu hoch und ich habe einen Darmpilz. Beides wirkt sich direkt auf den Schlaf aus. Ein paar andere Sachen waren es aber auch noch. Ich bin sehr gespannt, ob sich jetzt was verändert. Ich soll jetzt was gegen den Darmpilz nehmen und auch was für mein Nervensystem, das ist was mit Magnesium Kalium, Calcium und Elekrtolyten.

Danke!!

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Hallo zusammen,
bin neu hier und bin jetzt 38. Kann es sein, dass in der Prämenopause die Zyklentage sehr schwanken? Hatte früher immer zwischen 28 und 30 tage Zyklen, dann plötzlich teilweise nur noch 25/26 tage und letzte Woche habe ich nach 23 Tagen die Periode bekommen und nie im Leben an diesem Tag damit gerechnet.
Liebe Grüße blume

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Vergangenheit ist Geschichte, Zukunft ist Geheimnis, doch jeder Augenblick ist ein Geschenk.

Unterwegs mit kleiner Kugelmaus 12/14 und kleiner Lausemaus 4/19