Ich habe leider nur die vermutlich hochgradig unbefriedigende Antwort zu bieten, dass bei mir die Verringerung meiner Belastungen (und meine Kur) geholfen hat. Kriegt man leider meist nicht so einfach hin leider.

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Mit Mann und Kind (2009) endlich in der Postmenoparty!
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me
And I'm feelin' good | Nina Simone

Ich kann das leider bestätigen.
Vier Wochen ohne Arbeit und es war prima.
Seit anderthalb Wochen arbeite ich wieder und bin typischerweise ab der aktuellen Uhrzeit mehrfach bis zum Morgen wach.
Selbst wenn ich noch einmal schlafe bis morgens, fühle ich mich wie durch den Wolf gedreht.

Ich fürchte auch, dass es nicht so einfach ist - aber vielleicht kommen noch andere Optionen und Vorschläge.

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Man sollte keine Dummheit zweimal begehen, die Auswahl ist schließlich groß genug.
(Jean-Paul Sartre)
Jubiläumstreffen im Norden

Das von dir bereits erwähnte und Progestogel abends angewendet.
Du könntest auch 1 Kapsel 5HTP abends oder Melatonin zur Nacht ausprobieren.

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Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Bitte kein 5htp nehmen (Sorry, Schnecke! Ist nicht böse gemeint. ), zumindest nicht dauerhaft, weil das u.a. mit dem VitB6-Spiegel kollidiert. Wenn es unbedingt sein muss, würde ich Tryptophan nehmen aber auch das ehrlich gesagt nich tbedenkenlos, weil man meist keinen wirklichen Tryptophanmangel hat (ist leicht über die Nahrung zuzuführen) und sich damit einiges "zerschießen" kann.
Und auf gar keinen Fall weder das eine, noch das andere, wenn man Serotoninwiederaufnahmehemmer nimmt.

Melatonin ist mWn soweit okay. Ich habe das ab und an genommen, war dann aber zur üblichen Aufstehzeit schwer wachzukriegen und habe häufig verschlafen. Bei unverändertem Streßpegel hat mir 3% Progesteron geholfen die Schlafstörungen dauerhaft loszuwerden.

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Planet io kurvt auf Umlaufbahn umschwirrt von zwei maunzenden Satelliten und einem zeitlosen Leitstern ✹
„Wenn Sie sich verwirrt fühlen, fassen Sie sich ein Herz: Sie sind nur in Kontakt mit der Wirklichkeit.“ Dean Rusk

Danke Io

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Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Danke, dass du mir nicht böse bist, Schnecke.

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Ach was, ich bin froh, wenn jemand mehr weiß und das auch kund tut
Sonst würden wir ja alle irgendwann dumm sterben und bis dahin viel Dummheiten machen.

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Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Hier bahnt sich nach einem Jahr mit relativ regelmäßigen Zyklen wohl der nächste Langzyklus an, das Frühjahr scheint dafür prädestiniert zu sein . Mal schauen, wie lange der geht und vor allem, ob doch noch irgendwann ein Ei springt wie im Zyklus 111. Falls ich, sollte er wieder so lang gehen, das Messen durchgehalten kriege ...

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Dora hat mit 128 Zyklen ausgekurvt
Geliebt wirst du einzig, wo schwach dich zeigen darfst, ohne Stärke zu provozieren -Adorno-

Dora, ich bin mit-gespannt

Bei mir fühlt es sich nach 6 Mon regelmäßigen Zyklus nun wieder komplett "stillgelegt" an. Mal sehen ob es so bleibt.
Ich hab's sowas von über!!!!

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Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Kann ich gut verstehen. Sind dann wenigstens Deine körperlichen Beschwerden auch wieder besser geworden?

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Dora hat mit 128 Zyklen ausgekurvt
Geliebt wirst du einzig, wo schwach dich zeigen darfst, ohne Stärke zu provozieren -Adorno-

Mich hat letzte Woche ein 20-Tage-Zyklus überrascht (hatte nicht gemessen, daher keine Ahnung, ob es einen Eisprung gab). Dazu üble Kopfschmerzen und Übelkeit, das braucht frau doch echt nicht ...

Ja, deutlich besser! Das ist auch mit ein Grund warum ich gerade auf Stillstand tippe.
Zuletzt hatte ich Knieschmerzen des Todes und war deswegen sogar beim Orthopäden, weil die so krass waren und ich noch nie Probleme mit den Knien hatte.
Und mein Zahnfleisch
Das Wechseljahre so körperlich einschränken und weh tun können ist wirklich wirklich nicht fair.

Nun, da eigentlich ein ES sein sollte und nun (zum Glück?!) nicht ist, wird alles so krass besser, dass ich es eigentlich wirklich nur den Hormonen zuordnen kann.

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Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Ich habe neuerdings Pickel. Hatte ich zuletzt in der Pubertät.

Willkommen im Club.

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Ja, hier auch seit 3 Monaten oder so

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WichtelCat with BigKitty 01/07 and LittleKitty 12/08 + 2 FurryKitties. *MiniKitty 09/13 10.SSW, *WitchCrumb 12/15 12.SSW, *WonderWitchie 06/18 5.SSW. Zyklus 215
Escape from reality, come with me - I'll fulfill all your fantasies, follow me - Let's run away from the world, shh - Don't you love the sound of silence? It's all we need...
(Bang Chan, Hyunjin: Escape)