Ich habe jetzt die ehM wieder gelöscht und eine neue Hilfslinie gesetzt. Geht das einfach so? Denn einer der vermeintlich höheren Werte ist nun wiederum höher als alle sechs zuvor gemessenen Werte. Der Wert danach aber direkt wieder viel tiefer und heute Morgen musste ich erstmals einen Wert ausklammern, da zu viele Störfaktoren zusammengewirkt haben und die Tempi in die Höhe haben schließen lassen
Ist dann die neue Hilfslinie überhaupt sinnvoll? Denn im Prinzip hab ich ja jetzt schon einen zu tiefen Wert, der rausfällt, weil er unter der Linie liegt und der nächste ist nicht auswertbar, weil er gestört ist... da würde ich fast vermuten, das geht gar nicht?!

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Mary Poppins schwebt mit ihrem Minimann (05/25) auf Wolke 7 und trägt weiterhin ihr Ministernchen (06/24) im Herzen ☆

Das geht schon - wenns geht Ausgeklammerte Werte sind einfach nicht da, und mit den vorhandenen darf/muss ausgewertet werden. (Es mag ein paar denkbare Konstellationen geben, die sehr abenteuerlich sind, etwa sehr große Lücken und Werte extrem knapp über der HiLi, wo man sich das noch mal ganz genau anschauen muss, aber ein oder zwei fehlende Werte am WE sind überhaupt kein Problem.)

Ob es sinnvoll ist, auf Verdacht ständig neue Hilfslinien zu ziehen, ist Geschmackssache. Es kann die Übersicht erleichtern, man muss sich aber bewusst sein, dass diese HiLi erst mal nur vorläufig ist und eventuell angepasst werden muss.

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In der Kürze (alles ist relativ) liegt die Würze
Wer lang leben will, muss alt werden.

Danke Lola! Im Moment erleichtert mir das mit der Hilfslinie tatsächlich die Übersicht. Ich gehe zwar eigentlich nicht davon aus, dass es jetzt noch zu einer höheren Messung kommt, da ich jetzt schon am 26. ZT angekommen bin, aber der erste Zyklus pp ist ja gerne mal ein bisschen unvorhersehrbar Wäre schön, wenn es doch noch zu einer höheren Messung kommen würde.

Aber dann weiß ich jetzt schon mal Bescheid für die kommenden Zyklen :)

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Warum solltes es zu keiner höheren Messung mehr kommen? Im Prinzip kann es jederzeit zu einem Eisprung kommen, egal ob nach 20, 30, 50, 100 oder 200 Tagen.

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Saruman believes it is only great power that can hold evil in check, but that is not what I have found. I found it is the small everyday deeds of ordinary folk that keep the darkness at bay. Small acts of kindness and love - Gandalf (aus The Lord of the Rings von J. R.R. Tolkien)

Das stimmt natürlich auch wieder, das hatte ich nicht bedacht

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Ich warte mit Dir mit auf einen klaren Anstieg, Mary ...

Ich hab da sonen Wert drin, der ganz hoch ist - recht früh im Zyklus... ich frag mich im Nachhinein, was da los war. Eine Sache, die ich nämlich bis jetzt falsch gemacht habe, ist dass die Messdauer total variiert hat. Ich dachte nur, es müssten MINDESTENS 3 Minuten sein. Und hab dann lustig variiert, weil ich wieder eingeschlafen bin, zB. Also, kann durchaus auch mal 10Min, vielleicht sogar bisschen länger gewesen sein.

Wäre das ein potentieller Störfaktor?

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Totaler Neuling und noch ganz schön unsicher ...

Hi Ka-Ti
So einen Ausreißer ganz am Anfang des Zyklus hatte ich auch und war ganz erstaunt. Hast du kürzlich vielleicht die Pille abgesetzt? Denn damit erkläre ich mir noch so einige Schwankungen, was ZS und Tempi betrifft. Ansonsten vielleicht Uhrzeit, Schlafdauer, spätes Abendessen...?!

Was die Messdauer betrifft, bin ich nicht sicher. Ich könnte mir vorstellen, dass das ein Störfaktor ist, wenn die Dauer extrem variiert. Ich denke ich schwanke da auch manchmal zwischen 3 und 4 Minuten, aber im großen und ganzen ist es schon besser, wenn es konstant ist, denke ich.

Ich bin derzeit auch noch dabei, herauszufinden, was bei mir Störfaktoren sind und was nicht. Uhrzeit scheint nicht allzu viel auszumachen bei mir. Dafür ist meine Tempi steil in die Höhe geschossen, als ich vorgestern auf einem Junggesellinnenabschied war und verschiedene Aspekte (spät im Bett, spät gegessen, viel Alkohol) zusammengewirkt haben. Muss man alles erst mal herausfinden, denke ich

Ich drücke dir die Daumen, dass du eine schöne erste Kurve hinbekommst!

Beste Grüße, Mary Poppins

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@Ka-Ti
Ich denke die meisten halten ihre Messdauer konstant. Ich hab schon sehr oft gelesen dass notiert wurde wenn man mal eingeschlafen ist und auf einmal 10 Minuten gemessen hat. Ein potentieller Störfaktor ist nicht ausgeschlossen. Da gerade im 1. Zyklus ohne Wissen über deine Niveaus Störfaktoren herauszubekommen sehr schwierig ist, würde ich als Anfänger versuchen alles was wirklich einfach umsetzbar ist, konstant zu halten. Und dazu gehört für mich die Messdauer. Ist ja auch easy mit Snooze vom Handy oder Wecker zu händeln. Ich guck dabei nie auf die Uhr, einfach mit der Weckfunktion wecken, draufhauen und nach 4 Minuten klingelt mein Wecker noch mal und ich lese ab. Fertsch!!
Würde auch mal gucken wegen der Messzeit. Ich sehe bei dir jetzt noch keinen Zusammenhang. Manche reagieren auch null auf die Messzeit. Du hast ja schon Schwankungen von 3 h. Würde das im Hinterkopf behalten aber deswegen jetzt nicht unbedingt anfangen mich immer gleich zu wecken. Soll ja auch nicht gleich abschrecken am Anfang ;) Es wäre nur schwierig wenn du an einem Wochenende zum Beispiel erst um 10 Uhr misst, höhere Werte rausbekommst und dann daraus ehMs abliest. Das wäre dann ein potentieller Störfaktor und müsste im Anstieg geklammert werden. Aber gut das ist Zukunftsmusik :)

@Mary Poppins
Ja der Sonntag sind extrem viele Störfaktoren. Kann auch einfach nur die späte Messzeit sein, oder das viel längere Schlafen als sonst, der fiese Alkohol, alles mögliche. Dafür ist der Wert von nur 3,5 h Schlaf sehr niedrig. Das doch auch schon mal gut zu wissen! Das war mir auch sehr wichtig rauszufinden, weil mir das öfter mal passiert.

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Meinst du damit also, dass sich sehr wenig Schlaf bei mir (wie die 3,5 Stunden) nicht negativ auswirken und daher in Zukunft auch nicht als Störfaktor betrachtet werden können?

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Einen potentiellen STF kann man -soweit ich weiß- nur ausschließen, wenn er isoliert in der TL vorkommt, also ein Zusammenspiel mit anderen potentiellen STF ausgeschlossen ist. Anhand von ZT 26 kannst du also meines Erachtens leider noch keine konkreten Rückschlüsse auf die einzelnen STF ziehen. Gerade Alkohol ist als STF etwas tricky, denn nicht selten kommt es auf die Menge und/oder den Alkohol selbst an.

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Verhütend in (pillenfrei seit dem 20.10.2016).
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Ich würde das jetzt auch nicht als gesichert annehmen, dass es nicht stört. An dem Tag kommt ja nicht nur wenig Schlaf, sondern auch spät ins Bett dazu. Vor allem im ersten Zyklus kennt man seine TL-Schwankungsbreite noch gar nicht. Klar, es kann gut sein, dass es eben nicht stört, ich würde es aber weiter beobachten.

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Huhu Ihr Lieben
Danke für Eure Antworten... ich werde in Zukunft auf jeden Fall die Messdauer konstant halten... und hab mir auch für diese Woche vorgenommen, einfach immer zur gleichen Zeit zu messen, genauso wie Sabschi gesagt hat. Wecker, Snooze, Messen, Wecker, dann entweder schlafen oder aufstehen.

@Mary - dass bei dir die Uhrzeit nicht viel ausmacht, ist ja total gut. Das fänd ich super, wenn sich das bei mir auch ergeben würde...

Sagt mal, mir fiel neulich im N&S auf, dass die Messzeiten bei denen immer in Halbstundenschritten angegeben sind. Macht Ihr das auch so, dass Ihr auf die halbe Stunde rundet?

Liebe Grüße reihum!

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@Ka-Ti
So wollte und hab ich es auch nicht ausgedrückt. Nur dass es schon mal gut zu wissen ist, also als Hinweis. Würde ich natürlich auch weiter beobachten. Ich hab jetzt schon ein paar Male nur so um die 4 h geschlafen bei ähnlicher Messzeit und kann jetzt für mich ausschliessen dass es ein Störfaktor ist :)

Ich wecke mich übrigens auch fast immer zur selben Zeit und schlafe danach wieder ein. Klappt beides super. Würde ich danach nicht wieder einschlafen können, würde ich das wohl nicht machen. Aber weder ich noch mein Freund haben Probleme am Wochenende mit meinem 6 Uhr messen.

Ich notiere immer die genaue Uhrzeit, sehe das hier auch sehr sehr oft. Denke im N&S ist das der Einfachheithalber so aufgeführt. Der Überblick ist natürlich einfacher.

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Ich hab im ersten Zyklus die minutengenaue Zeit aufgeschrieben. Mittlerweile mach ich das nicht mehr. Ich runde auf Viertelstundenschritte. Ob du jetzt um 7:05 oder um 7:10 gemessen hast ist denk mal ziemlich schnuppe. Dagegen ist 6:00 und 7:30 eben schon relevant.

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mit kleiner Berglöwin (08/19) kleinem Faultier (08/21) und Pantherpapa auf Berg und Talfahrt
im Stillzyklus und fröhlich quasselnd auf meiner Seite

ich runde auch auf Viertelstunden. Das klappt bei mir super.

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NFP seit Juni 2013, dritte Kupferspirale seit Juli 2019
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