Hallo ihr

ich bin 21 Jahre alt und versuche es nun schon seit 3 oder Zyklen mit nfp, nur irgendwie klappt es nicht ganz so gut. Deswegen bin ich froh, hier auf dieses Forum gestoßen zu sein, vielleicht könnt ihr mir ja mit euren Erfahrungen weiterhelfen.

Ich habe nämlich folgendes Problem: die ersten zwei bis drei Tage klappt das mit dem Temperatur messen ganz gut, danach vergesse ich aber schlicht, gleich nach dem Aufwachen meine Temperatur zu messen. Das vergesse ich dann öfter, sodass man den Zyklus nicht auswerten kann. Habt ihr dazu vielleicht Tipps, wie man sich da besser disziplinieren kann?

Eine weitere Frage zu diesem Thema: ich bin eine der Personen, die öfters mal auf die Schlummertaste drücken. D.h. es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Stunde lang alle fünf Minuten mein Wecker klingelt, und ich immer wieder eindöse anstatt aufzustehen. Ist es okay, wenn ich nach einer Stunde weiterdösen erst die Temperatur messe oder sollte ich das gleich beim ersten Klingeln des Weckers machen?

Ich wäre um Tipps wirklich sehr froh, weil ich das endlich mal richtig hinbekommen möchte

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Du kannst dir mitten in der Nacht (zB um 4 Uhr) einen Wecker extra für's Messen stellen. Thermometer rein, Schlummertaste, weiterschlafen, Wecker klingelt zum zweiten Mal, Thermometer raus, weiterschlafen. Dann musst du nur noch im Laufe des Tages dran denken, den Wert abzulesen

Es gibt auch noch den iButton, aber der misst zu ungenau und ist damit nicht von den Sensiplan-Regeln abgedeckt.

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Mariechen

Mit ★ (2018) im Herzen. Mit MärzKäfer (2020) an der Hand. Guter Hoffnung. Kurven nicht regelkonform.

Ich messe immer um 6.30 (Ausnahme: wenn ich woanders übernachte) und schlummer dann noch weiter bis 7:20. Das klappt eigentlich ganz gut :) Der Wecker ist dann auch nur fürs Messen da, das finde ich gut, sonst hat man ja oft schon im Kopf, was man alles machen muss, bevor man aus dem Haus geht etc.

Ich benutz meinen Handy als Wecker und kann in meiner Wecker-App den Weckern einen Namen geben. Also hab ich einen, den ich ganz kurz "Temp messen" genannt hab. So werd ich beim auf's Handy gucken schon dran erinnert, wenn ich's zum Snooze-Drücken in die Hand nehme. Thermometer direkt neben den Wecker legen hilft vielleicht auch. Oder, bei 'nem Handy als Wecker oder so einem Radiowecker: auf den Wecker legen? Vielleicht denkst du ja dran, wenn du es beim Snooze-Drücken berührst.

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Cailin ist etwas mess- und manchmal auch eintragungsfaul in Kurve zur Verhütung unterwegs.

Vielen Dank für die Tipps!

Das mit dem Wecker extra fürs Wecken stellen werde ich mal ausprobieren, das klingt auf jeden Fall nach einer guten Idee. Den Wecker zu benennen (ja, ich benutze mein Handy als Wecker) ist auch eine gute Idee, nur mache ich ihn immer im Halbschlaf möglichst schnell aus, sodass ich gar nicht großartig aufs Display schaue. Das Thermometer habe ich auch schon direkt auf Handy gelegt, aber das wird im Halbschlaf nicht bemerkt aber alles drei zusammen sollte dann schon klappen, ansonsten bin ich wohl wirklich nicht zu nfp fähig

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Oder Handy immer woanders hinlegen, sodass du so weit wach werden musst, dass du es finden kannst.

Hilft es, generell mehr Schlaf zu bekommen, sprich früher schlafen zu gehen?


Das ist individuell. Müsstest du ausprobieren, ob es bei dir stört.

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alternative Tabelle 2.0 für die Schleimzuordnung *klick*
Übrigens kannst du im Kurvenreich mit der Strg-Taste mehrere Schleimeigenschaften pro Rubrik auswählen!

EDIT: Gerade gemerkt, dass mein Vorschlag (Thermi aufs Handy drauflegen) schon weiter oben gemacht wurde. Wollte den Beitrag jetzt aber nicht ganz "wegeditieren".

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kurvt auf Papier, verhütet mit Kondomen in der fruchtbaren Zeit
aktuell Zyklus #109