Ich schätze durch die eHM und den letzten Glitschig-Tag (unglitschigen S+ hab ich meist noch länger) grob ab. Zur Feinabschätzung unternehme ich sozusagen Probebohrungen mit Klopapier. Wenn ich den ersten Fitzel Blut finde, dauert es noch zwei Tage, bis es richtig losgeht.

Bisher habe ich mich immer nach meiner Zykluslänge, die relativ stabil ist, gerichtet. Ein bis zwei Tage vorher habe ich entweder ein leichtes Ziehen im Bauch oder fühle mich einfach aufgebläht.

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kurve inzwischen auf Papier weiter in den 60ern.

Ich messe ja seid einiger Zeit nicht mehr :)
Also gehe ich nach ungefährem SH und den anderen Körperzeichen: (Libi, Apetit, BS, MS, SB) und es passt meistens auch.

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ich höre auf meinen Körper

Ich orientiere mich am Temperaturabfall. Falls ich mal nicht messe, bin ich trotzdem durch die Schmierblutungen in den Tagen zuvor vorgewarnt. Da meine Mens aber nicht mit sehr starken Blutungen in den ersten Stunden beginnt, ist es für mich auch nicht so wichtig, auf den Tag genau vorbereitet zu sein.

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Zurück im allwissenden Forum mit dem kleinen Bockerich (2020) an der Hand und der Mini-Ziege (04/2025) auf dem Arm.

Ich bestimme den nächsten Menstermin gar nicht, ich sehe da für mich keine Notwendigkeit drin. Die Mens kündigt sich so ein bis 2 Tage vorher an, so das ich nicht überrascht werde.

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Nobody dies a virgin... Life fucks us all. K. Cobain.

Das kann ich genauso unterschreiben.

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Mila kurvt verhütend nun schon im 9. Frauenjahr:

ich habe ganz viele Anzeichen, aber alle sind so schwankend, dass nur eine grobe Abschätzung dabei rum kommt:
- erstmal gehe ich von meiner durchschnittlichen HL-Länge ab ehM aus. meistens liegt sie bei 11 oder 12 Tagen, aber gerade die letzten 2 waren mit 8 (allerdings nach verschobenem ES durch Krankheit) und 14 Tagen sehr abweichend. Ist also nur ne sehr grobe Schätzung
- S+ tritt meist gegen Ende der HL wieder auf - dann weiß ich aber nicht, wie viele Tage es noch dauert, kann unterschiedlich sein
- gleiches gilt für Libidoanstieg
- sowie gereizte und schwankende Stimmung - tendenziell schlimmer, je länger die HL andauert
- teils hab ich vorher leichte Bauchschmerzen, ein Druckgefühl im Unterbauch oder leichten Durchfall - aber kann alles, muss nichts
- Wenn ich das mal beobachtet habe, gab es einen Temp-Abfall kurz vor der Mens. Ich messe aber nicht durchgehend in der HL bzw. seit ich den iButton benutze lese ich den sowieso nicht so oft aus, also weiß ich das oft gar nicht oder erst rückblickend.

Für mich ist es schon wichtig, das einigermaßen abzuschätzen, da meine Mens manchmal sehr abrupt und heftig einsetzt, da reicht es im Zweifel nicht, Hygieneprodukte dabei zu haben, sondern die sollten schon in Verwendung sein. Da ich aber keine genaue Einschätzung hinkriege, trage ich meistens gegen Ende der HL vorsorglich meinen Cup, zumindest wenn ich unterwegs bin. Zum Glück stört der mich nicht und mein absolutes Horrorszenario wäre, plötzlich mit riesen Blutfleck bei der Arbeit zu sitzen oder so

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Das ist echt eine sehr interessante Frage. Ich hab gleich mal die vergangenen 19 Zyklen durchgeschaut und dabei kam heraus, dass die 1.hM am aussagekräftigsten ist, meistens 15 Tage danach kommt meine Mens!

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Wieder pillenfrei seit 6.3.16 - zum 3.Mal NFP
3 Wunschkinder ♡12.09.2006 ♡21.04.2008 ♡15.09.2012

Zur groben Einschätzung nutze ich die ehM, die ist allein schon sehr aussagekräftig. Meine HLs sind zwischen 11-13 Tage lang, das heißt durch Zählen von der ehM an bekomme ich schon ein recht enges Zeitfenster.
Meist setzt die Mens nachmittags/abends ein, sodass ich morgens schon durch den Temperaturabfall vorgewarnt bin.
Außerdem merke ich ganz schwammig Stimmungsveränderungen. Kurz vor der Mens, so 1-2 Tage davor, bin ich schon wieder eher in "Tieflagenstimmung". Das ist ein weiteres Zeichen, dass ein weiterer Hormonumschwung stattfindet und die HL dem Ende zugeht.
Insgesamt ist das alles super-praktisch, um abschätzen und planen zu können und ich bin so froh, durch NFP endlich meinen Zyklus zu kennen. Weiß noch wie schrecklich das früher war, keine Ahnung zu haben, wann man von der Mens überrascht wird.

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Mit Traummann und Oktobermädchen (10/20) total verliebt in den Novemberjungen (11/25)

Zur groben Vorausplanung rechne ich erstmal 28/29 Tage, ab der ehM 11/12 Tage. Vor der Mens habe ich zwei Tage vorher wieder S+, dann beginnt in etwa auch das Ziehen im Unterleib da koche ich den Cup schon mal aus) Der Temperaturabfall ist dann das Zeichen, den Cup einzusetzen.

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★ Go for whatever makes you happy ★

Ich auch, wobei ich es auch so merke, durch wechselnde Anzeichen.
zB durch PMS Anzeichen, Bluttraeume, ein einzelnes Blutfaedchen oder rosa ZS 1-3 Tage vorher, Ende des BS, eine ganz spezielle Art MS die nur 1-2 Tage vor der Mens auftritt... achten tu ich da nicht drauf, es ist mehr so, es kommt und dann "ach, da ist ja wieder sowas, oK, in 1-3 Tagen ist Mens im Anmarsch." Jenach PMS-Laenge kann es allerdings manchmal auch 5 Tage vorher sein.
Seit ich nfp mache, messe ich deshalb, falls ich eine Messpause in der HL mache, dann ab diesem "Ach...."-Tag wieder, weil ich es toll finde, genau zu wissen "nee, heute noch nicht".

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STM Pause

Da ich Zyklen zwischen 21 und 56 Tagen "kann" hilft die Länge gar nüscht ... meist sind es zwischen 24 und 28 Tagen.
Dafür ist die HL mit 10-11 Tagen sehr konstant - wenn ich die 1.hm gescheit erwische, bin ich fein raus. Ansonsten hilft noch das PMS: Am Tag vor der Mens habe ich notorisch schlechte Laune (Mann weiß dann immer schon Bescheid) und Hunger

Temperatur geht erst nach Mensbeginn runter - hilft also nix und ich habe das Messen in der HL aufgegeben und fange erst so ab Tag3 oder 4 wieder an ...

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Ich glaube nicht, dass derselbe Gott, der uns Sinne, Vernunft und Verstand gab, uns ihren Gebrauch verbieten wollte. [Galileo Galilei]

ich tippe den gefühlten ES-Termin (abhängig vom Schleim meist 1 Tag vor ehM) bei OvuView ein und das spuckt mir ziemlich zuverlässig den Mens-Tag aus
Meine HL-Länge ist auch ziemlich konstant.

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Mariechen

Mit ★ (2018) im Herzen. Mit MärzKäfer (2020) an der Hand. Guter Hoffnung. Kurven nicht regelkonform.

Ich gehe von meiner HL aus, die meist zwischen 9 und 10 Tagen lang ist. Also nach der Auswertung! Und dann schau ich noch nach anderen Zeichen, wie z.b. Unterleibschmerzen.

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Am zuverlässigsten ist bei mir ehM + durchschnittliche (aufgerundete) Dauer der HL.

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Die Welt wird hell, weil ihr da seid. (aus Afrika)
Mit ihren beiden ICSI-Mädels Wusi (04/20) und Baba (11/25) am Ende der KiWu-Reise angekommen.