Hallo Mädels!

Wieder einmal liege ich mit leidendem Gesichtsausdruck auf der Couch und bin wegen meiner Rückenschmerzen, die ich meist nur während der Mens (oder zu ES-Zeiten) habe, genervt.
Ich frage mich ob es viele von euch gibt, die auch darunter leiden?
Haben viele von euch auch eine nach hinten geknickte Gbm, ob es wohl daran liegt? Leidet ihr neben Rückenschmerzen auch an Bauchkrämpfen während der Periode? Ich zB Gott sei Dank fast nie. Bei mir handelt es sich immer um ziehende Schmerzen im unteren Rückenbereich. Dann nehme ich meist Schmerzmittel, eventuell lasse ich mich etwas von massieren (was nur während der Massage was bringt, danach gehts gleich wieder los), auch Wärmflasche kommt zum Einsatz, hilft aber auch nur minimal...
Was mir besondere Sorgen bereitet.... wird das dann in der SS auch so sein? Permanent?
Hat da jemand Erfahrungen? Wie ist es euch damit ergangen?

Vielleicht können wir hier in diesem Thread eine Art Sammlung zu diesem Thema erstellen, was euch hilft, wie ihr damit umgeht... auch gerne mal ausheulen usw usw.

Wünsche euch nen schönen Tag

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Liebe Grüße von Samson, die seit Zyklus 131 wieder zur Verhütung durch die Gegend kurvt.

Hallo Samson,

sind es wirklich Rückenschmerzen oder eher Schmerzen, die zum Rücken hin ausstrahlen? Dumpfe oder eher ziehende Schmerzen?

Ich hatte früher häufig dumpfe Schmerzen vor Mens-Beginn und dann immer mal Bauchkrämpfe. Seit ein paar Zyklen nehme ich aber der Hochlage 600 mg Magnesium und Vitamin B6 und ich merke nicht einmal mehr, dass meine Mens im Anmarsch ist. Insgesamt fühle ich mich vitaler.
Insbesondere bei Rückenschmerzen kannst Du vermutlich auch viel mit TENS bewirken, weil es zielgerichtet entspannt. Oder Schwimmen, Yoga etc.

Dass Du jetzt während der Mens Rückenschmerzen hast hat keinesfalls zu sagen, dass Du auch in der Schwangerschaft permanent darunter leiden wirst. Da würde ich locker bleiben und erstmal abwarten.

LG

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Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen. Pearl S. Buck

Hm so ganz Spontan finde ich, dass es definitiv Schmerzen im Rücken sind. Ziehend, aber generell natürlich auch dumpf (für mich schließen sich die 2 nicht aus), eben nicht stechend.

Nimmst du das Magnesium und das B6 während der gesamten Hochlage? Hat dir das ein Doc empfohlen oder eher in Eigenregie? Das hab ich nämlich noch nie ausprobiert und wäre sehr offen dafür.

Was ist TENS?


LG Samson

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Liebe Grüße von Samson, die seit Zyklus 131 wieder zur Verhütung durch die Gegend kurvt.

*meld*
Mir geht es ganz genauso wie dir.
Pünktlich mit dem letzten HL-Tag setzen bei mir Schmerzen im unteren Rückenbereich ein. ABER: Ich merke, dass es mit jeder Mens besser wird, seit ich mich im Alltag viel mehr bewege. Dabei mache ich gar keine gezielte Gymnastik, sondern lege ein paar Kilometer täglich zu Fuß zurück. Magnesium und Vitamin B nehme ich im Übrigen seit Jahren - allerdings gegen Krämpfe (zyklusunabhängig) bzw. gegen Brustsymptome während der HL - und leider ohne Wirkung auf die Rückenschmerzen.

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Erdbeere ist jetzt mit Mini-Erdbeere (2025) unterwegs.

TENS ist eine Reizstromtherapie. Da klebt man so kleine Kleber auf die Rückenpartie und Reizstrom "bearbeitet" rhythmisch Deinen Muskel, was zur Entspannung führt und die Schmerzen lindert oder im besten Fall natürlich beseitigt.

Den Tipp mit Vitamin B6 und Magnesium habe ich auf http://www.regelschmerzen-ratgeber.de/r ... ungsmittel gefunden und dann nochmal im Buch "Gynäkologie integrativ" von Prof. Ingrid Gerhard nachgelesen.
Das ist aus meiner Sicht ein super Buch, weil wirklich für jedes Frauenleiden die schulmedizinischen Therapiemöglichkeiten genannt, aber auch die alternativen Heilmethoden genau beschrieben werden.

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Ich hab mir heute meine erste Magnesium Brausetablette (enthält auch Vit B12, B6 und Folsäure) gegönnt am 2. ZT... weil ich wieder mal total unter den Schmerzen leide aber bewusst keine Tablette für die Schmerzen einnehmen wollte. Eigentlich habe ich sie für gekauft
Bin gespannt! Werde es jetzt noch 2 Tage oder so nehmen und dann in der HL.

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Liebe Grüße von Samson, die seit Zyklus 131 wieder zur Verhütung durch die Gegend kurvt.

Hier gibt es nichts das es nicht gibt
Ich hab heute auch so fiesen unteren Rücken und fühle mich wie eine alte Frau, dabei habe ich sonst an ZT1 meist ordentlich Bauchkrämpfe.
Heute nur ein ziehen, zwischendurch, wie an ZT2.
Kennt da auch eine von euch? So plötzlich Quasi...
Allen Leidgeplagten gute Besserung.

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Lg MElse
In the night I am real/ The moon to the left is a part of my thoughts/ And a part of me is me/ Forever is the wind Ghost/Roky Erickson