Anfängerinnen-Tagebuch 1. Zyklus (1. Quartal 2015)

JungliBillie

Wie ich sehe, bist du ja auch noch relativ neu. Darf ich fragen, ob es für dich schwer ist sich immer ans Messen zu erinnern bzw. es jeden Tag auch wirklich zu machen?

Moira

Messen ist gar kein Problem. Ich wasche das Thermometer meist abends vorm ins Bett gehen ab und lege es auf den Nachttisch, vergessen habe ich es noch nie. Ich Messe ubrigens digital, beim analogen war ich zu doof es runter zu schütteln. Wenn du analog messen solltest würde ich dir empfehlen es schon abends runter zu schütteln.
Was mir sehr viel schwere fällt ist die Beobachtung des ZS, daran muss ich arbeiten. Ausserdem bin ich beeindruckt wie fiZilein so diszipliniert mögliche Störfaktoren aufschreibt, das muss ich unbedingt auch machen. Ich will jetzt anfangen immer zu notieren wie viel Schlaf ich bekommen habe weil ich doch sehr unterschiedlich lange aufbleibe. Ausserdem will ich versuchen fast immer zur selben Zeit zu messen, das war letzten Monat auch oft nicht gegeben.
Ich denke, dass das Dinge sind die in späteren Zyklen weniger wichtig werden, einfach weil man seinen Körper dann besser kennt und weiß wie man auf verschiedene SF reagiert (wenn überhaupt), aber grade am Anfang halte ich es für wichtig sehr penibel zu sein und daran muss ich selbst noch arbeiten.

JungliBillie

Danke für den Tipp. Ja, ich messe analog (weil keine Batterie und für mich leichter zu pflegen).
Muss man eigentlich am Anfang ALLE möglichen Störfaktoren aufschreiben, oder reichen die wo man weiß das sie stören? (Obwohl ich jetzt ab dem neuen Jahr mir vorgenommen habe täglich zu messen und den ZS zu notieren, aber es gibt es halt Sachen wo ich jetzt schon weiß, dass sie stören werden!) Soll ich mich dann auf diese Faktoren beschränken, oder soll ich erst einmal vorsichtshalber alles notieren? Mit dem ZS muss ich mal sehen, wie ich das hinbekomme. Ich hab schon gelesen, dass die Bilder im Buch bei vielen wenig hilfreich sein sollen.

blueberry624

woher willst du denn wissen, ob bestimmte Sachen stören, wenn du es noch nie beobachtet hast? ;) Es kann ja sein, dass du bei manchen Sachen nur vermutest, dass das SF sind, diese aber in Wirklichkeit überhaupt keinen Einfluss auf deine Temperatur haben.

Um SF herauszufinden, musst du alles aufmerksam notieren - sonst kann dir im schlimmsten Fall ein SF durch die Lappen gehen, so dass du nicht klammerst und zu früh freigibst.

Schau dir doch am Besten im N&S noch einmal die Erklärungen zu den SF an *freunde*

Dina

Ich würde mich nicht darauf versteifen, dass bestimmte Sachen stören werden, sondern versuchen unvereingenommen zu beobachten. Ich würde auch nicht vorauseilen versuchen, alles aufzuschreiben, was möglicherweise stören könnte (da wird man nämlich nie fertig ;-)

), sondern nur dann wenn Bedarf besteht. Alles andere ist unnötig und einschränkend.

JungliBillie

Bei einer Sache kann ich mir aber ziemlich sicher sein.
Ich habe in Abständen immer mal migräneartige Kopfschmerzen, dadurch schlafe ich wenig und mein Körper ist dann am nächsten Morgen kühler. Kann ich es trotzdem dann noch nicht als Störfaktor nehmen, oder doch einfach mit notieren? (Ich weiß, klingt bestimmt blöd, aber ich dachte mir lieber einfach nochmal nachfragen zur Sicherheit oder?) :oops:

blueberry624

woher weißt du, dass dein Körper kühler ist? Hast du die Temperatur schon gemessen?

Und: wann ist ein SF überhaupt ein SF? Das solltest du dir noch einmal durchlesen. Wenn du das weißt, beantwortet sich deine Frage vlt schon von selbst.

Dina

Aber interessante ist doch nicht, ob sich dein Körper außen kühler anfühlt, sondern wie die Temperatur im Inneren ist. Möglicherweise hast du ja durch die Migräne ein etwas anderes Temperaturempfinden. Beobachte doch erstmal, ob sich Auswirkungen auf die Temperatur ergibt und welche das sind. :-)

Notieren kannst du natürlich alles was du willst (gerade bei Migräne würde sich das anbieten, vielleicht ist die ja zyklusabhängig, dann könntest du besser vorbereitet sein), nur Schlüsse solltest du jetzt noch nicht ziehen.

JungliBillie

Ok, dann werde ich es einfach mal beobachten (Verhütung ist ja noch nicht mit STM geplant).
Wir macht ihr das denn mit den SF? Schreibt ihr es ganz genau auf, oder nur ein Stichwort?

blueberry624

mir persönliche reichen Stichworte, aber ich versuche schon genau zu beschreiben, woran es lag

Micura

Ich schreibe mir Stichworte auf, dann weiß ich schon, was los war. Bei mir steht z.B. bei ZT 3 "Sittichpanik 4 Uhr", da weiß ich dann, dass um 4 Uhr morgen von meinen Wellensittichen geweckt wurde, dabei sehr erschrocken war, einen Vogel suchen musste etc.

Aber ich werd auch mehr Notizen machen, denke ich. Dinas Einwand finde ich einleuchtend ;-)

, ich kann jetzt noch nicht wissen, was meine Temp wirklich stört.

Was das Messen angeht, da habe ich mich sofort dran gewöhnt. Ich mache das Thermometer am Abend bereit (waschen, runterschütteln) und messe dann sofort wenn der Wecker klingelt. Klappt gut.

Ansonsten: Anlauf Nummer 3 für den Schleimhöhepunkt!

Erdbeerfee

So mach ichs auch. Immer so ausführlich, dass ich in 3 Wochen auch noch weiß, was ich damit gemeint hatte.

@Micura Viel Erfolg :-)

!

fiZilein · **Registriert:** 5. Mai 2014 11:27 **Beiträge:** 182 **NFP seit:** 23.10.2014

Manchmal reicht mir ein Stichwort, manchmal schreib ich es in mehreren Stichpunkten auf. Ich notiere aber vorsichtshalber immer jeden SF und klammere dann ggf wie bspw meine Erkältung oder der wenige Schlaf den ich am 1.1 hatte.

Nochmal eine Frage: Soll ich nun ZT 40 Klammern oder nicht? Ragt ja nicht deutlich raus, aber ich habe später als üblich gemessen.

Sopherl

ZT 40 ragt gar nicht heraus, du hast etliche Werte, die mindestens so hoch sind.
Das gleiche gilt für Zt 22.

hope1

@fiZilein
Hab heute mal nach Deiner Kurve geschaut! ;-)

Kann das heute nicht eine ehM sein? *daumendrücken*

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