Oh, den Thread kannte ich gar nicht, hatte auch schon nach so einem gesucht.
Ich mache seit letztem Monat auch Nachtwachen, unregelmäßig und von 18 - 6:00 Uhr. Hatte totale Bedenken mit dem messen, mit dem iButton scheint es ganz gut zu klappen.
Die ersten Nachtwachen waren dann auch gleich beim Anstieg und da alles andere passte habe ich das dann erstmal nicht geklammert. Nun im neuen Zyklus kann ich sehen das es gut mit den Tieflagentemperaturen passt. Als festen Wert nehme ich den Wert nach mind. 1,5 Std. Schlaf, direkt nach dem aufwachen kann ich nicht nehmen, da ist der Wert voll hoch und zusätzlich habe ich noch den Basal- und Mittelwert.
Mal sehen wie sich das weiter entwickelt.

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Poncho hat zwei Kinder (m, 1998 + w, 2002) freut sich über Einträge auf ihrer Seite, ist CDU-Mitglied, iButton Fan und
führt trotz weniger Kilometer eine Fernbeziehung, weil Schatzi beruflich weltweit unterwegs ist.

mir ist noch was eingefallen.
ich habe öfters beobachtet, dass die ND Werte teilweise "zu niedrig" sind. Ich arbeite aber nicht mehr als 2 am Stück, so dass ich nicht fälschlicherweise einen Anstieg basteln könnte.

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Hallihallo!

Ich hab da mal eine Frage...

Und zwar habe ich ab heute Abend bis Freitag früh Nachtschicht.
Das heißt, ich arbeite von 21.30 Uhr - 06.15 Uhr.
Danach fahre ich nach Hause und schlafe (hoffentlich kann ich schlafen ).
Wann messe ich dann am günstigsten?

Da ich gerade in der Hochlage bin sind die Werte ja eigentlich nicht ganz soooo wichtig. Es ist aber mein erster Zyklus postpill und ich bin trotzdem darauf erpicht, möglichst genaue Messwerte zu erhalten...

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Die Arbeit läuft nicht davon während du deinem Kind den Regenbogen zeigst. Der Regenbogen wartet nicht.
... mit kleiner Socke 5/16, * 8/19 und Frau Kröte 8/20

Das musst Du ausprobieren, denn jede Frau reagiert auf Störfaktoren anders (und den Schlafrhythmus komplett umzudrehen,ist ein SF).
Ich meine, mich an eine Frau zu erinnern, deren Werte im Nachtdienst völlig zerhauen waren. Ich bekomme nachdem ich ausgeschlafen habe in der Regel brauchbare Werte hin, bin aber allgemein empfänglicher für SF - das heißt, Stress ist vielleicht kein SF, Stress und Nachtdienst aber schon.

Du könntest eine Stunde ruhen, dann messen, und danach schlafen. Du könntest auf eine bestimmte Uhrzeit den Wecker stellen, oder Du könntest nach dem ausschlafen messen; aber was bei Dir funktioniert, musst Du austesten.

Was Du noch bedenken musst, ist, dass die HL bei dne meisten Frauen weniger störanfällig ist, als die TL, es kann also sein, dass ein Wert im nachtdienst jetzt nicht heraus sticht, in der nächsten TL aber schon. Deswegen testet man SF am besten in der TL.

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Die beste Rache ist ein gutes Leben.

Danke Kaj!

Ist es eigentlich auch möglich, dass Störfaktoren -in diesem Fall die Nachtschicht- den Zyklus verlängern? Also bei mir dann quasi die Mens nach hinten schieben?

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Bei mir habe ich diese Wirkung nicht feststellen können. Aber da extremer Stress einen ES verhindern bzw verzögern kann, kann das natürlich Auswirkungen auf den Zyklus haben. Im halben Jahr vor dem Abitur hatte ich z.B. überhaupt keine Mens, da ich damals aber kein NFP gemacht habe, weiß ich nicht, ob die Kurve ein einziges Chaos war, oder eine Dauertieflage.

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In der Hochlage sind aber Störfaktoren nicht aussagekräftig. Es wird also im Moment nur wenig nützen, verschiedene Konstellationen auszutesten, weil daraus keine Rückschlüsse gezogen werden können.

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Saruman believes it is only great power that can hold evil in check, but that is not what I have found. I found it is the small everyday deeds of ordinary folk that keep the darkness at bay. Small acts of kindness and love - Gandalf (aus The Lord of the Rings von J. R.R. Tolkien)

Als ich nach der SS wieder anfing, ND zu arbeiten, hatte ich den ersten Zyklus erstmal keinen ES. Eine Umstellung für den Körper.
Vorher hatte ich Früh, Spät und ca 4-6 ND pro Monat. Jetzt arbeite ich ausschließlich im ND 80h/Monat.

Ich messe zur gewohnten Zeit im ND, die Werte sind alle aussagekräftig, wenn ich geruht habe, selten Außreißer, wenn etwas los war. In der Regel sitze ich aber die ganze Nacht rum.
Andere Werte, die ich nach schlafen zu Hause gemessen habe sind allesamt gestört.

Ich bin dann auf den iButton umgestiegen. Da sieht man an der Kurve, dass die Messwerte während des Tagschlafs, viel, viel höher liegen. Die Nachtwerte, obwohl ich wach bin, gelegentlich umherlaufe- sieht man keinen Unterschied zu einer Nacht, wo ich schlafe.

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Ich wiederum habe auch nächstens spaßeshalber gemessen, und bin in der TL auf HL-taugliche Werte gekommen. So unterschiedlich können Körper reagieren.
Könnte aber auch daran liegen, dass ich höchstens 1-3h auf 10h sitzen kann.
Wg SF und HL - das hatte ich doch erwähnt.

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ja das kann sein, wenn ich die ganze Nacht viel zu tun habe, viel rumlaufe usw. dann kann ich die Werte auch vergessen.

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Ich hab meinen Wert jetzt geklammert, weil ich dazu auch noch krank bin

Mal schauen, wie es morgen aussieht... Morgen kommt dann auch noch Nervosität dazu, weil ich ein Vorstellungsgespräch habe

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