Ich hole diesen Thread mal wieder hoch und wollte wissen, was man so für Yoga-Übungen machen kann um seinen ES anzuregen.

LG

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Liebe Grüße von Lena Sophia (Jg. 88), die sich in Zyklus befindet mit PCOS Mama seit 2016, Hundemama seit 2023.
Nach 2,5 Jahren letzte Pille am 10. Oktober 2012 ~ "Wer will, findet Möglichkeiten, wer nicht will, findet Gründe." ~ mit Forumspatinnen vom Vanillekipferl-Mädchen 10/16 Allamera und Eumelchen

das würde mich auch interessieren!!

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Wer ein Kind aufnimmt in meinem Namen, der nimmt mich auf. - Matthäus 18,5
amazing kurvt mit der plaudernden Raupe (*04.2014) und der kleinen Eule (*11.2015) in Zyklus

Ich selber mache kein Hormonyoga, aber ich kann eine tolle Yoga-Lehrerin und Hebamme aus Berlin empfehlen, die selber bei Dinah gelernt hat und Kurse gibt.

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nihonna
mit N (02/12) und B&M (07/15)

Leider ist das die falsche Ecke für mich ^^. Trotzdem danke =).

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Ich habe vor kurzem einen Wochenedkurs gemacht. Dort wurde diese DVD empfohlen : http://www.amazon.de/Hormon-Yoga-f%C3%B ... gy_b_img_y

Durch Hormonyoga wird die Energie in die Eierstöcke, die Schilddrüse und die Hypophyse gelenkt. D.h., diese Organe sollen angeregt werden. Bei Schilddrüsenüberfunktion sollte man die Übungen für die Schilddrüse nicht machen, weil das kontraproduktiv wäre. Und selbst wenn du nur die Übungen für die Eierstöcke machst, solltest du am Ende immer die Harmonisierungsübung für alle drei Organe machen - so hat es zumindest unsere Kursleiterin erklärt.

Danke für den Tipp =).

LG

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Vor allem ist es sehr wichtig, dass man nicht einfach irgendwelche Übungen für sich zuhause macht, sondern sich konkret anleiten lässt. Beim Hormonyoga immer eine erfahrene Yoga-Leiterin aufsuchen!
Wenn man das für sich ohne jemanden Erfahrenen macht, sind unerwünschte Nebenwirkungen nicht ausgeschlossen, man darf das nicht unterschätzen.

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Gut feelings are guardian angels.

Dann lieber gar nicht, als falsch, hm? Leider habe ich zur Zeit für zusätzliches Hormon-Yoga weder Zeit noch Geld...

LG

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Worin soll den diese Anleitung bestehen? Und welche Nebenwirkungen meinst du?
Vielleicht war meine Kursleiterin ja nicht besonders gründlich in den Korrekturen (es gab nämlich so gut wie keine) - letztendlich hat sie die Übungen vorgemacht, wir haben sie nachgemacht. Ich stelle mir das mit einer DVD sehr ähnlich vor.

Unter "Wichtiger Hinweis" und "Ihre Teilnahme" findet ihr, was ich meinte:

http://www.triyoga-akademie.de/9/hormonyoga.html

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Gut feelings are guardian angels.

Ich kann mich Meghanns Rat nur anschließen - man sollte sich an KEINE Yoga-Art alleine, sondern nur unter fachkundiger Anleitung wagen. Andernfalls kann man sehr viel falsch machen und seiner Gesundheit auch großen Schaden zufügen!
Das gilt auch und gerade für Luna Yoga und v.a. für Hormonyoga, das in der Hinsicht noch eine Stufe stärker und gefährlicher ist.
Gerade bei Hormonyoga kenne ich einige Frauen, die dadurch selbst unter fachkundiger Anleitung danach mehr Probleme hatten als davor.
Beide Yoga-Arten können Beschwerden nicht nur verbessern, sondern auch verschlimmern, und beide darf man uU gar nicht ausüben!
Wenn man also aktuell nicht genug Zeit/Geld hat, um sich von einer guten und kompetenten Lehrerin unterrichten zu lassen, kann ich nur dringend empfehlen, damit zu warten, bis beides ausreichend vorhanden ist.

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