Hallo

Welche Temp soll och nehmen. Als ich zu Hause war ohne ruhen hatte ich 37,1.... Die Temp gegr ja nicht weil ich nicht eine Stunde vorher geruht haben. Nach 4 Stunden Schlaf bin ich frierend aufgewacht mit 36,2.
Nachdem ca 7 Std Schlaf dann 36,8. Ich würde die 36,8 nehmen oder?

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Das mehrmalige Messen solltest du sein lassen, das verwirrt nur. Ich würde mir an deiner Stelle eine feste Schlafdauer festlegen, nach der du immer misst. Die sollte dann ungefähr der Schlafdauer entsprechen, nach der du an normalen Nächten (ohne Nachtschicht) auch misst. Dann kannst du immer noch schauen, ob die Nachtschichtwerte trotzdem gestört sind.
Ich würde also auch die 36,80 nehmen, falls die 7 Stunden ungefähr deiner normalen Schlafdauer entsprechen. Wobei natürlich das vorherige Messen schon gestört haben kann.

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zwei Töchter (08/16 und 06/19), * (01/18)

Hallo

Also die 36,8 würden zur Kurve passen. Hab bisher keine Pribleme gehabt wenn ich zb nachts wach werde. Von der schlafdauer passt es genau.

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Ich messe an meinen nachtdiensttagen gar nicht. Ich mache allerdings auch nur jede 5. Nacht Nachtdienst, so dass ich in jedem Fall genug werte zusammenbekomme.

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ich konnte mit den werten bei nachtdiensten leider auch nix anfangen.

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...halte mich nur noch auf freundlichen Seiten auf...und das grad sehr selten...