Hallo Gemende

Ich habe jetzt mehrfach beobachtet, dass meine Temperaturwerte direkt nach dem Aufwachen (wenn ich früh aufstehen muss und der Wecker klingelt) immer total im Keller sind (ca. 35,5). Wenn ich aber nach dem Weckerklingeln 5-10 Minuten "wach" (oder wie man diesen Dämmerzustand nennen mag) liege, dann sind die Werte okay (heute z.B um 6:00 Uhr 35,7 und um 06:10 Uhr 36,2).
Wie würdet ihr weiter verfahren?
Ich weiß, dass man eigentlich direkt nach dem Aufwachen misst, das dumme ist aber, dass ich ja dieses "aus dem Schlaf gerissen werden" nicht habe, wenn ich normal aufwache und dann auch gleich über 36°C komme.
Ich habe da für mich schon ein paar Versuche gemacht, und bin immer auf das Gleiche gekommen.

So und nun her mit den schlauen Ratschlägen

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☆ (11. SSW / 07/13 -> AS) ☆ (10. SSW / 08/16 -> kleine Geburt)

seit 2001 M. Wilson, seit 2011 PCO, seit 12/2014 Leberzirrhose durch Dengue Fieber, seit 10/2015 Hashimoto

Lieb mit einem Hauch bescheuert

Verstehe ich das richtig - der Wecker schockt dich so und deine Temp steigt dann an? An welchen Tagen war das so?

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Neu im Forum?

Kann es vielleicht sein, das Du mit offenem Mund schläfst (das weiß man selber vielleicht gar nicht, wäre aber denkbar) Wenn dann der Wecker klingelt wirst Du etwas wach und atmest durch die Nase, in diesen 10 Min könnte sich die Temp im Mund schon verändern, bzw wie in Deinem Fall erhöhen.

Es kann gut sein, dass ich durch den Mund atme, weil meine Nasenschleimhaut zu trocken ist. Ausserdem zieht es vom Fenster hinter meinem Kopf immer so. Dann wäre es ja eigentlich legitim, wenn ich die kurze Zeit später messe, oder? Oder ich muss im naechsyen Zyklus vaginal messen.

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Lieb mit einem Hauch bescheuert

würde das nicht so machen und immer erst 10 Min warten, denke nämlich das man da auch unterschiedlich wach werden kann.... mal mehr mal weniger.... mal Dämmerschlaf, mal generftes warten und 5 mal umdrehen bis zum Messen..... Vielleicht machts auch nicht soviel aus ? Das weiß ich echt nicht.

Wenn Du keine Probleme damit hast auf vaginales Messen umzusteigen, dann glaube ich ist das die bessere Lösung.

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Neu im Forum?

Das war jedes Mal, wenn ich mir den Wecker gestellt habe. Heute z.B auch. Ungefähr 4 Mal in diesem Zyklus. Ich habe mir in den Notizen diese früheren Temperaturen aufgeschrieben, und sie waren grundsätzlich unter 36°C.
Hatte den Anfang des Zyklus' frei und muss jetzt wieder in die Uni gehen, daher konnte ich bisher meistens ohne Wecker aufwachen.

Ich denke ich werde den Zyklus jetzt einfach mal so weiter messen und vorher 10 Minuten warten, und dann auf vaginal umsteigen. Mal ne dumme Frage: Wie tief muss ich das Thermometer da reinstecken?

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Lieb mit einem Hauch bescheuert

Ah jetzt verstehe ich es, aber das Problem wiederum nicht. Du heizt einfach auf, wenn du da so rumliegst, deshalb soll man ja auch DIREKT nach dem Aufwachen messen. Mal eine zu tiefe Temp zu haben ist ja kein Problem per se und der Wecker klingelt doch nicht jeden Tag, oder?

Edit: Ich sehe keine Temperatur unter 36,00 °C?

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Neu im Forum?

Bisher hat der Wecker sehr selten geklingelt, aber jetzt klingelt er wieder jeden Tag, außer 3 Mal die Woche. Und 35,5°C ist schon arg niedrig. Dann hätte ich total den Zick-Zack-Kurs drin.
Wenn ich nämlich ohne Wecker direkt nach dem Aufwachen messe (da wird man ja langsam wach), dann sind die Werte ganz normal.

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Lieb mit einem Hauch bescheuert

Ich hab zu spät editiert: Ich sehe keine Temperaturen unter 36,00 C in deiner Kurve!

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Lieb mit einem Hauch bescheuert

Ja, das hab ich eben auch noch mal gesehen - sorry -, aber da stehen doch jeden Tag Temperaturen, woher sind die?

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Ich habe einfach nach dem Weckerklingeln noch einmal 5-10 Minuten gewartet (ich bleibe eh immer länger im Bett liegen) und habe dann noch einmal gemessen.
Die ersten Werte habe ich mir aber auch notiert. (Konkret geht es ja um 4 Tage)
Wenn ich diese jetzt in die Kurve eintragen würde, dann passen sie so absolut überhaupt nicht rein, während die etwas späteren Werte reinpassen als gehörten sie so.

Aber der Tipp, dass ich vllt mich offenem Mund schlafe und dann beim Weckerklingeln den Mund zu mache, war sehr gut.

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Lieb mit einem Hauch bescheuert

Misst du dann zweimal? Das ist ja nicht wirklich regelkonform. Es kann ja sein, dass deine zweiten MEssungen durch die ersten gestört sind.

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Do it the heart way. Mit singendem Novemberwind unterwegs (*11/20).

Nein, ich messe natürlich nicht zweimal. Wenn der Wert aber bei <35,5°C liegt - und zwar nur wenn ich vom Wecker geweckt werde - , dann mache ich mir Gedanken und messe nach 5 Minuten noch einmal. Es ist sehr auffällig, dass die Werte dann so sind, als hätte ich normal ausgeschlafen.

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