@schmirgywirgy:
Ich habe momentan auch etwas Stress (fühle mich zudem absolut urlaubsreif), aber normalerweise kann ich das deutlich besser wegstecken und ich bin vor allem nicht so schnell gereizt wie aktuell

@Mary Poppings:
Ich bin ja immer noch total neugierig und messe daher immer, auch wenn ich vorher schon weiß, dass ich am nächsten Morgen wegen möglicher STF ggf. klammern müsste. Ich würde vermutlich einfach interessehalber in deinem Fall auch trotzdem messen, aber ich kann sehr gut verstehen, wenn du dein Thermometer direkt zu Hause lässt. Selbst bei einem nicht herausragenden Wert hättest du ja wegen der Vielzahl an möglichen STF leider noch keine Gewissheit bezüglich der einzelnen STF (wenn ich das richtig verstanden habe).

@blueberry624:
Ich hatte bisher die Hoffnung, dass sich diese Stimmungsschwankungen mit der Zeit wieder etwas geben Wie du schon sagst, ist es ziemlich belastend, auch wenn sie relativ vorhersehbar sind.

Meine Temperatur hat heute einen Sprung auf HL-Niveau gemacht. Ich bin jetzt sehr gespannt auf die nächsten Tage, aber ich bin zugleich noch höchst pessimistisch...

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bei mir haben sich die Stimmungsschwankungen nicht mit der Zeit gegeben, sondern sind geblieben.

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Ja, ich denke, ich werde das Thermometer trotzdem mitnehmen und dann mal schauen, wie es aussieht. Bin auch einfach zu neugierig, aber weiß zugleich halt auch, dass ich aus dem Wert nichts Produktives ziehen werde
Schade eigentlich, dass ich keine Gewissheit über einzelne SF haben werde, da sie ja in Kombination auftreten werden... naja, mal sehen

Ich drücke dir die Daumen, dass das HL Niveau tatsächlich erreicht ist! Vielleicht hast du ja Glück und die Tempi bleibt erhöht!

@blueberry: ich hoffe trotzdem, dass das sich zumindest ein bisschen legen wird! Vor der Pille hatte ich das nicht - darum ärgert es mich doppelt und dreifach, dass ich dieses blöde Ding jemals genommen habe!
Gestern habe ich mir eine Liste von Ideen gemacht, was ich machen kann um diesen Tiefpunkten zu entrinnen. Keine Ahnung, ob das funktioniert, aber einen Versuch ist es ja wert Heute bin ich wieder gut drauf, also hoffe ich mal, dass die doofe Phase in der Zyklus-Mitte vorbei ist

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auf die Liste wäre ich gespannt (falls du sie teilen magst)

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Naja, im Prinzip ist es kein Hexenwerk und nichts Neues, aber ich dachte, ich notiere es mal und probiere es aus

1) Sport / Schwimmen / Spazieren (soll ja gut zur Ablenkung sein)
2) In die Sonne legen (gerade jetzt im Sommer natürlich super praktisch)
3) Gesundes Essen (habe gelesen, dass Gemüse, gedünsteter Fisch, kein Kaffee, wenig Zucker und Fett zu einem besseren Befinden beitragen sollen)
4) Wellness-Tage (am besten am Wochenende morgens in die Badewanne legen, mit gut riechender Bodylotion eincremen...)
5) Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung (dafür gibt es ja CDs oder auch youtube Videos zum Entspannen)

Das wären jetzt so ganz einfache, natürliche Dinge und darüber hinaus werden ja auch gerne mal Johanniskraut- oder Magnesium-Tabletten empfohlen.

Wie gesagt: nichts Besonderes oder Neues, aber vielleicht funktioniert es ja.

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ähnliches versuche ich dann auch immer.

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Ich hock mich mal zu euch

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Ich bin gerade ganz überrascht! Ich dachte ja, dass mein Wert heute durch die Vielzahl an SF's total gestört und erhöht sein würde, aber er fügt sich ordentlich in die anderen Werte ein! Gut, dass ich doch mein Thermometer mitgenommen habe! Jetzt kann ich den Wert sogar stehen lassen!

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@Mary Poppins:
Ich finde, so eine Liste ist eine richtig gute Idee!
Deinem heutigen Wert sieht man die potentiellen STF ja wirklich nicht direkt an.

@Nica:
Herzlich willkommen

Keine Ahnung, ob es am Wochenende und/oder an der sich möglicherweise tatsächlich bei mir abzeichnenden Hochlage liegt, aber meine Laune ist glücklicherweise gerade deutlich besser geworden - das darf gerne so bleiben

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Hey ihr Lieben,
gestern hat meine Temperatur einen auffälligen Sprung gemacht. Gab aber eigentlich keinen SF.
Gestern Abend habe ich ein paar Bier und ein paar Rum-Cola getrunken.
Da ich davon ausgegangen bin, dass ich meinen heutigen Wert dann eh vergessen kann, habe ich mal mehrere Messungen gemacht.
Mein Ergebnis:
3 Uhr Nachts als ich ins Bett gegangen bin kurz vorm Einschlafen: 36,33 °C
4:10 normale Messzeit bei mir: 36,28 °C
8:30 kurz vorm Aufstehen; "normale" Schlafdauer: 36,72 °C

Finde ich ja schon interessant. Kein Schlaf oder eine Stunde Schlaf unterscheiden sich nicht sehr und passen eigentlich eher in meine HL. Das späte Messen führt zu einem hohen Wert wie im letzten Zyklus. Ob Alkohol vllt doch nicht so sehr SF ist wie das späte Messen?! In den meisten Fällen messe ich ja nur spät, weil ich getrunken habe
Jetzt überlege ich , ob ich also stumpf immer zur gleichen Uhrzeit messe, egal wie lange ich geschlafen habe und somit die Schlafdauer auf jeden Fall nicht als SF ansehe. Ich müsste mal spät ins Bett ohne Alkohol zu trinken.

Ich würde jetzt tatsächlich den 4:10 eintragen, aber wohl bessser ausklammern?!!

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Dir ist schon bewusst, dass deine Auswertung gestern abgeschlossen war? Nach der Auswertung wird nichts mehr geklammert.

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alternative Tabelle 2.0 für die Schleimzuordnung *klick*
Übrigens kannst du im Kurvenreich mit der Strg-Taste mehrere Schleimeigenschaften pro Rubrik auswählen!

Jap, ist mir tatsächlich auch gerade aufgefallen. Ich war wohl noch verwirrt von dem hohen Wert, den ich aber nun mal nicht ausklammern kann, da mMn nichts besonderes war.

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@Katharinchen,
da hat Sopherl absolut recht und damit würde ich für den Tag auch aufhören mir darüber Gedanken zu machen da du SF nicht in der Hochlage erkennen kannst.
Im N&S steht ja auch dass man vorm Messen mindestens 1 h geschlafen oder ruhig gelegen haben. Für mich wäre das auch das Mindestmaß damit die Temperatur sich überhaupt absenken kann. Deswegen würde ich an solchen Tagen einfach gar nicht messen, das verwirrt einen doch nur.

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Das mit der 1 Stunde mindestens hat mich jetzt auch heute verunsichert. Ich bin 40 Minuten vor dem Messen kurz durchs Zimmer gegangen, da ich keine Uhr parat hatte um die Messdauer im Auge zu halten. Bin dann aber wieder tief eingeschlafen, allerdings nur 40 Minuten. Dann habe ich gemessen. Da der Wert nicht heraus ragt, darf ich ihn ja eigentlich nicht klammern. Oder sehe ich das falsch??

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Ich denke das ist halt so ein Richtwert . Ging mir eher drum dass sie ja vorher gar nicht geschlafen hat. Ich hab das auch total oft dass ich noch mal auf Klo muss und hab festgestellt dass es bei mir auch nicht stört....
Genau, dann darfst du nicht klammern, musst du ja auch nicht und gut zu wissen.

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