Hallo Streuselschnecke,
die App sollte eigentlich immer strikt nach Sensiplan Regeln auswerten. Wir haben uns auch von den Wissenschaftlern, die die Methode selbst entwickelt haben (aus der Arbeitsgruppe-NFP), beraten lassen, um sicherzustellen, dass alles regelkonform ist. Falls etwas auffällt, das nicht regelkonform zu sein scheint kann man uns auch jederzeit kontaktieren (
info@ladycycle.com). Wir helfen gerne weiter.
Manuelle Auswertung:
Wenn man einmal nicht regelkonform auswerten möchte, weil man z.B. nur 5 Tage Tieflage (z.B. wegen Ausreissern oder vergessen zu messen) gefolgt von einer klaren Hochlage hatte (3 erhöhte Tage, 3. Tag mind 0.2 Grad über der Hilfsline) und man sich sicher fühlt mit manueller Auswertung aus eigener Erfahrung. Dann kann man dies in Lady Cycle auch tun im Zyklusblatt selbst, per Klick auf die 3 Punkte oben rechts, Ende fruchtbare Phase. Dann wird auch die Hilfslinie entsprechend angepasst und z.B. die PDF Zyklusblätter mit der Auswertung entsprechend mit "manueller Auswertung" gekennzeichnet.
Trotz Regelkonformität, empfehlen wir es sehr stark (z.B. in unserem Handbuch), sich auch selbst mit den Regeln auseinanderzusetzen und Erfahrungen mit den eigenen persönlichen Zyklen zu sammeln. Es ist z.B. auch sehr wichtig, dass allfällige Störfaktoren der Temperatur eingetragen werden, nur ausgeklammert werden wenn nötig, man immer dieselbe Messdauer verwendet (empfohlen werden 3 min) und immer dieselbe Messstelle (im After, in der Scheide oder im Mund) innerhalb eines Zyklus.
Wir finden deshalb auch dieses Forum super für den Erfahrunsgaustausch und Unterstützung.
Zu deinen Zyklen:
Zyklus 2:
Dieser Zyklus hatte keine stabile Temperatur-Hochlage, wenn man den gesamten Verlauf betrachtet. Üblicherweise sollte die Temperatur über einen Grossteil der zweiten Zyklusphase hoch bleiben und erst kurz vor der Menstruation wieder absinken. Der Anstieg der Temperatur kommt ja durch den Anstieg des Progesterons nach dem Eisprung zustande. Das Progesteron sollte dann über einen beträchtlichen Teil der 2. Zyklusphase hoch bleiben und erste kurz vor der Menstruation wieder absinken. Entsprechend sollte auch die Temperatur erst kurz vor der Menstruation oder auch erst am Tag der Menstruation selbst wieder absinken.
Blutungen, die vor einer deutlichen Hochlage auftreten könnten theoretisch auch Zwischenblutungen sein, die während der fruchtbarsten Zeit des Zyklus auftreten können.
D.h. ich würde der Temperaturauswertung von Zyklus 2 nicht trauen. Dies nicht weil die App nicht nach den Regeln auswertet (das tut sie, 3 erhöhte Tage, 3. Tag mind. 0.2 Grad höher als Hilfslinie), aber weil es biologisch unwahrscheinlich ist, dass es tatsächlich ein Eisprung war, wenn die Hochlage nicht anhält. Ein weiteres Indiz dafür, dass der Temperaturanstieg gemäss Regeln nicht mit dem Eisprung zusammenfiel ist auch, dass es am 23. Zyklustag nochmals ein Schleim-Höhepunkt gegeben hat. Das kann zwar vorkommen, aber macht es in dieser Konstellation nochmals wahrscheinlicher, dass hier die Regeln "zu früh" freigeben.
Jetzt ist die Frage, ob das ein Fehler der Regeln ist. Diese sind ja bekanntlich auch nicht perfekt (Pearl-Index von ca. 0.4 bei korrekter Anwendung), d.h. das könnte durchaus in seltenen Fällen vorkommen.
Eine andere Möglichkeit wäre aber, dass es am 16, 17, 18 Tag ein Störfaktor der Temperatur gegeben haben könnte, der die 3 Ausreisser nach oben verursacht hat, der ausgeklmmert werden müsste. Störfaktoren können z.B. unüblich späte Messzeiten sein (kann man prüfen mit Klick auf die 3 Punkte oben rechts im Zyklusblatt und dann Messzeit anzeigen lassen) oder aber auch durch Krankheit / Fieber oder starke Stressbelastung zustande kommen. In der App gibt es eine Auswahl der häufigsten Störfaktoren, die man durchgehen und direkt auswählen kann. Ebenfalls kann man eigene Störfaktoren hinzufügen, wenn man etwas noch ergänzen möchte. In deinem Zyklus 2 würde ich basierend auf den doch sehr hohen Temperaturwerten vermuten, dass diese durch Krankheit / Fieber zustande gekommen sind. Könnte das sein? Falls ja, würde ich ins Formular zu den entsprechenden Daten gehen und die Störfaktoren noch nachtragen. Dann wird der Zyklus korrekt ausgewertet.
Wir empfehlen stark in den ersten Zyklen regelmässig alle möglichen Störfaktoren einzutragen und diese nur dann doch in die Auswertung miteinzubeziehen (per Klick auf die Kästchen in der Störfaktoren-Ansicht im Zyklusblatt), wenn die allfällig gestörten Werte tatsächlich nicht von den umliegenden Werten abweichen (Ausreisser nach oben oder unten).
Wir haben auch eine PDF-Analyse, die man anfordern kann, die einem hilft zu erkennen, welche Störfaktoren sich bei einem persönlich tatsächlich auswirken und welche nicht. Diese Analyse kann aber erst berechnet werden, wenn schon einige Zyklen vorliegen, in denen regelmässig diejenigen Störfaktoren eingetragen wurden, die aufgetreten sind. Es ist sehr individuell wie stark sich ein bestimmter Störfaktor auf einen auswirkt und theoretisch kann sich das auch mit der Zeit verändern. D.h. es ist immer gut aufmerksam zu sein.
Aktueller Zyklus:
Dieser Zyklus sieht schon viel besser aus. Zumindest gibt es bereits 5 Temperaturwerte, die klar über der Hilfslinie liegen. Ebenfalls gibt es beste Schleim-Qualität am Beginn der Temperaturhochlage, was ein Indiz dafür ist, dass der Östrogenspiegel tatsächlich hoch genug war, dass ein Eisprung hätte stattfinden können.
Die App hat aber (zu dem Zeitpunkt des Screenshots) noch nicht freigegeben, weil die Schleimauswertung noch nicht abgeschlossen wurde. Dafür würden noch die 3 Tage tieferer Schleimqualität abgewartet.
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Ich persönlich würde auch warten mit ungeschütztem Geschlechtsverkehr basierend auf der App / den Sensiplan-Regeln bis du dich sicher fühlst und deine Zyklen etwas kennengelernt hast.
Um die Regeln besser kennenzulernen, können nebst "Natürlich und Sicher" (was ich auch sehr empfehlen kann) auch unsere PDF Zyklusblätter helfen. Diese illustrieren die Auswertung wie in dem Buch:
https://shop.ladycycle.com/wp-content/uploads/2019/07/Zyklusblatt_Beispiel_DE.png.
Beste Grüsse,
Lucia - Patricia von Lady Cycle
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), und wenn du es im Schlaf kannst, dann auch freigeben.
