Anfängerinnen-Tagebuch 1. Zyklus (4. Quartal 2015)

Sopherl

Ich finde die Klammerung an ZT 28 schon berechtigt, weil er im Anstieg liegt und eine Störung nicht ausgeschlossen werden kann.

Svana

Xilly: Ich dachte im 1. Zyklus darf man auch bei Krankheit nur im Anstieg klammern? Ich hatte meine Erkältung auch geklammert, hab das aber auf Hinweis einer Forine wieder entfernt, weil ich mein TL-Niveau noch nicht kenne. Meinen ZT 11 hab ich aus diesem Grund auch nicht geklammert.
Ich hab jetzt gedacht die Klammern die du im Anstieg gesetzt hast sind richtig, weil sie im Anstieg sind und deine Auswertung nach hinten schieben, nicht weil es sich um eine Erkältung handelt?
Außerdem frage ich mich warum du ZT 7 und 8 geklammert hast? Die ersten 3 Zyklustage sind bei dir auf einer ähnlichen Höhe wie die ausgeklammerten Werte.

Xilly · **Registriert:** 21. August 2015 12:26 **Beiträge:** 138

Svana hat geschrieben:

Xilly: Ich dachte im 1. Zyklus darf man auch bei Krankheit nur im Anstieg klammern? Ich hatte meine Erkältung auch geklammert, hab das aber auf Hinweis einer Forine wieder entfernt, weil ich mein TL-Niveau noch nicht kenne. Meinen ZT 11 hab ich aus diesem Grund auch nicht geklammert.

Ok, das wäre mir jetzt neu. Ich dachte bei Krankheit + Anstieg klammert man immer? Egal ob jetzt der erste oder der hundertste Zyklus...

Zitat:

Ich hab jetzt gedacht die Klammern die du im Anstieg gesetzt hast sind richtig, weil sie im Anstieg sind und deine Auswertung nach hinten schieben, nicht weil es sich um eine Erkältung handelt?

Bin mir jetzt nicht sicher, ob ich dich richtig verstehe. Naja ich habe um einen Störfaktor und einen Anstieg, also klammere ich. Die Ausewrtung verschiebt sich nach hinten wegen der Erkältung (da Erkältung = Störfaktor).

Zitat:

Außerdem frage ich mich warum du ZT 7 und 8 geklammert hast? Die ersten 3 Zyklustage sind bei dir auf einer ähnlichen Höhe wie die ausgeklammerten Werte.

Die hab ich im Nachinein geklammert. Was ich da gemessen habe ist mMn einfach keine Aufwachtemperatur gewesen. Ich wurde mitten in der Nacht wach. Und zwar richtig hellwach. Ich habe nicht gemessen. Bin nach längerer Zeit wieder eingeschlafen. Habe sehr schlecht geschlafen, bin dann beim Weckerklingeln wieder aufgewacht und habe da gemessen. Ich habe für mich die Feststellung getroffen: OK, wenn du in der Nacht so stark wach wirst, musst du gleich messen, sonst wird das nichts. Und die ersten 3 (bzw eig ja 5) Werte befinden sich ja im Fallen, da Mens.
Ich kann die Klammerung natürlich auch wieder rausnehmen. (Da die Weerte ja auch überhaupt nichts mit Auswertung/Anstieg zu tun haben)
So kommt es übrigens auch zu den sehr unterschiedlichen Uhrzeiten... (Was das über die Qualität meines Schlafes aussagt ist nochmal ne andere Sache...)

Svana

Xilly, es könnte ja sein, dass ZT 7 und 8 ganz normale TL-Werte sind (so wie ZT 1-3). Ich finde aber auch, dass diese Werte sehr nach Störung aussehen. Ich bin auch der Meinung, dass mein ZT 11 gestört ist, habe aber mal nicht geklammert, weil ich die Erkältung auch schon nicht klammern konnte. Ich bin auch mitten in der Nacht aufgewacht und war hellwach, konnte bis zur Messung nicht mehr einschlafen und hab versucht zu ruhen, wie es im N&S steht...
Heute hatte ich auch das gleiche Problem... Und das am Tag nach der eHM *zunge*

Ich würde auch gerne mal hören, was dazu die Profis sagen. Ich hatte das jetzt halt so verstanden, dass ich im 1. Zyklus nicht ohne Anstieg klammern darf, solange es nicht ganz extrem erhöht ist (Fieber oder so). Weil ich mein Niveau nicht kenne und daher fälschlicherweise ganz normale TL-Werte klammern könnte.

Und du hast mich richtig verstanden, im Anstieg würde ich alles klammern, was nicht sicher ausgeschlossen werden kann. Und das geht bei Krankheitszeichen ja nie, weil immer neu bewertet werden muss und man nicht auf Erfahrungswerte zurückgreifen kann.

Lola

Svana, bei Dir ging es um Werte, die maximal zwei Zehntel höher waren als grade mal eine Handvoll andere Werte. Die Tieflage kann aber locker um ein paar Zehntel schwanken, daher der Rat, das erst mal zu beobachten, denn das hätte auch ganz einfach in der Schwankungsbreite Deiner Tieflage liegen können. ZT 11 ist dann schon wieder ein anderes Kaliber, und vielleicht stellt sich heraus, dass die Erkältungswerte tatsächlich erhöht sind gegenüber Deinem TL-Niveau (sieht ein wenig danach aus, aber ich würde jetzt einfach mal abwarten, wie der Zyklus weitergeht).

Deine Logik in Deinem letzten Abschnitt verstehe ich nicht. Du sagst doch selbst, dass man das bei Krankheit nie genau weiß, ob es nun stört oder nicht. Und unsicher im Anstieg = ausklammern.

Xilly · **Registriert:** 21. August 2015 12:26 **Beiträge:** 138

Also wenn meine Werte an ZT7&8 ganz normale TL-Werte sind, fress ich nen Besen ;)
Ich hätte deinen 11. Wert wohl geklammert ;)

Zitat:

Ich bin auch mitten in der Nacht aufgewacht und war hellwach, konnte bis zur Messung nicht mehr einschlafen und hab versucht zu ruhen, wie es im N&S steht...

Ich glaub an deiner Stelle hätte ich da gleich gemessen.

Ich glaube ich bin nicht von der Uhrzeit abhängig (s. z.B. ZT25 und 23) sondern von der Qualität des Schlafes vor der Messung. Gehe eig auch immer zu ähnlichen Zeiten ins Bett, die Schlafdauer ist also genauso unterschiedlich wie die Messzeit. Wirklich späte Bettgehzeiten hatte ich in diesem Zyklus nur in Verbindung mit Alkohol, da lässt sich nichts drüber aussagen
Wenn ich nachts aufwache und merke, dass ich innerhalb der nächsten Minute vermutlich wieder schlafen werde und gar nicht richtig wach bin, dreh ich mich um und schlaf weiter. Wache ich auf und bin ziemlich wach und merke ich brauch wohl doch eher länger zum wiedereinschlafen, dann messe ich gleich und dreh mich dann nochmal rum.

Svana

Lola, das ist genau das was ich sagen wollte. Ich hab mich unverständlich ausgedrückt :oops:

Mich hat das verunsichert, dass ich die Erkältung nicht klammern durfte. Ich hab auch am Tag vorher überlegt ob ich mir die Messungen spare weil ich mir sicher war dass das stören würde, so mies wie's mir ging. Dementsprechend hab ich mich dann halt nicht getraut ZT 11 zu klammern.
Das hole ich dann jetzt nach.

Xilly, normalerweise schlafe ich wieder ein wenn ich nachts aufwache und kann ganz normal zur üblichen Messzeit messen. Wie meine Temperatur aussieht wenn ich etwas länger brauche um wieder einzuschlafen weiß ich nicht, das müsste ich auch mal beobachten.

Lola

Svana, ich glaube nicht, dass Dir jemand verboten hat zu klammern *kopfkratz*

Es ist nur erfahrungsgemäß so, dass das Tieflagenniveau in einem ziemlich großen Bereich schwanken kann und es sehr wahrscheinlich ist, dass eine relativ geringe Abweichung wie bei Dir eher noch dazugehört. Also war der Rat, diese Werte erst mal nicht zu klammern und abzuwarten (bis Du überhaupt was über die Schwankungsbreite Deiner Tieflage sagen kannst).