Hallo zusammen,

ich bin jetzt in meinem ersten Zyklus nach dem Nuvaring und muss mich natürlich noch etwas rein finden. Habe aber zu Beginn direkt ein Problem mit der Temperaturauswertung. Und zwar: ich schlafe derzeit extrem schlecht. Ich wache mind. einmal in der Nacht auf und kann auch erst super spät einschlafen. Jetzt bin ich etwas ratlos, ob ich das ständig als Störung eintragen soll. Mangels Erfahrung kann ich ja noch gar nicht sagen, ob meine Temperatur durch wenig oder unruhigen Schlaf gestört wird. Ich hatte mir das jetzt so überlegt, dass ich das ganze zwar Vermerke, aber erst am Ende des Zyklus dann schaue was ich wirklich ausklammere. Meint ihr das macht so Sinn? Derzeit meine Kurve Posten macht glaub ich noch nicht so viel Sinn nach drei Messungen ;) Zudem würde ich gerne wissen, ob es normal ist das zu Beginn die Temperatur erstmal nur abfällt. Hatte schon iwo gelesen, dass man mit hormoneller Verhütung ne höhere Temperatur hat, denke die muss sich jetzt vermutlich erstmal auf ein normales Niveau einpendeln um dann erst wieder zur Temperaturhochphase anzusteigen oder?

Meinen ersten Zyklus werde ich dann wohl mal im Anfängerbereich posten, um mir noch ein paar Meinungen einzuholen. Würde mich aktuell aber sehr über Tipps von erfahrenen Temperaturmesserinnen freuen.

LG und danke schon mal :)

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Mit kleiner Motte (*06/2018) auf dem Weg zum zweiten Wunschkind
Meine chaotischen Langzeitzyklen

Ich würde sagen deine Überlegung ist genau richtig Einfach jede Störung so exakt wie möglich notieren, und am Ende gucken ob sich ein Muster ausmachen lässt und ggf. Werte ausgeklammert werden müssen. Evtl lässt sich die Kurve aber auch so auswerten, das wirst du dann sehen.

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Pillenfrei seit 10/07, NFP seit 07/09 in Zyklus Nr., mittlerweile auf Papier mit gelegentlichem Nachtrag ins KurvenReich
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Super vielen Dank. Soweit ich das verstanden habe muss ich ja auch nur ausklammern wenn die Störung einen Ausreißer nach oben verursacht hat oder? Dh ggf. Verläuft meine Kurve total gleichmäßig und dann spare ich mir das ausklammern trotz Störungen komplett?

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Mit kleiner Motte (*06/2018) auf dem Weg zum zweiten Wunschkind
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Ja, es muss einen Ausreißer nach oben geben, und die Störung muss sich immer so auswirken. Wobei das bei Schlafstörungen ja nicht so trivial ist... Deswegen so genau wie möglich notieren und dann vergleichen. Und wenn es dann zwei sehr ähnliche Störungen gibt und einmal ist der Wert erhöht und einmal nicht muss man anfangen abzuwägen. Aber wie gesagt, evtl tritt das ja gar nicht ein

Und deine Kurve muss nichtmal gleichmäßig verlaufen zur Auswertung. Die Niveaus müssen einfach ausreichend unterscheidbar sein. Wenn du mal durch meine Kurven schaust siehst du, dass es mal ruhige und mal zackelige Kurven gibt, aber auswertbar waren sie bisher alle

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supernana: ich bin auch noch am Anfang meiner nfp-Karriere... Ich schreibe einfach alles, was aussergewöhnlich ist in die Notizen... Beispiel heute mit Halsschmerzen... Da gabs keinen Ausreisser. Und anhand deiner verfassten Notizen kannst du evtl. später einen Störfaktor ausschliessen, oder einen Wert klammern, bei welchem du unsicher wärst wenn du keine Vergleichsmöglichkeit hättest
Klingt das logisch?

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Oke dann werde ich meine Notizen mal ausführlicher führen. Dh aber ich hatte zB gestern ab mittags auch Schnupfen und Halsschmerzen. Das trag ich dann aber zur Temperatur am heutigen Morgen ein oder?

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Mit kleiner Motte (*06/2018) auf dem Weg zum zweiten Wunschkind
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Trag es so ein, wie es für dich funktioniert. Ich z.B. trage so Dinge wie Halsschmerzen immer an dem Tag ein, wo es passiert und gucke bei erhöhten Werten ggf. rückwärts. Andere finden es einfacher die Infos am potentiell gestörten Tag zusammen zu haben.
Da kann man nichts falsch machen

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Zumindest wenn man regelkonform vorgehen möchte, sollte man sich aber an N+S halten. Und das steht, dass man Störungen an dem Tag einträgt, an dem sie die Temperatur beeinflussen und nicht an einen anderen Tag.

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Saruman believes it is only great power that can hold evil in check, but that is not what I have found. I found it is the small everyday deeds of ordinary folk that keep the darkness at bay. Small acts of kindness and love - Gandalf (aus The Lord of the Rings von J. R.R. Tolkien)

Ich habe potenzielle Störungen in meinen Notizen eingetragen und nur als Störfaktoren, wenn die Temp beeinflusst war. So finde ich, kann man eine gute Rückkontrolle haben und gleichzeitig regelkonrofm und übersichtlich seine Kurve führen.

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thoe, das mache ich auch so

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Ich bin von Eintragungen im "Notizen"-Feld ausgegangen. Eintragungen im "Störfaktor"-Feld gehören natürlich an den Tag, an dem es stört. Hätte ich klarer ausdrücken sollen, sorry.

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Ah Bei den Notizen ist es Geschmackssache.

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