Da meine Hochlagenlänge variiert zwischen 11 und 14 Tagen, kann ichs nicht wirklich vorraussagen. Aber ich orientiere mich an der ehM. Und am Morgen, an dem die Tempi deutlich absinkt, setzt dann auch fast immer die Mens ein. Unterleibsziehen habe ich auch, allerdings erst bei oder ganz kurz vor Einsetzen der Blutung, von daher als "Vorwarnung" nicht wirklich geeignet.

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Christina mit PCO-S kurvend auf Papier
Stolze Mama vom kleinen Womanizer (11/12), mit Daffodil als Patin

Ich habe ein neues Anzeichen: Wenn die Libido wiederkommt, kommt am selben oder nächsten Tag die Mens.

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Polyamore ICSI-Mutter vom kleinen Großen (*05/13) und vom großen Kleinen (*02/17)

Ich orientiere mich an der ehM, das haut so in etwa hin.
In letzter Zeit habe ich aber größere Schwankungen sowohl in der Tief- wie auch in der Hochlage. Ich werde halt älter.
Unterleibsziehen habe ich schon teilweise ne Woche vorher und seit der Spirale liegt der Tempabfall nun während und nicht mehr vor der Mens.
Jetzt z.B. warte ich auch mal wieder mit Binde in der Hose auf sie, denn von vorwarnenden SB bis jetzt sofort gehts richtig los, ist auch alles dabei.
Aber eigentlich kann ich mich fest dannach richten das sie mir das WE versaut.

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Mit Sohnemann (07/01), Töchterchen (01/04) und Engelchen im Herzen
Wieder verkupfert Meine Leben

Ich orientiere mich auch an der ehM. Alles andere verändert sich stetig. Brustwarzenschmerzen kommen in einem Zyklus schon vor der ehM, im anderen kurz vor der Mens. In einem Zyklus habe ich 2 Tage vor der Mens Schmierblutungen im nächsten kommt die Mens ohne Schmierblutung.
Meine HL ist so um die 10-12 Tage lang, da kann ich das zumindest sehr gut eingrenzen.

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Arthur ließ sich den Gedanken durch den Kopf gehen, erkannte widerstrebend, daß er vernünftig war, faltete ihn zusammen und steckte ihn weg
Das Resturant am Ende des Universums

Ich schätze erstmal grob am Zyklusanfang anhand der Zykluslänge, ansonsten orientiere ich mich an der ehM. Außerdem sinkt bei mir am ersten Menstag meistens auch die Temperatur ab. So kann ich das ziemlich genau abschätzen

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Quirlie mit Lieblingsmensch an ihrer Seite, Herbstzauber(11/21) an der Hand und Mini-Maikäferchen im Herzen (10/20).

Stimmt, so ähnlich kann ich das bei mir auch beobachten.

Mensziehen hab ich die Tage vor der Mens auch, wird dann zur Mens hin immer stärker. Meistens, aber nicht immer, hab ich am ersten Menstag Durchfall.

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Aois Wald: Baummarderfan mit Lynx*10/2017, Wiesel *03/2021, Ehehörnchen und den Samtpfoten Minze und Findus

Ich habe vielleicht ein neues Anzeichen. Ich habe beobachtet, dass an dem Tag an dem die Mens beginnt meine Temperatur bei 36,6°C ist. Zumindest habe ich dies seit meiner aktuellen Messart und -dauer so festgestellt. Ich bin gespannt, ob das tatsächlich weiter so bleibt. Heute ist meine Tempi auf 36,6° gelandet und es müsste auch heute oder morgen die Mens kommen...

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Wenn du aufgeben willst, denke daran, warum du angefangen hast.
Tupfelmaus tupfelt nun endlich seit 11/2024 mit dem Räuber vervollständigt durchs Leben und in Kurve .

Ich messe meist in der HL nicht mehr, sonst hätte ich Temperaturabfall angekreuzt, aber in meinem Fall:

Schleimveränderung zum Zyklusende (von S oder "nichts" zu S+)
ehM (ich hab meist 10 Tage HL, lässt sich gut abschätzen in Verbindung mit dem Schleim)
und ja, ich versuche den Termin möglichst genau zu treffen.

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muhkuh mit Millie (12/2016) und Vanilli (06/2020)

Ich orientiere mich hauptsächlich am Mittelschmerz. Genau 14 Tage später nach dem Mittelschmerz habe ich die Blutung. Ein Tag vor der Mens kriege ich noch migräneartige Kopfschmerzen, dann ist alles klar. Ich bin messfaul geworden

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Unterwegs mit Zuckerschnute (2012) und ✰(10.2020) im Herzen

Orientiere mich akut anhand des Temp-Abfalls und des Östrogenzeichens Schleim (und Libido *g* ). Wenn dann die erste SB da ist (tagsüber/abends), geht's noch am selben Tag/Nacht los.
Meine Zyklen sind noch nicht sonderlich regelmäßig, ich glaube nicht, dass ich schon zuverlässige Korrelationen anhand von Markern zur Zyklus"mitte" ableiten kann. Praktisch wär's schon, aber so messe ich vorerst halt einfach in der HL weiter.

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2 Töchter: Januar '22 & Juni '19 — Sommer☆ '18 — Abbruch ⋆ '16.
90+ Zyklen

Ich schätze es so in etwa über die Hochlagenlänge ab. Außerdem kündigt sich die Mens mit Tagelangen Schmierblutungen an. Aber die Anzahl an Tagen mit Schmierblutungen schwankt auch von Zyklus zu Zyklus.

Mir genügt es zu wissen, wann ich ungefähr damit zu rechnen habe. Wenns dann soweit ist, merk ich es durch leichte UL-Krämpfe.

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aß die letzte Pille am 11.01.2013 und ist nun mit Mann, Igelchen 8/18 und Täubchen 08/20 unterwegs.
Im NFP-Zyklus

Da ich erst im zweiten Zyklus bin, habe ich mal 'Sonstiges' angeklickt.

Ich bekomme immer ein Ziehen in den Beckenknochen und bin zwei bis drei Tage vorher leicht gereizt.

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Neubeginn der Zyklusaufzeichnungen. JungliBillie versucht wieder gezeitenmäßig in Zyklus zu kurven, ist stolze Patentante und freut sich über Besuch.
Die Liebe ist unter den Tugenden, was die Sonne unter den Sternen: Sie gibt ihnen Glanz und Schönheit.
Wildheit ist doch auch nur eine Frage der Sichtweise.

Ich muss meine erste Antwort revidieren. Seit meiner Gewichtsabnahme hab ich keinen Mittelschnerz und auch kein Brustsymptom mehr. Aktuell hab ich auch aufgehört, meinen Mumu zu beobachten. Da mein Zyklus durch einen Neueinstellung der Schilddrüse eh durcheinander ist freue ich mich einfach über jeden mensfreien Tag und habe meine Tasse und eine Kulmine immer im Gepäck.

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ich 05/82 Tessa 09/16
Mann Poldi 3/11
4:2 = 2+2

Ich merke es immer am Tempertaurabfall am Tag der Mens, die dann am Ende des Tages bis Nachts einsetzt.
Schleim beobachte ich nicht. So genau kann ich es vorher nie eingrenzen, eher so plus/minus, da mein Zyklus zwischen 24 bis 28 Tage schwankt und meine Hochlage zwischen 8-11 Tagen lang ist.

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Meine Seite
Glücklich mit dem kleinen Mann (3/2016)

Grobabschätzung in der TL über durchschnittliche Zyklenlänge.
Nach Temp-Auswertung feinere Abschätzung über durchschnittliche HL-Länge.
Feintuning: Temperaturabfall.

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Was dir an Vollkommenheit fehlt, ersetze durch Demut. [Thomas von Kempen]
Tabs (7/90) liebt und lebt mit Ehemann (3/87)
Sohn E. (9/16), Tochter K. (6/21), Tochter S. (11/24) sowie ★★ (7/15)