Hallo zusammen .

Da ich NFP mometan nur zur Beobachtung mache, bin ich daran interessiert, nach einer abgeschlossenen Auswertung den Beginn der nächsten Mens möglichst genau zu bestimmen. Bisher habe ich zwar nur sieben Zyklen gesammelt, bei diesen ist mir aber aufgefallen, dass der Schleimhöhepunkt bei mir eng mit dem ES korreliert, die Temperatur aber teilweise erst ein bisschen später ansteigt, sodass die ehM nicht das ideale Kriterium ist, um die nächste Mens möglichst exakt zu erwarten, sondern eher der Schleimhöhepunkt.

Nun würde mich interessieren, nach welchen Kriterien ihr das Zyklusende errechnet.
Oder habt ihr spezifische Änderungen kurz vor der Mens, wie Temperaturabfall, rötlichen Schleim oder einen geöffneten Mumu?

Ich freue mich auf eure Antworten

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Pallas (NFP-Start mit 18) ist gut ins 3. Frauenjahr rübergerutscht

Ich berechne dahingehend nichts. Ein paar Stunden vor dem ersten Blut bekomme ich ein Ziehen im Unterleib und kann mich dann darauf einstellen. Meine Zyklen sind ziemlich gleichmäßig und in den letzten zwei, drei Tagen packe ich mir dann meine Menstasse ein, falls ich länger unterwegs bin.

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Mein Herz ist Buchstabenliebhaberin (0707), ist Herzblutbiologensohn (0309), ist Herzwärmer (0913) und Weltherrscherin2b (0815). ✰ (1014).
Genitiv ins Wasser, weil es Dativ ist.

Ich gehe relativ strikt nach der ehM, allerdings habe ich so ein Zwischenniveau, was manchmal schon ehM aber eigentlich noch TL-Niveau ist. Da gucke ich dann einfach, wann ich das Niveau erreiche oder wann der Mumu umschwingt.

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Neu im Forum?

Durch den Temperaturabfall und die Prognose meiner App. Keine Ahnung, wie die das macht, aber meistens passt es.

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Unsere Tochter ist nicht 08/15! Oder doch?

Also ich gehe meist nach dem ehM. Und dann folgt ja auch oft der Tempi-Sturz kurz vor der Mens. Allerdings brauch ich auch keine sehr genaue Vorhersage. Ich habe dann einfach in den letzten Zyklustagen immer Hygieneprodukte dabei (Tasche ist schließlich groß genug! ). Und in Zukunft dann hoffentlich mit der Menstasse...

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Wenn du aufgeben willst, denke daran, warum du angefangen hast.
Tupfelmaus tupfelt nun endlich seit 11/2024 mit dem Räuber vervollständigt durchs Leben und in Kurve .

Da meine Hochlagen zwischen 12 und 17 Tage lang sind, hat es keinen Sinn, die ehM zur Bestimmung der Mens heranzuziehen.

Bei mir setzt die Mens immer dann ein, wenn die Temperatur sinkt und in der Nähe der Hilfslinie ist (knapp darüber oder sogar schon darunter). Leichte bis mittlere Krämpfe kündigen das am Tag vor der Mens zusätzlich an.

Nach der Länge meiner HL kann ich die Uhr stellen, ich bestimme den Mens-Beginn also damit (setzt allerdings voraus, dass ich vorher gewissenhaft messe und die ehM nicht zufällig auf ein WE fällt, denn da wird aus Prinzip nicht gemessen ). Ansonsten ist meine Zykluslänge insgesamt aber auch recht stabil, so kann ich die Mens auch in Zyklen, in denen ich nicht messe ziemlich genau voraus berechnen.
edit: Ich messe in der HL nicht mehr, daher weiß ich nicht, wie die Temp sich verhält. Als ich noch durchgemessen habe, ging sie immer erst im Verlauf der Mens runter, das würde mir also nicht weiter helfen.

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Wir befinden uns im Jahr 50 nach der Pille. Ganz Deutschland ist von hormoneller Verhütung besetzt. Ganz Deutschland? Nein! Ein von unbeugsamen Frauen bevölkertes Forum hört nicht auf, der Pille Widerstand zu leisten! Und das Leben ist nicht leicht für die hormonellen Legionäre, die als Besatzung in den befestigten Lagern Frauenarztum, Hebammum und Apothekum liegen...
Happy endings don’t exist, but here’s a pearl you may have missed: Every day can be a happy beginning.

Da meine Temperatur noch während der Mens oben bleibt und die HL ja normalerweise auch unterschiedlich lang ist, belieben mir nur die Bauchschmerzen als Ankündigung.

Allerdings habe ich am Ende auch was in der Tasche

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Lila ist 25 Jahre alt und seit dem 19.09.14 Pillenfrei
- "Ich lebe in einem Traum und habe keinerlei Interesse an der Realität" (unbek.) --> Lilas Kätzchen-Plätzchen

Ich kriege meine Mens so gut wie immer am 11. Tag nach dem SH, also richte ich mich danach.

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mit 3 geliebten Kindern ❤ 2010 ❤ 2013 ❤ 2016

Interessant, wie unterschiedlich das Vorgehen dann doch ist.
Offensichtlich bin ich doch nicht die einzige, die sich am SH orientiert .

Meine Temperatur fällt teilweise auch sogar erst nach der Mens richtig ab und auch das Unterleibs-Ziehen beginnt erst einige Stunden nach Einsetzen der Blutung.
Gegen Ende der HL bin ich natürlich auch immer vorsorglich ausgerüstet, mir ist das genaue Bestimmen eher wichtig zur Freizeitgestaltung, von Sport oder anderen größeren Anstrengungen würde ich persönlich an ZT 1 deutlich Abstand nehmen .

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Pallas (NFP-Start mit 18) ist gut ins 3. Frauenjahr rübergerutscht

Ich schätze grob ein und gehe dabei nach SH, wenn ich nicht gemessen habe und ehM, wenn ich gemessen habe. Meine HL-Länge schwankt und deswegen mache ich ungefähre Angaben, wenn ich zum Beispiel in die Zukunft plane.

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Gut feelings are guardian angels.

Ich zähle grob 12 Hohlagentage. Das ist aber recht ungenau. Ich finde es auch nicht so wichtig, dass ich es voraussagen kann.

Ich Werte nach Mumu. Danach 13-14,Tage trifft es recht genau. Da ich nur bis zur erfolgreichen Auswertung Messe (und taste), habe ich keine Ahnung, was meine Temperatur zum Zyklusende so treibt.
Meist habe ich am Tag vor der Blutung leichtes Ziehen, das sagt dann eigentlich schon alles. In den letzten Zyklen hatte ich ab und zu mal eine leichte SB 2-3 Tage vor der Mens, das war verwirrend. Ich beobachte weiter, wo das hinführt.

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ich 05/82 Tessa 09/16
Mann Poldi 3/11
4:2 = 2+2

Sehr zuverlässig ist bei mir die abfallende Temperatur.
Sie fällt am Tag vor der Mens oder am Menstag selbst auf Tieflagenniveau ab. Dies ist aber sehr kurzfristig, das heißt, es kann passieren, dass ich messe, den Abfall sehe und im nächsten Moment die Mens bemerke oder auch erst am Ende des Tages.
Fällt die Mens, trag ich Cup.

Außerdem weiß ich meine durchschnittliche HL-Länge und kann so grob abschätzen, wann sie in etwa kommen müsste.
Leider ändert sich der Durchschnitt gerade von 14-16 Tagen auf 11-13. Aber so pi mal Daumen ab HL 12 rechne ich mit der Mens.

Da ich den Schleim selten, die Temperatur aber oft auswerten kann und keine Störfaktoren außer Fieber habe, ist die Hochlage bei mir ab der ehM.

Den Mumu kann ich vergessen. Der ist immer offen, er ändert nur seine Härte und Höhe.

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Aois Wald: Baummarderfan mit Lynx*10/2017, Wiesel *03/2021, Ehehörnchen und den Samtpfoten Minze und Findus

Die ehM fällt bei mir schonmal raus, weil ich schon HLs zwischen 7 und 13 Tagen hatte.
Ansonsten:
Brustsymptom habe ich zwar meist die ganze HL über, aber ich kann anhand der Ausprägung sehr gut abschätzen, ob die Mens noch ein wenig auf sich warten lässt
leichte Schmierblutungen 1-3 Tage vor der Mens
Ziehen im Unterleib beginnt maximal 2 Tage vor der Mens
HL-Länge wegen starken Schwankungen nur bedingt, weil ich weiß, dass ich selten mehr als 10/11 Tage HL habe
Kälteempfinden ist recht eindeutig maximal 2 Tage vor der Mens
Temperaturabfall am Tag der Mens oder am Vortag

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Erdbeere ist jetzt mit Mini-Erdbeere (2025) unterwegs.