Hallo,
ich habe mal eine Frage an alle Muttis:

Ich hatte bereits am Ende der SS Probleme mit meinem Beckenboden. Nach der Geburt - unser Kleiner wog 4050 gr und kam sehr zügig auf natürlichem Weg zur Welt - hatte ich in der ersten Woche nach der Geburt massive Probleme, mein Wasser zu halten. Ich war beim Rückblidungskurs, habe mir Liebeskugeln bestellt und trainiere immer noch regelmäßig. Langsam habe ich auch wieder das Gefühl (knapp 7 Monate nach der Geburt) , auf dem alten Stand anzukommen. Ich glaube, die Smartballs helfen mir dabei sehr, wobei ich wirklich keinen Lustgewinn beim Tragen verspüre, sondern sie als reines "Hanteltraining" ansehen.

Was hat euch bei der Rückbildung besonders geholfen???

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Nfp-freestyle seit Januar '09 + Ibutton - zurück im Forum nach Schwangerschaft - mit Wurmi *14.01.2013

Hey Kati,
Hab 2 Kinder mit 2,5 Jahren und mein Kleiner ist n dreiviertel Jahr. Beckenboden ist bei mir auch so ne Geschichte. Dachte eigentlich er wäre ganz ok da Trampolin springen ohne Probleme klappt. Habe jetzt seit ner Woche auch Liebeskugeln aber eine von beiden rutscht die ganze Zeit raus. Von dem her schätze ich dass es um meinen Beckenboden doch nicht so gut bestellt ist. Die andere Kugel hält aber ohne Probleme. Daher bin ich mir auch nicht so sicher woran es liegt....
Muss aber ach sagen dass ich außer im Rückbildungskurs nichts gemacht habe.

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Ich hatte nur eine hakbe vaginale Geburt. Der Kopf war halb durch, dann steckte sie fest und musste per KS geholt werden. In den USA gibt es keine Rueckbildungskurse oO. Ich weiss. Geht gar nicht. Hab dann eben immer selbst den Beckenboden angespannt und hatte auch nie Probleme. Nun plane ich aber die 2. SS und wuesste gerne, ob man denn schon jetzt wieder mit der Beckenbodenstaerkung anfangen sollte und wenn ja, wie. Mit Liebeskugeln?

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Anigi ist mit kleiner Amerikanerin (29/4/12) und mit kleinem Rumpelmonster (5/6/14) unterwegs.

Es ist doch immer gut, den Beckenboden zu stärken: vor, während und nach einer Schwangerschaft! Ob dies dann auch mit Liebeskugeln der Fall sein darf, dazu frag besser deinen Arzt. Aber einfache Anspannübungen kann man auch während der SS ohne Probleme machen.

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Nfp-freestyle seit Januar '09 + Ibutton - zurück im Forum nach Schwangerschaft - mit Wurmi *14.01.2013

Pilates hilft sehr gut, wenn man es richtig macht.

Mein persönlicher Beckenboden-Burner ist allerdings Reiten.... auf dem Pferd natürlich

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Dannii hat den Mäuserich (06/09) "Teilzeit" an der Hand und der Mukla (09/17) im Arm
Stillkurve

Wo bekommt man solche Kugeln und könnt ihr welche empfehlen?
Mein Kind ist jetzt 2 und ich hatte nach der Geburt auch Probleme mit dem BB. Mittlerweile ist es besser aber nicht so gut wie früher. Ich hab Angst, dass es nach Nr. 2 nich schlimmer wird...

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loopi83 mit großem Bruder Dominik (08/11) an der Hand und kleinem Baby Daniel (5/14) am Arm...

Kennt ihr schon diesen Thread? Da gibt es auch einige Tipps.

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Schneevogel und ihre Kurven:
mit Kükenbande 12/10, 05/13 und 09/16