Relieving Menstrual Symptoms with Vitamin D (Weniger Menstruationsbeschwerden mit Vitamin D)

Quelle: http://kerryg.hubpages.com/hub/Vitamin- ... ual-Health

Diese Erfahrung durfte ich auch machen und möchte sie mit euch teilen. Seit bei mir durch eine Blutuntersuchung Vitamin D-Mangel festgestellt wurde und ich entsprechend Vitamin D durch Tabletten substituiere, sind meine Regelschmerzen, die vorher sehr stark waren, so gut wie verschwunden. Auch PMS habe ich nicht mehr.

Hat hier noch jemand diese Erfahrung gemacht?



PS: In Deutschland weisen viele Menschen einen Vitamin D-Mangel auf:

Seepferdchen, ich habe auf jeden Fall auch den Eindruck, dass ich mit Vitamin D-Substitution etwas ausgeglichener bin in den Hochlagen. Aber ich habe es noch nicht bewusst beobachtet, es hängt ja auch von vielen Faktoren ab.

Meinen Vitamin D-Wert habe ich noch nicht bestimmen lassen (ich weiß, man soll nicht einfach so herumsubstituieren). Sobald ich das getan habe und/oder mehr Erfahrungswerte habe, melde ich mir hier wieder.

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Bin über 150, NFP mittlerweile via drip.

Eleve, gibt es bei dir Neuigkeiten? Zur ausgelicheneren Hochlage habe ich diesen Artikel gefunden:
http://praemenstruelles-syndrom.com/mit ... e-lindern/

Beim letzten Mal hatte ich dann überhaupt keine Schmerzen mehr.

Tatsächlich waren meine letzten beiden Hochlagen sehr angenehm, was die Laune angeht (also, im Vergleich, ich hatte schon ein bis drei nicht so toll gelaunte Tage, aber das find ich okay) und auch die Regelschmerzen hielten sich in Grenzen.

In der Zeit hab ich aber sehr unregelmäßig Vitamin D substituiert und habe eher ein in den zwei letzten Zyklen regelmäßig eingenommenes Eisenpräparat im Verdacht, das auch Vitamin B1, B2, B6 und B12 enthält. B-Vitaminen wird ja nachgesagt, dass sie die Hochlage angenehmer machen sollen. Ich werde das mal weiter beobachten, nach zwei Zyklen kann es natürlich noch totaler Zufall sein. Wobei der Unterschied zu den vorherigen Zyklen schon auffällig war.

Vielleicht schließen sich ja im Lauf der Zeit noch ein paar Forumsfrauen an, die mit Vitamin D/B-Vitaminen Erfahrungen sammeln, dann hätten wir mehr Erfahrungswerte.

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Kennt ihr den Thread schon?
Der große Vitamin D-Thread

Ich hoffe, ihr werdet fündig

Den kenne ich schon. Danke trotzdem!

Dem schließe ich mich an.

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Wieder eine Mens vorbei, dieses Mal hatte ich wieder ein wenig Ziepen, das sich aber mit Ibuprofen leicht ausschalten ließ. Kein Vergleich zu früher, als Schmerzmittel kaum halfen.

Ich bin über den andern VitD-Thread hier gelandet.
Ich nehme seit ca. einer Woche VitD nachdem bei mir ein starker Mangel festgestellt wurde. Und ich bin nun in den ersten Tagen meiner Mens. Seit ich die Pille abgesetzt habe lag ich wirklich ca. 24 h flach, brauchte eine oder meist zwei Schmerztabletten, Wärmflasche und das ganze Programm...
Noch ist die kritische Zeit noch nicht vorrüber aber ich habe jetzt schon das Gefühl, dass es mir besser geht. Bin nicht aufgebläht, es zieht nur wenig bis gar nicht in den Beinen usw. Dann hab ich im andern Thread gelesen und da erst gesehen, dass auch andere diese Erfahrungen machen konnten.
Ich wart jezt mal die Nacht und morgen ab, wenns gut geht dann , das wär so schön wenn hier VitD auch helfen würde, damit hätt ich gar nicht gerechnet! Drückt mir die Daumen!

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Baumkind
"Es ist niemals falsch sich auf die Suche nach dem zu machen, was die Seele braucht. Niemals." C. Pinkola Estes (Die Wolfsfrau)
kurvt seit 4.12.10 noch immer komplett happy ohne Pille ------> Mein Forums-Zuhause + und aktuell:

so hier ein kurzer Bericht, denn nun ist die Mens endlich vorbei.
Die ersten Tage waren besser, allerdings hats diesen Zyklus merkwürdig lang gedauert bis die Blutung dann wirklich losging. Die ersten Bauchweh-Phasen waren besser aushaltbar und gut ohne Medis machbar. Allerdings hatte ich dann in der Nacht doch wieder stärkeres Bauchweh. Hab dann ne Schmerz-Tablette genommen um schlafen zu können.
Also ich kann nicht genau sagen ob was anders is, ich werd wohl einfach die nächste Mens abwarten und schaun ob sich längerfristig was verbessert!

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Baumkind
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kurvt seit 4.12.10 noch immer komplett happy ohne Pille ------> Mein Forums-Zuhause + und aktuell:

Ich nehme seit Ende Januar Vitamin D und an meinen teilweise sehr starken Mensschmerzen hat das nichts geändert. Gerade die letzte Mens bzw. die Schmerzen als es losging waren so stark wie schon lange nicht mehr. Aber schön wärs gewesen.

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Latika mit Sohn (11/10), ⭐ (07/13) und Tochter (09/18).

Ich kopiere es mal aus dem Kulmine-Thread hier rein, weil es so gut passt:

Wisst ihr denn, wie es bei euch mit der Aufnahme von Kalzium aussieht? Mir ist dann aufgefallen, dass ich da nicht speziell drauf achte, was ich ab sofort aber machen werde. Ich bin Veganerin und habe bisher nicht daran gedacht, bewusst auf genügend Kalzium zu achten.

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Bin über 150, NFP mittlerweile via drip.

Ich glaube die kalziumreichen Lebensmittel beziehen sich in dem Fall nicht direkt auf PMS.
Wenn ich es richtig erinnere, hatte die betroffene Frau einen Vitamin D Mangel und infolgedessen konnte sie
Kalzium nicht verwerten, hatte deshalb einen diesbezüglichen MAngel..
Sie bekam künstliches Vitamin D und sollte den Kalziummangel durch Ernährung ausgleichen;
nur deshalb besonders viel Kalzium.
(Ohne Garantie )

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Kulmine-Marktplatz

Ich achte da ehrlich gesagt nicht sonderlich drauf. Da ich gerne viel Milch trinke und Käse esse, hoffe ich, dass das ausreicht.

Julie hatte sowohl einen über den Bluttest diagnostizieren Vitamin-D-Mangel als auch eine kalziumarme Ernährung (keine Milchprodukte und aber auch keine anderen kalziumreichen Lebensmittel).


Da sich bislang nur wenige Menschen vegan ernähren, ist also ein Vitamin-D-Mangel als Ursache für nicht genug Kalziumaufnahme wahrscheinlicher, als fehlendes Kalzium.
Veganer sollten aber auf beides achten, da würde ausreichend Vitamin D aber zu wenig Kalzium nicht zur Besserung von PMS führen, folgt man dem Beitrag.

edit: Ich hoffe, jetzt ham wir's deutlich

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