Hallo,

Mal ne Frage, seid ihr an den ersten Tagen eurer Mens auch oft schlapp und müde.
Was kann man dagegen unternehmen ? Und woher kommt das ? Gestern hatte ich auch ziemliches Kopfweh.
Na ja hoffe das wird bald wieder. Es ist noch nicht mal 18:00 und ich habe das Gefühl es ist ein Uhr früh.

Habt ihr vielleicht Ernährungstipps. Gestern habe ich eine ganze Tafel Schockolade vertilgt, weil ich dachte mir fehlt Zucker. Aber mir gings nicht besser. War vielleicht doch keine gute Idee.....

Danke im Voraus

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NFP seit Ende Dez 05, zur Verhütung, nicht pp
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Ich bin dann auch immer total schlapp und müde. Ich wollte demnächst mal Eisentabletten nehmen, meine HÄ meint, dass sich Eisenmangel auch durch Müdigkeit bemerkbar macht (bin eh so ein Vielschläfer -> dauernd müde). Vll. hilfts ja...

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N°13 seit 03.05
Primzahlen bleiben übrig, wenn man alle Muster entfernt. Ich denke, Primzahlen sind wie das Leben. Sie sind sehr logisch, aber man käme niemals auf die Regeln, selbst wenn man die ganze Zeit über nichts anderes nachdenken würde.

Ja, Müdigkeit kann an Eisenmangel liegen, genauso wie Kopfschmerzen. Vitamin C fördert die Eisenaufnahme, Kakao, Kaffee, Knoblauch, Rotwein,, schwarzer Tee, Milch u.a. hemmt. Eisen ist besonders in dunklem Fleisch, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte enthalten, dazu findet man überall etwas. Gerade bei der mens verliert man Blut und dadurch Eisen, das der Körper dann wieder auffüllen muss.

Ich hatte katastrophale Eisenwerte und irgendwas war mit meinem Speichereisen nicht ok. Oder war es so, das die Speichereisenwerte katastrophal waren und der Eisenwert grenzwertig?? Ja, so war es eher.

Ich habe Kapseln verschrieben bekommen, die ich immer während der Mens einnehmen soll. Ich bilde mir ein, das es seither besser ist!

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Stolze Mama vom Großen (2000), dem Goißle (2008), Löwenbaby Johannes (2010 - 2011) und Sternenmädchen Elisa (16.SSW/2013)
But my darling this is not wonderland and you are not Alice.
Only sightseeing for egg-catching.

meine eisenwerte sind trotz unkonventioneller ernährungsweise sehr gut, sogar eher überdurchschnittlich und trotzdem fühl ich mich während der mens inkl. einige tage davor völlig gaga

ich versuchs daher mit nachtkerzenöl, aber so wirklich was merken tu ich nicht

ich denk, es kann viele gründe haben. wenn jemand eh schon knapp mit eisen versorgt ist, liegt das sicher nahe - aber das problem kann auch anderswo liegen *noch nicht rausgefunden hab*

ich versuch mich viel draussen aufzuhalten an der frischen luft, versuch trotz heisshunger gesunde frische sachen zu essen und mir für den seelenfreiden auch etwas schoggi und co. zu gönnen - ein heisses bad, entspannung allgemein wirken auch sehr angenehm

Mir geht's auch oft so. Mein Ferritin-Wert (=Eisenspeicher) war kurz nach der Mens (am 6. ZT) übrigens bei 3,5 und bei allen anderen Messungen knapp über 5 (das ist der untere Grenzwert). Und wenn ich daran denke, regelmäßig meine Eisentabletten einzunehmen, geht's mir tatsächlich besser!

Vielleicht lässt Du einfach auch mal am Ende der Mens Deinen Ferritinwert überprüfen? Oder befragst ganz allgemein mal Deinen HA oder Gyn dazu?

Würstchen mit Sauerkraut sind laut meiner Ferrosanol-Broschüre die ideale Mahlzeit, um Eisen aufzunehmen. Ich hab's aber nicht ausprobiert, bin ja Veganerin.

Grüße, Girasol

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Ich geb´mich dem Müde- und Schlappsein so gut und so weit ich kann hin - und das tut richtig gut Eisentabletten nehme ich nur, wenn das Gefühl auch zwischen den Menses (ist das der richtige Plural?) anhält.

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Löwenmama (1966) mit Löwenjungen (2008) und * (2006) kurvt jetzt im Wechsel und ist endlich verhütungsbefreit dank Mann.
Petersilchens Patin
"Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind. Wir sehen die Dinge so, wie wir sind."

Bin auch oft schlapp, habe aber trotz Vegetarierdasein gute Eisenwerte *grübel*. Obs an der Schokolade liegt?? Habe auch Ovomaltine wieder für mich entdeckt. (Geheimtip).
Sonst nehme ich eine Woche vor der Mens jeden Tag die wertvollen (*kicher) Magnesium- und Eisen + Vitamin C Braustabletten.
Und ab und zu Vitasprint (wobei ich bei denen nur das allererste Mal richtig Gas geben konnte, dann scheint der Körper irgendwie immun geworden zu sein). Aber ein Versuch ist es ja vielleicht wert...

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Dankschön für eure Antworten,

Natürlich gehts mir jetzt wieder gut. Ich werde es bei meiner nächsten Mens mit Eisentabletten probieren, und mich gesund ernähren.

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