Aber Nachtkerzenöl innerlich wird doch für
trockene Haut empfohlen?

Nachtkerzen-, Borretsch- und Hanföl enthalten
Gamma Linolensäuren. Das sind Ölsäuren die der Körper aus
Linolsäure, die z.B. in Sonneblumenöl und Distelöl enthalten ist, herstellt. Der nächste Abbauschritt der Gamma-Linolensäuren ist
Arachidonsäure, die in Fleisch, Wurst und Schweineschmalz steckt. Linolsäure, Gamma-Linolsäure und Arachidonsäure sind
Omega-6-Fettsäuren; sie fördern Entzündungsprozesse und sollten bei Akne gerade
nicht in größeren Mengen dem Körper zugeführt werden. Bei Akne sind Linolsäuren und Gamma-Linolsäuren eher zur äußerlichen Hautpflege angesagt.
Entzündungeshemmende Stoffe synthetisiert der Körper dagegen aus Omega-3-Fettsäuren. Dazu gehören Alpha-Linolensäure (enthalten in Lein-, Raps-, Walnussöl usw.), die vom Körper umgewandelt wird in EPA (den Fettsäuren, die in fettem Fisch stecken).
Als Faustregel gilt Omega-6 äußerlich, Omega-3 innerlich.
Das alles steht in dem Buch "Skin Food", das ich oben verlinkt hatte. Bei Mischhaut wird darin empfohlen, täglich 600 mg Alpha-Linolensäure (Omega-3)und 1000 mg Fischöl (auch Omega-3) zu sich zu nehmen, bei Akne 20 mg Zink, 200 Mygramm Selen und ein ACE-Präparat. Meiden soll man Hefetabletten, hochdosierte B-Vitamine, Biotin, Jodsalz, Sonnenblumen- und Distelöl (also Omgea-6), Schweinefleisch, große Mengen Milchprodukte, Frittiertes, statdessen wären viel Frisches, Fisch aller Art, auch oft fetter, Leinöl, Wild und Vollkornprodukte gut.
Also, danach wären Nachtkerzenöl, Borretschöl, Hanföl, Sonnenblumenöl, Maiskeimöl, Distelöl innerlich für Aknehaut absolut kontraproduktiv.
