Was hilft gegen Hochlagen-Depri

mauKatze · **Registriert:** 5. Oktober 2010 09:25 **Beiträge:** 1719

Hallo ihr Lieben,

ich habe die SuFu benutzt und nix gefunden, obwohl ich mir garnicht vorstellen kann, dass das noch niemand gefragt hat??

Mir geht es zum Ende der Hochlage, sprich jetzt, absolut dreckig. Ich bin einfach nur richtig mieß drauf, richtig weinerlich und ich fühle mich von allen angegriffen und bin allgemein von schlechten Gedanken heimgesucht. Die letzten paar Zyklen hatte ich es ganz extrem und auch jetzt wieder. Ich erwarte die Mens in Kürze.

Diese Art von Depri hatte ich auch unter der Pille die ganze Zeit, und in etwas abgeschwächter Form unterm Nuvaring. Aber da konnte ich wenigstens die Hormone dafür verantwortlich machen und absetzen.

Was kann man da bloß machen?
Was kann helfen?
Kennt irgendwer welche Hilfsmittel?

Momentan ist hier auch so super schlechtes Wetter und es ist wieder früher dunkel, dass ich nach der Arbeit auch nicht draußen joggen gehen kann.

Würde mich über Ratschläge freuen.

Leuchttürmchen

Ich bin mir sicher, dass es dazu schon einen Thread gibt, aber mir wirft die Sufu auch nichts aus. *kopfkratz*

alphabeta

Vielleicht der Thread hier viewtopic.php?f=7&t=9399&hilit=hl+stimmungsschwankungen

mauKatze Ich kenn das Problem nur zu gut und bin auch immer noch auf der Suche nach etwas, das dagegen hilft. Ich habe mich aber schon fast damit abgefunden und denke mir, es geht ja vorbei. Klar, trotzdem nervt es und belastet. Seit diesem Zyklus nehme ich mal Nachtkerzenölkapseln, mal sehen ob's was bringt *nixweiss*

Kaj · **Registriert:** 6. November 2010 02:34 **Beiträge:** 410

Ich hatte damit auch immer mäßige bis extreme Probleme. Im letzten Zyklus hab ich HL-Tee getrunken, und ein Kombipräparat (B6, B12, Magnesium) genommen. Ich hatte immer noch keine tolle Laune, aber sie tendierte schon deutlich zu ausgeglichen, anstelle von übersensibel bis depri. (Und BS/Wassereinlagerungen hatte ich auch kaum.)

In dieser HL werde ich das wieder testen. Mal sehen, obs nur Zufall war, oder die Vitamine und der Tee tatsächlich helfen.

mauKatze · **Registriert:** 5. Oktober 2010 09:25 **Beiträge:** 1719

Berichte mal Kaj wie es dir damit geht.
Ich muss mich umbedingt mal um was bemühen. Ich finde, es wird in jedem Zyklus schlimmer. Da meine Zyklen nicht so lang sind, fühlt es sich echt häufig an.... :-(

Aber heute kam die Mens. Und mit einem Schwups geht es mir schon viel besser.

Meghann

Ich hab das zwei Tage vor der Mens und während der Mens ganz schlimm.
Da geht echt gar nichts. Anfangs bin ich nur aggressiv und je länger die Mens ist, desto schlimmer werden meine Gedanken.
"Niemand will mich, niemand liebt dich, niemand interessiert sich für dich, dein Leben ist nichts wert." *nichtallehaben*

Letzten Zyklus hab ich extrem viel Sport getrieben. Das hat geholfen. Viel rausgehen an die frische Luft, auch viel alleine machen und hochinteressante Bücher lesen.
Es ist kein Patenrezept, aber ich hoffe inständig, dass ich es die nächste Mens auch wieder so durchziehen kann wie bei der letzten.

Diese Gefühle, die da auftauchen, sind nämlich ganz und gar nicht schön.

WitchCat

such mal nach PMS im threadtitel.
edit: hier viewtopic.php?f=18&t=7155

und versuch mal mit etwas (ausdauer)sport, das wirkt ware wunder. laufen, radfahren, tanzen,... das b-komplex hilft bei mir auch etwas gegen das "käseglockengefühl" in der HL. und nen tee mit schafgarbe, melisse, passionsblume und frauenmantel ist eine möglichkeit.

Bayala

Ich nehme in der HL hochdosiertes Vitamin B6 (Bonasanit oder Hevert (ist viel billiger)) und damit grhts mir super. *daumenhoch*

Hedda

Ich nehme das gleiche Präparat wie Andrea. Mir geht es zwar längst nicht so gut wie in der Tieflage, aber doch erstaunlich besser als ohne Vitamin B6! Gegen das BS hilft es auch super.

mauKatze · **Registriert:** 5. Oktober 2010 09:25 **Beiträge:** 1719

vielen Dank für die vielen Tipps. Es tut auch irgendwie gut zu lesen, dass andere auch damit zu kämpfen haben, und ich damit nicht alleine bin *freunde*

Kaj · **Registriert:** 6. November 2010 02:34 **Beiträge:** 410

@WitchCat: mein HL-Tee besteht aus Schafgarbe, Frauenmantel und Brennessel, je zu gleichen Teilen. Heute bin ich im zweiten HL-Tag, berichte aber gerne in einer Woche oder so, wie es mir erging.
Mein B6-Präparat ist übrigens relativ nahe am Tagesbedarf dosiert.

liquidtrash · **Registriert:** 7. Mai 2010 16:21 **Beiträge:** 100

Also in meine letzten 16 NFP Zyklen nach der Pille wär mir das nicht sonderlich aufgefallen, eine leichte Angeschlagenheit vielleicht. Nachdem ich dann die Pille für nen Monat genommen hab und aber gleich wieder abgesetzt gings mir im Zyklus danach in der Hochlage furchtbar, habs aber noch nicht darauf geschoben *nichtallehaben*

Was mir aufgefallen ist, jetzt wo ich so drüber nachdenke: es wird definitiv besser würde ich sagen, in den letzten Monaten hab ich mich zumindest gewundert, dass ich nicht mehr so agressiv vor der Regel bin und auch stimmungsmäßig nichts auffälliges passiert ist. Was ich machen würde wär mal ganz viel Autosuggestion :mrgreen:

Ich hab immer gedacht in der Hochlage gehts mir besser, vielleicht war das dann auch ein Stückchen mehr so :lol:

B6 werd ich auf jeden Fall auch mal probiern, vielleicht kommt man damit über die paar Einpendelungszyklen *daumenhoch*

Unique · **Registriert:** 11. März 2011 17:38 **Beiträge:** 46

Mir geht es genau so! Ich bin eine Woche bevor ich meine Mens bekomme einfach furchtbar drauf... Das schlimmste ist, ich weiss dass ich nicht so drauf sein will aber ich kann nichts machen. Ich maule jeden an wegen nichts. Dannach tuts mir schon leid. Es ist als ob ein kleines Teufelchen für ein paar Tage in mir wohnt ;-)

Letzte Woche war ich beim FA und nehme jetzt Agnustacon(Mönchspfeffer), dass soll wohl helfen. Bisher merke ich noch nichts, aber es wirkt ja bestimmt nicht sofort. Bin auch gespannt auf eure Erfahrungen mit den Vitaminen und den Tee`s :-)

Bayala

Hast du dich mit MöPf vorher beschäftigt? Der kann den ganzen Zyklus beeinflussen.

Unique · **Registriert:** 11. März 2011 17:38 **Beiträge:** 46

Allerdings hab ich mich damit schon befasst. Hier im Forum gibts ja einiges über Möpf zu lesen. Die einen sind begeistert und die anderen das Gegenteil. Ich weiss, dass es den Zyklus beeinflussen kann und dass man es auch bei Kiwu nehmen kann. Aber bevor ich es nicht selber ausprobiert habe weiss ich garnichts, also mal schaun was es mit meinem Zyklus macht. Wenns hilft wär ich auf jeden Fall sehr froh :-)

20 Jahre NFP-Forum.de

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