Hallo!
Wo habt ihr denn immer diese Mythen her?!
Ich kopier jetzt einfach mal kurz aus unseren noch nicht ganz fertig gestellten FAQs die passenden Antworten raus.
Zu MySophia kann ich nix sagen, denn ich hab keinen Computer. Aber war das da nicht so, dass sie kein Messzeitfenster hat... Und man immer nur zur selben Zeit messen kann? Aber das wissen die Benutzerinnen bestimmt viel besser
.
Serendipity hat geschrieben:
Weiss jemand, wie's aussieht, wenn ich mal nicht 5 Stunden Schlaf am Stück hatte?
Es kommt bei mir oft vor, dass ich nachts erwache, um auf die Toilette zu gehen, weil mein Sohn erwacht, etc... es kommt also vor, dass ich dann vor dem endgültigen Erwachen morgens nur 2-3 Stunden Schlaf am Stück hatte. Ist die Temperatur dann trotzdem aussagekräftig?
Wie lange muss ich vor der Messung geschlafen haben?
Früher ging man davon aus, dass eine Schlafdauer von mind. 6 h notwendig ist. Dies stimmt aber nicht.
Heute empfiehlt die AG NFP, dass man vor der Messung mind. 1 h geruht haben sollte. Dies muss natürlich die einzelne Frau an sich testen wieviel Schlaf sie benötigt um eine auswertbare Kurve zu bekommen.
Serendipity hat geschrieben:
Da man ja immer etwa zur selben Zeit messen sollte, kann ich ja nicht nachts wenn ich erwache messen, sonst muss ich ja jede Nacht um 3 oder 4 Uhr morgens den Wecker stellen, und es gibt ja durchaus Nächte, wo ich durchschlafe...
Muss ich immer zur gleichen Zeit messen?
Nein, in den Anwendungsregeln der sympto-thermalen Methode steht davon nichts mehr: Zum einen spielen Messzeitabweichungen von 1 h häufig keine Rolle. Zum anderen gilt hier dasselbe wie für alle anderen Störfaktoren: Nicht alle Frauen reagieren auf unterschiedliche Messzeiten gleich. Während bei manchen schon Messzeitdifferenzen von 1 h die Temperatur beeinflussen, wirken sich bei anderen selbst einige Stunden Unterschied nicht aus. Für letztere wäre die Einhaltung einer konstanten Messzeit nur eine unnötige Restriktion. Jedoch sollte auf alle Fälle die Uhrzeit der täglichen Messung im Zyklusblatt dokumentiert werden.
Bei einigen Frauen ist die Schlafdauer wichtiger als die Messzeit.
Vielleicht hilft das schon mal für den Anfang. Ansonsten bitte das Buch "Natürlich und sicher" besorgen, denn da stehen z.B. auch diese Dinge drin.
Liebe Grüsse, Mara.
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