Direkt nach der Menstruation beginnend sollte täglich einmal in der gleichen Position die Selbstuntersuchung der Zervix durchgeführt werden: Entweder liegend mit angezogenen Beinen oder in der Hocke oder stehend mit einem Fuß auf dem Stuhl oder auch sitzend werden ein oder zwei Finger in die Scheide eingeführt und die Veränderungen des zapfenförmig in die Scheide hineinragenden Gebärmutterhals untersucht.
Zum Schluß kann Zervixschleim direkt aus dem Muttermund entnommen werden. Dazu wird die Zervix leicht zusammengedrückt und der zwischen den Fingern haftende Schleim nach den bekannten Kriterien beurteilt. Neben der rein äußerlichen Schleimbeobachtung am Scheideneingang stellt die Abnahme von Zervixschleim direkt vom Muttermund die 2. Variante der Schleimbeobachtung dar. Erfahrungsgemäß ist es am günstigsten, sich für eine der beiden Möglichkeiten zu entscheiden und diese beizubehalten.

Heute morgen hat ich ein wenig länger rumgefuhrwerkt, weil ich noch Probleme hab, mit beiden Fingern bis an den MuMu zu kommen.