Ich nehme es nur in der 2. Zyklushälfte (so ungefähr... spätestens, wenn der Schlaf wieder merklich schlechter wird), hat meine Gyn so empfohlen. Ich sollte die Dosis auch ausprobieren und bin dann erstmal bei 100 geblieben, weil es eine deutliche Verbesserung gebracht hat

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✿ Sivie mit ihren Mädels (09/09, 09/11, 08/15) und *(07/13)

Kommt drauf an, am Anfang reicht es meistens in der zweiten Zyklushälfte. (Ich mache das so, habe vor dem Eisprung aber auch keine Beschwerden.)

Ich habe es am Anfang nur in der zweiten Zyklushälfte genommen und es hat gepasst. Da meine Zyklen immer länger und wilder werden, hat sich auch von den Symptomen einiges verschoben und ich nehme nun durchgängig 100 ein. Ich bin aufgrund meiner Zykluslänge noch nicht dazu gekommen, 200 in der zweiten Zyklushälte auszuprobieren. Also ich weiß noch nicht, ob dann 100 noch reichen, weil so weit kam ich bisher noch nicht (ZT 84 derzeit)...

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Nussecke kurvt perimenopausal im 248. Verhütungszyklus

Sully, ich nehme in der zweiten Zyklushälfte 200 mg Progesteron, mir hilfts sehr gegen PMS und Schlafstörungen. Ganz am Ende vom Zyklus, also 1-2 Tage vor der Mens gehe ich auf 100 runter. Das entspricht, so wie ich das verstanden, dem Progesteronverlauf, d.h. nach dem Eisprung steigt das Progesteron und am Ende vom Zyklus fällt es ab, noch vor Beginn der Mens.

Danke für eure Rückmeldungen!!!

Ich habe direkt 200 mg verschrieben bekommen. Und es hilft super gegen PMS. Bin sehr dankbar für das Zeug. Nur weil der Zyklus nun so lange ist, kein Ende in Sicht, und doch irgendwie nicht ganz rund mit unwohl fühlen, kam ich auf die Idee ob erhöhen sinnvoll wäre. Aber eher nicht nach den bisherigen Beiträgen ....

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J. Sully sendet liebe Grüße von Pandora

Das setzt halt voraus dass man weiß wann die Mens kommt

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J. Sully sendet liebe Grüße von Pandora

Danke, ich hab bisher nämlich Yamswurzel in der zweiten Zyklushälfte genommen, das hat gut geholfen gegen PMS. Nun konnte ich aber nicht schlafen..hatte mir aus der Türkei Progesteron mitgenommen, dann werde ich das im nächsten Zyklus ausprobieren .

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Mit chiquitín *05/16 unterwegs

Sagt mal, wie lange habt ihr das Progesteron genommen bis ihr eine Besserung beim Schlaf bemerkt habt?

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flori mit Mann, großer Hasenmaus 5/2010, kleiner Hasenmaus 9/2013 und **** im Herzen
inaktive

Ich grätsche da mal rein aus aktuellem Anlass: bringt so was wie Yans nachweislich was, und ist das irgendwie besser als gleich die Hormone zu probieren?

Ich mag mich auf meinen Gyn Termin vorbereiten, den ich "praktischerweise" bald wegen anderem Nervproblem habe. Ich vermute, dass ich schon lange einen Progesteronmangel habe. Ca ein dreiviertel Jahr hab ich jetzt Möchspfeffer (in einer Dosierung, die da auch wirken kann) genommen, und das hat ganz gut geholfen. Scheint jetzt aber an die Grenze zu kommen.
Ich bin völlig fertig, hab ständig Angst und Anspannung, kann nicht einschlafen, hab laut Tracker wenig Tiefschlaf, und von all dem Kopfweh. Alles nicht neu, aber noch nie so schlimm gewesen. Und es fängt jetzt zum zweiten Mal direkt mit dem (schon lange zögerlichen) Temperaturanstieg an, und hört schlagartig mit ZT1 auf (da gibts dann oft noch mal ein Stimmungstief für einige Tage, aber die Anspannung ist plötzlich abgeschaltet).

Ich möchte eigentlich direkt nach Progesteron fragen. Für langwierige Experimente hab ich keine Energie über. Außer, es ist jetzt echt ratsam, erst noch anderes zu testen.

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@flori: direkt am ersten Tag, also seitdem ich 200 mg nehme. Mit 100 mg habe ich keinen richtigen Unterschied bemerkt.

@eos: meines Wissens nach gibt es keine Evidenz für die Wirksamkeit von Yamswurzel bei Progesteronmangel.

In Woman on Fire steht dazu auch irgendwas, vielleicht hat es wer zur Hand.

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Do it the heart way. Mit singendem Novemberwind unterwegs (*11/20).

Im Hormonkarussel stand, meine ich auch, dass Yams nicht nachweisbar wirkt. Ich kann heut Abend mal nachlesen. :)

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Jetzt neu mit weniger veralteter Signatur!
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Freut sich mit langersehntem Knöterich (04/2015) über Schorsis Ministiefelchen.

Echt, so deutlich? Danke für deine Erfahrung.

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flori mit Mann, großer Hasenmaus 5/2010, kleiner Hasenmaus 9/2013 und **** im Herzen
inaktive

Danke! Woran on Fire steht hier im Regal, ich bin nur nicht auf den Gedanken gekommen, dort nachzulesen

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Das stimmt. Die ersten 3-4 Zyklen mit Progesteron waren bei mir total regelmäßig, 28 Tage. Seit letzter Woche ist hier aber auch Chaos. Wenn der Eisprung nicht bestimmbar ist, würde ich mal gucken, ob das Reduzieren vom Progesteron (von 200 auf 100) die Mens auslöst. So wie ich das verstanden habe, sinkt das Progesteron kurz vor der Mens, gerne korrigieren, wenn ich das falsch verstanden habe. Für endlos-Zyklen ist das aber wahrscheinlich keine Option. Würde mich auch interessieren, was die Gyn dazu sagt.


Ich habe auch direkt was gemerkt! Hast du schon mal 200 genommen?

Eos, mich würde auch sehr interessieren, was du zu Yamswurzel in "Woman on Fire" nachliest! Eine Freundin von mir hat mir das neulich empfohlen, aber ich hatte auch im Kopf, dass die Wirkung nicht nachgewiesen ist.