Fußrückeneschmerzen
Kenne ich gut bringe es tatsächlich auch mit Hormonen in Verbindung, genau wie auch andere Schmerzen am gesamten Bewegungsapparat. Die Fußdschmerzen sind allerdings besonders lästig.
Das einzige was mir da wirklich hilft sind Arnica Globuli in D12 nach Bedarf. Bei mir ist das dann alle 3 bis 14 Tage 3 Globuli.

_________________
Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Ich weiß nicht ob's am Östrogen oder am Progesteron liegt (nehme ja beides), aber ich hatte deutliche Schmerzen im Bereich der Achillessehne, bevor ich mit der Behandlung begonnen habe - und die sind nun weg.

_________________
Ich glaube nicht, dass derselbe Gott, der uns Sinne, Vernunft und Verstand gab, uns ihren Gebrauch verbieten wollte. [Galileo Galilei]

Hmm, interessant.

Ich laboriere schon seit einem dreiviertel Jahr an einer Entzündung im Knie herum (Wassereinlagerung durch Überlastung) und bringe den ärgerlich langsamen Genesungsprozess zwar grundsätzlich mit dem Alter in Verbindung, bisher aber nicht mit Hormonen bzw. den Wechseljahren.
Der Fuß muckt jetzt auch seit einer Weile, was ich aber auf die ungleichmäßigen Bewegungen wegen der Schmerzen geschoben habe.
Aber vielleicht liegt das Problem ja tatsächlich an den Hormonen, ich werde mich da mal schlau lesen.

_________________
Helgo hat drei Töchter, zwei Katzen, einen Mann und keine Kurve ...

Das blöde an solchen Schmerzen ist einfach auch die Schonhaltung denn schwupps hat man eine zweite, dritte,... Baustelle.

Knieschmerzen(Schleimbeutel) hatte ich ziemlich genau vor einem Jahr für fast 8!!!! Monate.
Als wäre das nicht fies genug, tat sehr bald auch das andere Knie weh( wg meinem Schonhaltungswatschelgang.
Helgoland

Insgesamt sind die Schmerzen am gesamten G'stell, mit beiden substituierten Hormonen aber sehr viel besser bei mir.

_________________
Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Das will ich unbedingt vermeiden, deshalb experimentiere ich gerade ordentlich herum mit Behandlung der schmerzenden Stellen. Ich hab da in unterschiedlicher Häufigkeit und Intensität den Ledenwirbelbereich linksseitig und das linke Knie und seit neuestem beide Füße. Ich creme bei Schmerzen verschiedene Salben, nutze mein TENS-Gerät, mache Triggerpunktbehandlung und/oder massiere. Wenn es sehr stark ist, schmeiße ich auch mal Schmerztabletten ein, das betrifft aber v.a den Rücken. Die Probleme im Rücken kommen halt von einer Fehlbelastung, aber das in den Füßen scheint mir anlassunabhängig und damit altersbedingt. Rücken und Knie nerven mich auch nicht permanent, das mit den Füßen ist inzwischen aber quasi jeden 2. Tag und nervt damit kolossal. Wenn ich jeden 2. Tag irgendwas an den Füßen creme oder behandle, kann ich ja auch schon fast jeden Tag Progesteron einwerfen, war so ein bisschen der Gedanke.

Und wenn das an den Füßen das Alter / Hormonmängel sind, wird das ja bestimmt noch irgendwann schlimmer. Aktivsein macht mir zum einen sehr großen Spaß, zum anderen ist das der Teil Alterserscheidungsverhinderungsmaßnahmen, der mir leicht fällt, vermutlich weil es mir Spaß macht. Im Gegensatz zum gesunden Essen. Wenn mir das von nervigen oder evtl. zukünftig doofen Schmerzen verleidet wird, hab ich ein Problem.

_________________
Mit Mann und Kind (2009) endlich in der Postmenoparty!
It's a new dawn, it's a new day, it's a new life for me
And I'm feelin' good | Nina Simone

Ich hatte ja über die letzten 2 Jahre hinweg starke Schmerzen in beiden Achillessehnen sowie rechts einen Fersensporn und konnte teilweise kaum geradeaus laufen trotz Progesteron.
Seitdem ich seit August 2023 wieder konsequent Zucker und Getreide meide, bin ich so gut wie schmerzfrei. Beides hatte ich seit 2019 schleifen lassen.

Ist kein Beitrag zur allgemeinen Heiterkeit hier im Thread, aber ich wollte es nicht unerwähnt lassen.

@ Nussecke
Nein, ich trage keine Kompression. Es gibt ja auch diese Hormontheorie (ich glaube, es war Östrogen) als vermutete Entstehungsursache von Lipödemen. Ich jedenfalls habe meines erst seit Einsetzen der Pubertät.

_________________
Planet io kurvt auf Umlaufbahn umschwirrt von zwei maunzenden Satelliten und einem zeitlosen Leitstern ✹
„Wenn Sie sich verwirrt fühlen, fassen Sie sich ein Herz: Sie sind nur in Kontakt mit der Wirklichkeit.“ Dean Rusk

Io
Ganz ohne Getreide und Zucker fühlt sich schon sehr unsexy an.
Isst du gar kein Brot?

_________________
Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Naja: ich bekomme ja auch etwas dafür (Schmerzfreiheit und besseres Wohlbefinden auf mehreren Ebenen) und mache das nicht völlig anlasslos aus Jux und Dollerei . Schmerzfreie Gelenke finde ich seeeehr sexy.

Ich backe Brote, die nicht aus Getreide bestehen (Mandelmehl, Leinsamenmehl, Macadamiamehl, Kartoffelmehl oder aus ganzen Nüssen usw.), aber ich hatte auch schon lange währende Phasen, während derer ich zwei brotlose warme Mahlzeiten pro Tag gegessen habe, das ist reine Gewöhnungssache.

_________________
Planet io kurvt auf Umlaufbahn umschwirrt von zwei maunzenden Satelliten und einem zeitlosen Leitstern ✹
„Wenn Sie sich verwirrt fühlen, fassen Sie sich ein Herz: Sie sind nur in Kontakt mit der Wirklichkeit.“ Dean Rusk

RESPEKT

_________________
Schnecke
Nach weit mehr als 20 Jahren und 3 Wunschkids, Dank Menopause , in Nfp-Pension.

Ja, von mir auch!

Ich habe seit gut zwei Wochen extreme Verspannungen im ganzen Rücken. Wenn es (meist nach der professionellen Massage) an einer Stelle besser ist, tut sich die nächste auf.

Und Ernährung und Lebensstil machen sich tatsächlich jetzt umso bemerkbarer, wenn der Körper es nicht gut ausgleichen kann, weil er an anderer Stelle gefordert ist. Oder an mehreren...
Allerdings glaube ich auch, dass man schon viel bewusster in diesem Alter wird und nicht mehr so unbedarft wie in jungen Jahren, weil die Folgen und Konsequenzen besser vorhersehbar sind und in Zusammenhang gesetzt werden.
Einfach finde ich es jedoch ebenfalls nicht.

So, das war's mit Schreiben - mehr geht im Moment mit der Schulter und der davon betroffenen Hand nicht.
Bin sogar deswegen krankgeschrieben und darf laut Ärztin nicht mal eine Trinkflasche tragen.
Da ich mir dieses Jahr jedoch vorgenommen habe, dass es das Jahr für Gesundheit wird, bin ich guter Hoffnung. Ernährung gehört auf jeden Fall dazu. Das Bedürfnis, etwas mit Hormonen besser zu machen, habe ich noch nicht, auch wenn ich Eure Schilderungen interessiert lese. Aber im Moment habe ich keinen großen Leidensdruck.

_________________
Man sollte keine Dummheit zweimal begehen, die Auswahl ist schließlich groß genug.
(Jean-Paul Sartre)
Jubiläumstreffen im Norden

Isst du ketogen? Habe ich auch drei Jahre gemacht und jegliche Entzündungen im Körper verschwanden.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

_________________
Melisande, mit Nahuel 04.11.2010 kurvt auf dem Handy rum
"Hilf mir, es selbst zu tun. Zeige mir, wie es geht. Tu es nicht für mich. Ich kann und will es allein tun" Maria Montessori

Hi zusammen, seit einigen Monaten messe ich meinen Zyklus wieder, weil ich einfach auch veränderungen bemerkt habe.. und siehe da ich habe so gut wie keine Hochlage mehr, zwar steigt die Tempi an für max5tage danach sinkt sie wieder und ich bekomme meine Mens.. der Zyklus ist zwischen 19-26 Tage lang, und immer ca, 5 Tage zuvor habe ich die erhöhten Tempis.. es stört mich eigentlich nicht, finde es nur spannend oder muss ich da handeln? Bin 41, und hatte früher Bilderbuch Zyklen, immer um den 14. den Eisprung und etwa 28 Tage lange Zyklen. Schlafprobleme hatte ich schon immer und PmS..

Was meint ihr, meine FA meinte natürlich das dies alles viel zu früh sei und ich sicherlich nicht in den Wechseljahren bin..


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

_________________
Melisande, mit Nahuel 04.11.2010 kurvt auf dem Handy rum
"Hilf mir, es selbst zu tun. Zeige mir, wie es geht. Tu es nicht für mich. Ich kann und will es allein tun" Maria Montessori

Du musst gar nichts. Entscheidend ist, ob du Beschwerden hast, die dich stören. Aber so wie du sagst, stören dich deine Beschwerden ja nicht und hängen zeitlich auch nicht mit den veränderten Zyklen zusammen.
So lange du noch so regelmäßige Zyklen hast wie jetzt, hast du auch noch regelmäßig Eisprünge und bist noch halbwegs gut hormonell versorgt. Ich habe (bei mir) den Eindruck, das Ganze nimmt so richtig Fahrt auf, seit die Zyklen so viel länger werden und damit dann auch die hormonellen Durststrecken länger werden.

Die Aussage deiner Frauenärztin finde ich seltsam. Wechseljahre ab 40 Jahren gilt doch noch als „normal“. Unter 40 Jahren als krankhaft. Aber auch das gibt es doch.

_________________

Ja Eisprünge finden sicherlich noch statt aber halt ohne wirkliche Hochlage..

Ja meine FA ist da komisch.. vor 50ig ist man nicht in den Wechseljahren.. auch auf mein erklären das die zyklen kürzer sind und die blutung abgenommen hat, blute nur noch zwei Tage.. ging sie nicht drauf ein..


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

_________________
Melisande, mit Nahuel 04.11.2010 kurvt auf dem Handy rum
"Hilf mir, es selbst zu tun. Zeige mir, wie es geht. Tu es nicht für mich. Ich kann und will es allein tun" Maria Montessori

@ Melisande
Als ich anfing zum Thema zu Lesen ist mir die Aussage begegnet, dass bereits verkürzte Zyklen und insbesondere PMS nicht der "Normalzustand", sondern Ausdruck eines Hormonungleichgewichts im Sinne einer relativen Östrogendominanz sein können.
Die kurzen Zyklen und die ständige Bluterei empfand ich als anstrengend und das PMS-Launen/Gereiztheits-Jojo haben mich irgendwann im Laufe der weiteren Jahre echt fertig gemacht. PMS hatte ich als jüngere Frau nie.

Ob man was tun will oder nicht oder erst später, findet man glaube ich am besten raus, wenn man sich ein Bild gemacht hat. Dazu empfehle ich gerne neben "Woman on fire" noch ein weiteres Buch, nämlich "Heilen mit bioidentischen Hormonen" von Jens und Nadja Keisinger Link auf Amazon.
Ich habe längere Zeit gezögert es zu kaufen, weil ich mich aufgrund des Titels gefragt habe "Brauche ich das wirklich?", nach der Lektüre weiß ich nun, dass es wirklich gute Infos bereitstellt. Und zwar werden anhand von Betroffenengeschichten Hintergründe erläutert und Anwendungsempfehlungen gegeben. Ich mag dieses "amerikanische Modell" eigentlich nicht besonders, aber in diesem Fall finde ich es sehr nützlich, weil es Zusammenhänge und Möglichkeiten beleuchtet und auch mit Studien unterfüttert (und dabei nicht amerikanisch-übereuphorisch daherkommt).
Da es leider auf Ama keinen "Blick ins Buch" gibt, führe ich die Anwendungsgebiete mal kurz auf: Depression, Bluthochdruck, Migräne Rheumatoide Arthritis (Gelenkentzündungen), Endometriose, PMS, Osteoporose, Schilddrüsenunterfunktion, Akne, Haarausfall, Übergewicht, Karpaltunnelsyndrom (Sehnenreizungen/-entzündungen), Fibromyalgie.
Weiterhin gibt es es selbstverständlich eine Einführung mit Basiswissen zu bioidentischen Hormonen sowie einen Selbsttest und Hilfe zur Selbsthilfe bei Problemen, ärztliche Unterstützung zu finden sowie Infos zu Fertigpräparaten und hormonähnlichen Medikamenten und Wirkstoffen.

Das Buch von Helena Orfanos-Boeckel muss ich mir ja jetzt selbst kaufen, da ich es leider nicht beim Jubiläumsgewinnspiel gewonnen habe. Inwieweit sich dieses von o.g. abhebt, kann ich also nicht sagen.

@ ketogene Ernährung
Ich habe diese mal über einen längeren Zeitraum praktiziert und es war auch sehr hilfreich, aber als dauerhafte Ernährungsform ist sie leider mMn nicht geeignet. Ich hatte seit 2020 einen Durchhänger und ernähre mich jetzt wieder entzündungsarm mit etwas, was ich als "Paläo 2.0 mit (resistenten) Stärken aus Kartoffeln, Reis und Hülsenfrüchten" beschreiben würde, wenn ich ein Label draufpappen soll.

@ Zucker und Getreide
Ich wollte noch etwas zur Studienlage bzw. zum Zusammenhang zu niedriggradigen Entzündungen und Sehnenproblemen verlinken, mir rennt aber momtentan die Zeit etwas weg und ich komme später drarauf zurück.

_________________
Planet io kurvt auf Umlaufbahn umschwirrt von zwei maunzenden Satelliten und einem zeitlosen Leitstern ✹
„Wenn Sie sich verwirrt fühlen, fassen Sie sich ein Herz: Sie sind nur in Kontakt mit der Wirklichkeit.“ Dean Rusk