Die nachfolgende kurze Einführung in die Biologie dieser Methoden ist nicht als praktische Anleitung zur Empfängnisverhütung gedacht, sondern soll nur die theoretischen Hintergründe erhellen. Praktische Anleitungen finde Sie in zahlreichen einschlägigen Schriften.
Eine Befruchtung bleibt aus, wenn entweder überhaupt kein Geschlechtsverkehr stattfindet, oder wenn der Kontakt zwischen lebenden Samenzellen und der Eizelle durch eine Barriere verhindert wird. Die periodische Abstinenz, oft als Zeitwahlmethode (nach Knaus und Ogino) oder als natürliche Familienplanung bezeichnet, ist der Verzicht auf Geschlechtsverkehr bei hoher Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis. Weil das unbesamte Ei im Eileiter nur 24 - 48 Stunden und die Spermien nur 72 Stunden überleben, sollte ein Paar, das sich der Zeitwahlmethode bedient, einige Tage vor und nach der Ovulation keinen Geschlechtsverkehr haben. Die effektivste Methode zur Bestimmung des Ovulationszeitpunktes ist eine Kombination aus dem Überprüfen der Konsistenz des Cervixschleims und des Verlaufs der Körpertemperatur während des Menstruationszyklus. Bei natürlicher Familienplanung muss das Paar also über gute Kenntnisse dieser physiologischen Signale verfügen. Insgesamt ist die Zuverlässigkeit dieser Methode jedoch begrenzt, vor allem, weil sie eine sehr hohe Disziplin erfordert. Allerdings hat sich durch die Verwendung von "Babycomputern" das tägliche Temperaturmessen und das Auswerten der Daten mittlerweile vereinfacht. Paare, die natürliche Familienplanung betreiben, müssen mit einer Schwangerschaftsrate von 10 - 20 % rechnen.

Der menschliche Menstruationszyklus dauert im Schnitt 28 Tage (wenn die Zykluslänge auch zwischen 20 und 40 Tagen variieren kann).

Die Dauer der Follikelphase ist bei Frauen variabel, manchmal sogar von Zyklus zu Zyklus. Die Lutealphase dauert zwischen 13 und 15 Tagen, abhängig von der Gesamtdauer des Zyklus....Der erste Tag der Menstruation ist der Beginn eines nächsten Zyklus und liegt etwa 13-15 Tage vor der Ovulation.

Öhm, ich messe morgens im Halbschlaf die Temp, die gespeichert wird, und ein kurzer Blick aufs Toilettenpapier bringt auch noch kein Burn-Out-Syndrom.

Burn-Out-Syndrom
Stimmt, ich habe mich dabei auch noch nie verausgabt. Obwohl ich es hin und wieder morgens anstrengend finde, im Halbschlaf den Thermometer im Mund zu behalten

Lange Zeit wurde eine Vermehrung von Krebserkrankungen als Langzeiteffekt der hormonellen Kontrazeption. befürchtet, dies lies sich jedoch bisher nicht belegen. Es gibt Hinweise für eine Rolle der Pille bei abnormaler Blutgerinnung, Atherosklerose und Herzinfarkten, besonders bei starken Raucherinnen. Dies sollte eigentlich die durchschnittliche Lebenserwartung bei Einnahme der Pille verringern, doch wird sie durch die Einnahme kurioserweise erhöht, denn die Pille beseitigt das Risiko, durch eine Schwangerschaft zu sterben. Die Mortalität von Frauen, die Antibabypillen nehmen, liegt um rund die Hälfte niedriger als die schwangerer Frauen.

15.3.4 Wie sicher sind die Verhütungsmethoden?
[...]Sehr sicher ist die Antibabypille und bei genauer Anwendung auch die Temperaturmethode[...]

Und genau deshalb messe ich vaginal, Thermi rein, Beine zusammen, weiterschlafen

Auf Slip zurechtrücken acht ich nur während der Mens

Dies sollte eigentlich die durchschnittliche Lebenserwartung bei Einnahme der Pille verringern, doch wird sie durch die Einnahme kurioserweise erhöht, denn die Pille beseitigt das Risiko, durch eine Schwangerschaft zu sterben. Die Mortalität von Frauen, die Antibabypillen nehmen, liegt um rund die Hälfte niedriger als die schwangerer Frauen

Paare, die natürliche Familienplanung betreiben, müssen mit einer Schwangerschaftsrate von 10 - 20 % rechnen.