Da ich jetzt auf der Ernährungsdocsrezeptseite war, habe ich gesehen, dass es da eine Rubrik rezepte bei Wechseljahresbeschwerden gibt

hier mal der Link

Hier noch eine Übersicht zur Ernährungstherapie bei Wechseljahresbeschwerden

Hier noch ein Artikel mit 14 Min Video zu einem Fall

Sicher hilft nicht alles jeder, aber vielleicht ist diese oder jene Idee dabei, die hilfreich sein kann.

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Tuscany, neurodivers , 59, mit Mann und 4 Kindern(22-36), seit 2009 ohne Eierstöcke

Hallo du Liebe, gibt es da noch mehr zu? Oder auch pflanzliche Mittel, die helfen können?

Woher stammt das mit dem Calcium? Mein Wissensstand ist, dass man das nur nehmen soll, wenn die Knochendichte niedrig ist, nicht prophylaktisch.

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Mit Mann und Kind (2009) im nfp-Reboot
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Das stammt von den Link oben

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Tuscany, neurodivers , 59, mit Mann und 4 Kindern(22-36), seit 2009 ohne Eierstöcke

Es geht ja dort um Ernährungstherapie, also Kalzium in der Nahrung, nicht um "Nehmen" (NEMs).

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alternative Tabelle 2.0 für die Schleimzuordnung *klick*
Übrigens kannst du im Kurvenreich mit der Strg-Taste mehrere Schleimeigenschaften pro Rubrik auswählen!

Finde eh, dass man über die Ernährung auch viel bezwecken kann. Lasse momentan zum Beispiel scharfes Essen komplett weg (obwohl ich scharfen Kimchi so sehr liebe) und trinke nur noch wenig Kaffee, ab und zu ein Glas Wein. Seitdem sind die Hitzewallungen schon besser, aber ideal ist anders. Hab irgendwo gelesen, dass Traubensilberkern helfen soll, wisst ihr da mehr zu?

Dazu weiß ich auch nicht mehr, als das die erwähnt werden als hilfreich
Bei dm gibt es so Tabletten oder sind es Kapseln? für die Menopause. Aber kann dazu nichts sagen, da ich pflanzliche Phytoöstrogene ja meiden soll aufgrund meines hormonpositiven Brustkrebses den ich mal hatte.

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Tuscany, neurodivers , 59, mit Mann und 4 Kindern(22-36), seit 2009 ohne Eierstöcke

Die habe ich leider auch schon probiert. Es hilft nichts. Ich glaube, man muss da einfach durch. Nach dem Motto: Augen zu und durch. Ich belese mich jetzt vermehrt zu den Phasen der Menopause, das ist ganz spannend und erinnert daran, dass irgendwo ein Ende in Sicht ist. Werde mal diesen Traubensilberkerzen-Extrakt austesten.

Guck doch mal in die anderen Threads zur Menopause (oder Prämenopause), da kannst Du lesen, dass man da nicht einfach durch muss und dass es durchaus Behandlungsmöglichkeiten gibt. Stichwort bioidentische Hormone.

Sorry, fürs off topic aber welche Phasen hat denn die Menopause? Ich dachte, das wäre der Fachbegriff für die letzte Menstruation*. Nach ein bisschen herumlesen kann zumindest im englischen Sprachraum auch der Zeitraum nach der letzten Menstruation (bis zum Tod?) gemeint sein. Auch dann interessiert mich, welche Phasen dann noch kommen.


*Was man ja erst im Nachhinein weiß, dass man seine Menopause er- und überlebt hat.

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I want AI do my laundry and dishes so I can do art and writing, not for AI do my art and writing so I can do my laundry and dishes.
Joanna Maciejewska

Menopause ist die letzte Menstruation, ja.

Danke, liebe Lena, dann schaue ich da nochmal! Ich fand die begonnene Sammlung hier ganz spannend und dachte, man könnte vielleicht darauf aufbauen Ich werd mich dann mal umsehen und sicher noch den ein oder anderen Tipp finden. Bei Hormonen stellen sich bei mir einfach ein bisschen die Nackenhaare auf (aus persönlichen Erfahrungswerten), und ich bin eigentlich insgesamt interessierter an einer naturheilkundlichen Sicht auf das Thema. Allerdings hab ich tatsächlich auch bisher noch nie von bioidentischen Hormonen gehört und bin gespannt – vielleicht ist das ja genau das, was mir hilft Danke!

Liebe Diana, damit bist du nicht alleine! Eine ganz stumpfe Definition der Menopause:
Und tatsächlich habe ich den falschen Begriff gewählt, entschuldige! Die Menopause ist eine der vier Stufen der Wechseljahre.

Auf die vier Stufen bin ich durch nen Artikel gestoßen, aus dem ich auch das Zitat hab. Ich lass dir den Artikel mal da, dann kannst du direkt nachlesen, bevor ich wieder irgendwelche Begriffe durcheinanderwerfe