NMT: Nicht Mens Tag (Tag an dem die Menstruation kommen sollte, man aber hofft, dass sie es nicht tut, bei Kinderwunsch)
PCO: Polycystische Ovarien
PCOS: Polycystisches Ovarialsyndrom
PI: Pearl Index
PMS: Prämenstruelles Syndrom
pp: postpille
ProFa: ProFamilia
SH: Schleimhöhepunkt
SS: Schwangerschaft
SST: Schwangerschaftstest
SSW: Schwangerschaftswoche
STM: symptothermale Methode
TA: Temperaturanstieg
TCOYF: Taking Charge of Your Fertility
UF: Unterfunktion (Schilddrüse)
ÜF: Überfunktion (Schilddrüse)
WK: Wunschkinder
WKK: Wunschkinderkurve
ZA: Zyklusanfang
ZT: Zyklustag
NFP-Lexikon: Begriffe und Definitionen
Amenorrhoe: Ausbleiben der monatlichen Regelblutung.
Barrieremethoden: Methoden zur Empfängnisverhütung, die die Spermien daran hindern, die Eizelle zu erreichen, wie Kondome, Diaphragma und Portiokappen.
Basaltemperatur: Körpertemperatur direkt nach dem Aufwachen am Morgen, ohne vorherige körperliche Aktivität. Ein Anstieg der Basaltemperatur nach dem Eisprung kann zur Bestimmung fruchtbarer Tage genutzt werden.
Cervixschleim (Zervixschleim): Sekret, das vom Gebärmutterhals (Cervix) produziert wird. Dient den Spermien als Nahrung und als Schutz vor der sauren Scheidenflora. Die Konsistenz und Menge ändern sich im Verlauf des Menstruationszyklus und bieten Hinweise auf die Fruchtbarkeit.
Diaphragma (Dia): Mechanisches Verhütungsmittel aus Latex oder Silikon. Das Diaphragma ist eine Gummikappe, die mit einem spermiziden Gel (oder Milchsäure-/Zitronensäuregel) bestrichen vor dem Muttermund zu liegen kommt. Es muss nach dem Samenerguss mindestens 8 Stunden in der Vagina bleiben und kann bis zu 24 Stunden getragen werden. Das Dia muss unbedingt von einer erfahrenen Ärztin angepasst werden (am besten bei ProFamilia nachfragen).
Eisprung (Ovulation): Der Zeitpunkt im Menstruationszyklus, an dem ein reifes Ei aus dem Eierstock freigesetzt wird, normalerweise in der Mitte des Zyklus.
Eisprungtest: Ein Test, der den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) im Urin misst, um den Zeitpunkt des Eisprungs vorherzusagen.
Empfängnisverhütung: Maßnahmen und Methoden zur Verhinderung einer Schwangerschaft, einschließlich natürlicher Methoden und hormoneller Verhütungsmittel.
Fruchtbarkeitsbewusstsein: Das Verständnis und die Kenntnis des eigenen Menstruationszyklus, um die Fruchtbarkeit zu kontrollieren.
Fruchtbare Tage: Die Tage im Menstruationszyklus, an denen die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am höchsten ist, normalerweise um den Zeitpunkt des Eisprungs herum.
Gelbkörperschwäche (GKS): Ein Zustand, bei dem der Körper nach dem Eisprung nicht genug Progesteron produziert, was zu Menstruationsstörungen oder Schwierigkeiten, schwanger zu werden, führen kann.
Hochlage: Die Basaltemperatur hat zwei Temperaturniveaus: Am Anfang des Zyklus ist sie tief, um den Eisprung (meist kurz danach) steigt sie an. Diese erhöhte Phase nach dem Eisprung nennt man Hochlage.
Kontrazeption: Allgemeiner Begriff für Methoden und Maßnahmen zur Verhinderung einer ungewollten Schwangerschaft.
Lea Contraceptivum (Lea): Mechanisches Verhütungsmittel aus Silikon. Das Lea hat Ähnlichkeiten mit einer Portiokappe. Es ist größer und hat ein Ventil, durch das Flüssigkeiten abfließen, aber nicht aufsteigen können. Es liegt vor dem Muttermund und saugt sich dort fest. Das Lea kann auch ohne spermizides Gel verwendet werden. Nach dem Samenerguss muss es mindestens 8 Stunden in der Vagina bleiben und kann bis zu 48 Stunden getragen werden. Ein Lea muss nicht angepasst werden.
Lutealphase: Die Phase des Menstruationszyklus nach dem Eisprung, in der das Corpus luteum Progesteron produziert und die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet.
Menstruationszyklus: Die regelmäßigen Veränderungen im weiblichen Fortpflanzungssystem, die den Eisprung und die Menstruation umfassen.
Milchsäuregel: Eine Alternative zu spermizidem Gel, die Spermien immobilisiert, ohne sie abzutöten. Milchsäure ist sehr viel verträglicher als Nonoxynol9. Über die Sicherheit gibt es noch keine Studien.
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus): Eine pflanzliche Ergänzung, die zur Regulierung des weiblichen Hormonhaushalts und zur Linderung von Symptomen des prämenstruellen Syndroms (PMS) eingesetzt wird.
Mooncup (MC): Ein Menstruationscup aus Silikon, der als umweltfreundliche Alternative zu Tampons und Binden dient.
Nachtkerzenöl (NKÖ): Wird zur Behandlung von PMS-Symptomen und anderen hormonellen Ungleichgewichten verwendet.
Natürliche Familienplanung (NFP): Unter diesem Begriff sammeln sich grundsätzlich alle natürlichen Methoden: Temperaturmethode, Kalendermethode, Billings... Dies führt oft zu Missverständnissen, da diese alle weitaus unsicherer sind als die sympto-thermale Methode, die die AG NFP und wir hier im Forum meinen, wenn wir von Natürlicher Familienplanung sprechen.
NFP-Apps: Mobile Anwendungen, die dazu dienen, den Menstruationszyklus zu verfolgen und fruchtbare und unfruchtbare Tage zu berechnen.
Nonoxynol-9: Inhaltsstoff der gängigen spermiziden Gele, der Spermien abtötet. Oft sind auch Kondome damit beschichtet. Seine Verträglichkeit mit Scheidenflora und Schleimhaut ist umstritten.
Oligomenorrhoe: Bezeichnet einen verlängerten Zyklus, bei dem die Perioden unregelmäßig und seltener als gewöhnlich auftreten. Oligomenorrhoe liegt vor, wenn der Abstand der Regelblutung mehr als 35 Tage aber weniger als 3 Monate ist.
Oves: Eine Einweg-Portiokappe, die nicht wiederverwendet werden kann.
Polycystische Ovarien (PCO) und Polycystisches Ovarialsyndrom (PCOS): PCO bezeichnet das Vorhandensein vieler kleiner Zysten in den Eierstöcken, während PCOS eine Erkrankung ist, die neben PCO auch andere Symptome wie Menstruationsstörungen und erhöhte Androgenspiegel umfasst.
Portiokappe: Ein Verhütungsmittel, das über dem Muttermund getragen wird, ähnlich dem Diaphragma, aber kleiner.
Postpill/e (pp): Bezieht sich auf die Zyklen und hormonellen Veränderungen nach dem Absetzen hormoneller Verhütungsmittel.
ProFamilia (ProFa): Deutsche Gesellschaft für Familienplanung, Sexualpädagogik und Sexualberatung e.V. Anlaufstelle für Probleme, aber auch für Verhütungsfragen - viele ProFamilia-Stellen passen Dias an und haben Probeexemplare (Dia, Lea, Portiokappen) zum Ausprobieren. http://www.profa.de
Schleimhöhepunkt (SH): Der Zeitpunkt im Menstruationszyklus, zu dem der Cervixschleim die fruchtbarste Qualität erreicht, was oft kurz vor dem Eisprung geschieht. Der Cervixschleim verändert seine Konsistenz und damit seine Qualität im Laufe des Zyklus. Um den Eisprung (meist kurz davor) tritt der "beste" Cervixschleim auf. Der letzte Tag mit bester Schleimqualität ist der Schleimhöhepunkt.
Spermizid: Substanzen, die Spermien abtöten oder immobilisieren, um eine Schwangerschaft zu verhindern.
Spermizides Gel: Ein Gel, das Spermizide wie Nonoxynol-9 enthält und zusammen mit Barrieremethoden wie Diaphragma oder Portiokappe verwendet wird.
Sympto-thermale Methode: Methode der NFP, bei der Aufwachtemperatur und Cervixschleim beobachtet und anhand dieser der Zeitpunkt des Eisprungs eingegrenzt wird. Damit lässt sich die unfruchtbare Zeit nach dem Eisprung berechnen, in der ungeschützter Sex ohne Schwangerschaft möglich ist. Auch am Zyklusanfang lassen sich unfruchtbare Tage eingrenzen. http://www.nfp-online.dehttp://www.nfp-info.de
Temperaturanstieg (TA): Der Anstieg der Basaltemperatur nach dem Eisprung, der als Indikator für den Beginn der Hochlage dient. Die Basaltemperatur hat zwei Temperaturniveaus: Am Anfang des Zyklus ist sie tief, um den Eisprung (meist kurz danach) steigt sie an. Dieser Anstieg ist mit Temperaturanstieg gemeint.
Tieflage: Die Phase im Menstruationszyklus vor dem Eisprung, in der die Basaltemperatur niedriger ist. Die Basaltemperatur hat zwei Temperaturniveaus: Am Anfang des Zyklus ist sie tief, um den Eisprung (meist kurz danach) steigt sie an. Dieser Anstieg ist mit Temperaturanstieg gemeint.
Unfruchtbare Tage: Die Tage im Menstruationszyklus, an denen die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft geringer ist, normalerweise vor und nach dem Eisprung.
Zervixschleim: siehe Cervixschleim
Zitronensäuregel: Eine milde Alternative zu spermizidem Gel, das Spermien immobilisiert, anstatt sie abzutöten. Zitronensäure ist sehr viel verträglicher als Nonoxynol9. Über die Sicherheit gibt es noch keine Studien.
Zyklusbeobachtung: Das systematische Verfolgen und Aufzeichnen von Daten über den eigenen Menstruationszyklus zur Bestimmung der Fruchtbarkeit.
Zykluslänge: Die Anzahl der Tage zwischen zwei aufeinanderfolgenden Menstruationsperioden.
Zyklusstörungen: Abweichungen im Menstruationszyklus, die zu unregelmäßigen Perioden oder anderen Problemen führen können.
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