Hallo ihr Lieben,

ich wusste nicht direkt, wo ich das Thema hinpacken sollte (über erhöhte Cortisolwerte wird auch viel im Kinderwunsch-Unterthema gesprochen, aber ich habe keinen Kinderwunsch) und hoffe, dass ich hier einigermaßen richtig bin, denn das leidige Thema fing eben mit Pilleneinnahme an.

Und zwar:
Ich hab seit Jaaaahren erhöhte Cortisolwerte und dagegen bisher wenig getan, außer mal eine Progesteroncreme aufzutragen. Inzwischen aber hab ich physische Einschränkungen deswegen (vor allem heftig Kreislauf) und es nervt mich zunehmend, weil sich dadurch ein Teufelskreislauf ergibt.
Aber der Reihe nach.

2007/08 (?) nahm ich eine antiandrogene Pille anderthalb Jahre (?) (ich dachte immer, dass ich die Belara nur drei Monate genommen hatte, bin aber letztens in Aufzeichnungen auf diese anderthalb Jahre gestoßen) und hatte extreme Nebenwirkungen. Mir gings also echt schlecht, physisch vor allem, und dann hab ich den Nuvaring verschrieben bekommen. Ich hatte ihn kaum eingelegt, da bekam ich massive Stimmungsschwankungen (zu Tode betrübt und dann wieder himmelhochjauchzend) und schlussendlich Panikattacken. Panikattacken sind grade beim Nuvaring anscheinend keine Seltenheit, wie ich später herausfand. (Ich war davor kein besonders mutiger Mensch, aber grade in der Phase, in der ich den Nuvaring nahm, ging es mir richtig richtig gut und ich hab mich immer frei und extrem selbstbewusst und toll gefühlt.)
Ich hab den Ring dann abgesetzt, aber wirklich besser ging es mir nicht.

Nun wurde vor zwei Jahren (?) ein Hormonstatus bei mir gemacht (Speicheltest), da die Angstzustände nicht wirklich abklangen. Mein Cortisolspiegel war massiv erhöht, DHEA viel zu niedrig, meine anderen Hormonwerte ansonsten gut. Mein Zyklus ist wie ein Uhrwerk, ich hatte bisher kaum anovulatorische Zyklen und ansonsten recht freundliche 26/27 Tage.
Ein letzter Hormontest vor Wochen zeigte trotz der mal eingenommen Progesteroncreme dasselbe Ergebnis.
Deswegen möchte ich mein Cortisol senken.

Da ja hier das Forum nun viel über Hormone weiß und viele Frauen auch in Kinderwunschbehandlungen sind und damit tlw mehr wissen als der einfache Frauenarzt, möchte ich hier um Rat bitten.
Ich hab schon nachgeschaut, inwieweit ich meine Ernährung umstellen könnte, mache Yoga und Meditation jeden Tag, hab mir nach dem Querlesen hier im Forum einen Tee namens Rhodiola rosea bestellt.
Gibt es noch etwas, was ich tun kann? Vitamine? D ist in Ordnung, Eisen ist auch top.
Was raten die Kinderwunschkliniken den Frauen, die aufgrund massiv hoher Cortisolspiegel momentan nicht empfangen können?

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Gut feelings are guardian angels.

Ich habe bei Stress mit hohem Cortisolspiegel ausgezeichnete Erfahrungen mit EFT (Emotional Freedom Techniques) gemacht. Bei EFT klopft man eine Abfolge von Meridianpunkten mit Fokus auf dem Problem/der Emotion, die man behandeln will. In diesem Fall mache ich es direkt mit dem Gedanken/Fokus auf "zu viel Cortisol", "mein Cortisolspiegel ist zu hoch" an jedem Punkt. Das geht wie Butter, ich spür es richtig "wegrinnen".

Das geht sowohl in einer akuten stressigen Situation als auch als regelmäßige Vorsorge, um gar keinen so hohen Grundpegel zu haben. Ich habe es vor Jahren eine Zeitlang viel gebraucht, jetzt nur sehr selten.

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alternative Tabelle 2.0 für die Schleimzuordnung *klick*
Übrigens kannst du im Kurvenreich mit der Strg-Taste mehrere Schleimeigenschaften pro Rubrik auswählen!

Ich hatte das Problem mit dem Cortisol auch mal, ebenfalls Panikattacken (und Belara ebenfalls).

Du misst gerade nicht, aber es wäre mal gut zu wissen, wie Dein Temperaturniveau gerade ist. Hast Du Dich schonmal in Richtung Nebennierenschwäche belesen? Es ist allerdings schwer, da eine gute ärztliche Begleitung zu finden und ich finde das ganze Hormonthema irgendwie schwierig und kreise da schon länger theoretisch drumrum, als mich konkret zu etwas zu entschließen und aktiv zu werden.

Sorry, nur lose Gedanken momentan, mein Kopf ist gerade zu voll.

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Planet io kurvt auf Umlaufbahn umschwirrt von zwei maunzenden Satelliten und einem zeitlosen Leitstern ✹
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