Hallo an alle

Ich stehe noch relativ am Anfang von NFP/Sensiplan. Ich wache oft um 3 Uhr auf und kann dann nicht sofort wieder einschlafen. Ich liege dann meistens 2 Stunden wach im Bett und hänge meinen Gedanken nach. Meistens döse ich dann nochmals so um 5 Uhr ein, ehe mein Wecker endgültig kurz vor 6 Uhr klingelt. Wann soll ich meine Temperatur am besten messen? Um 3 Uhr? Oder dann erst vor dem endgültigen aufstehen kurz vor 6 Uhr? Wobei ich dann meistens nicht mehr eine volle Stunde geschlafen habe.

Danke für euren Rat.
Melanie

Ich hatte auch schon Phasen in denen ich nachts wach geworden und nicht mehr eingeschlafen bin. Da habe ich dann immer beim ersten Mal wach werden gemessen und mir halt die Zeit notiert. Ich würde an deiner Stelle einfach mal beobachten, ob das bei dir auch eine ruhige Kurve erzeugt.

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kurvt wieder regelmäßig

Hallo Sonnenschein

Danke für deine Antwort. Dann werde ich mal zu beiden Uhrzeiten messen. Ist mein erster Zyklus, den ich mit der Temperatur messe. Ich glaube, da habe ich noch viel zum Beobachten und Erkenntnisse gewinnen.

Viele Grüsse
Melanie