Hallo.
Ich habe erst im Dez begonnen mit NFP.

Ich habe das Buch von Rötzer gelesen (INER).
Da ich zwei kleine Kinder (4+1J.) habe und beide schlechte Schläfer sind, habe ich kaum 5 Std am Stück geschlafen in der Früh.
Nun hab ich die letzten 5Tage große Unterschiede bei den Messwerten. Ich messe oral mit Domotherm rapid. 36,47 am 1.Zyklustag (1.Tag der Periode) u heute 36,19.

Habt ihr Tipps für mich, wie ich trotz wenig u unregelmäßigen Schlaf gute Messungen habe?
(Werde auf vaginal messen umsteigen; wie tief führt man da den Thermometer ein?)

Danke für eure Hilfe.
Lg

hallo Junibird :)
Die meisten sind hier erfahrener in Sensiplan aber unabhängig davon dass du nach Rötzer auswerten möchtest kann ich dir sagen dass der Unterschied jetzt für dich riesig erscheint, aber glaub mir, die wenigsten werden hier Kurven haben wo die Tieflage nur um 0,1°C Grad schwankt.
Schau dir gerne mal meine Kurven an. Oder viele andere hier. Meine Tieflage liegt zwischen 35,85 und 36,5°C. Das sind 0,65°C Unterschied!!
Wichtig ist dass du dir vielleicht dann deinen Schlaf notierst. Also mit Schlafdauer, Qualität des Schlafes und eben Messzeit.
Falls am Ende aaaaaaaalles nichts bringt, ist vielleicht der Ibutton was für dich.

Vaginal ist hier die häufigste Messmethode und das ist doch gar nicht so schwer. Ich setze halt am Scheideneingang an, manchmal "presse" ich noch, dann öffne ich mich gefühlt etwas und dann schieb ich es einfach rein, so tief dass ich noch den Knopf drücken kann.

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Seit April 16 pp, happy Mitglied in diesem tollen Forum und mit NFP unser absolutes Wunschkind 08/19 bekommen!

junibird83, zum einen ist es normal, dass die Temperatur evtl. erst im Laufe der Periode absinkt, zum anderen sind die Schwankungen, wie sabschi, schon schrieb völlig im Rahmen. Ob das ein Problem wird, siehst du erst, wenn es tatsächlich zu einem Eisprung kommt. Wichtig ist ja nicht, wie stark die Schwankungen sind, sondern nur, dass die Temperatur nach dem Eisprung genügend ansteigt, so dass du auswerten kannst.

5 Stunden Schlaf am Stück sind normalerweise völlig ausreichend um auswertbare Kurven zu bekommen.

Ich würde dir raten, miss erstmal einen Zyklus, wie es dir am besten gefällt. Ich messe seit Beginn ohne Probleme oral, und konnte die meisten Kurven auswerten (und wenn nicht, lag es nicht an der Messweise).

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Saruman believes it is only great power that can hold evil in check, but that is not what I have found. I found it is the small everyday deeds of ordinary folk that keep the darkness at bay. Small acts of kindness and love - Gandalf (aus The Lord of the Rings von J. R.R. Tolkien)