Hallo ihr Lieben

habe mir zu meiner veganen Zeit ein Buch mit dem Titel "Vegan genießen" von Suzanne Barkawitz gekauft und dort steht in einem der vorderen Kapitel auch etwas zum Thema Prämenstruelles Syndrom.
In dem Buch steht u.a. folgendes (Seite 27): "Bei Beschwerden vor und während der Menstruation ist es besonders ratsam, das tierische Eiweiß ganz vom Teller zu bannen, denn diese Beschwerden werden teilweise durch Prostaglandine, lebenswichtige hormonähnliche Substanzen, die aus der z.B. in tierischen Fetten vorkommenden Arachidonsäure synthetisiert werden, ausgelöst."

Weiters heißt es "Die Schweizer Ärztin und Pflanzenheilkundlerin Dr. Catherine Kousmine und Rina Nissim vom Feministischen Gesundheitszentrum in Genf machen den Vorschlag, in der Woche vor der Menstruation auf tierisches Eiweiß zu verzichten, um die Leber zu entlasten und mehr Magnesium und Calcium - im Verhältnis 250mg Magnesium auf 125mg Calcium pro Tag- aufzunehmen. So kann das prämenstruelle Syndrom wirksam behandelt werden."

Ich bin seit ich 12 bin Vegetarierin und habe ungefähr im selben Zeitraum meine erste Periode gehabt und kenne Mens-Beschwerden so gut wie gar nicht,daher meine Umfrage,rein aus Interesse

Das habe ich hier im Forum irgendwann schon mal gelesen... Ich kann ehrlich gesagt nichts ankreuzen, weil ich noch keinen Zusammenhang festgestellt habe. Aber die Einnahme von Magnesium vor der Regel wirkt bei mir Wunder. Ansonsten hat es mit Stress, Schlafmenge usw. zu tun.

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Meine Seite "Wer nicht tanzt, erkennt nicht, was sich begibt." ActJoh 95
Mit Töchterlein seit 04/15. Wieder freestylekurvend.

lebe vegan, aber auch als Vegetarierin oder Omni hatte ich nie Probleme damit....

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tschüssi

Wie es bei mir als Omni wäre, werde ich wohl nie erfahren, weil ich wie du, Mondscheinkind, mit 12 die Periode bekommen habe und zeitgleich Vegetarierin wurde. Seit ein paar Jahren bin ich Veganerin. PMS und Beschwerden habe ich phasenweise. Mal ist nichts bei mehreren Zyklen am Stück, und dann gibt es wieder ein paar Zyklen mit Schmerzen und ein *mich-in-der-Haut-nicht-wohlfühlen*-Gefühl. Relativ willkürlich

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Haferflocke mit zuckersüßer Müsliflocke an der Hand (*04/18)

*meld* Ich hatte im Leben NOCH NIE Mensbeschwerden und esse seit eh und je alles, fast immer sehr ungesunde Fertigprodukte.
Ganz, ganz selten (vielleicht zweimal im Jahr) habe ich am ersten Menstag ein leichtes Ziehen im Unterbauch, sonst habe ich einfach nix und blute dafür wie ein abgestochenes Schwein.

Ich habe manchmal PMS und praktisch immer Mensschmerzen und lebe vegetarisch mit starker Tendenz zu vegan. Zu Omnizeiten hatte ich stärkere Mensschmerzen, aber das kann auch an der Pubertät gelegen haben. Ich sehe da eigentlich keinen Zusammenhang.

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"Wenn's dir in Kopf und Herzen schwirrt, was willst du bess'res haben? Wer nicht mehr liebt und nicht mehr irrt, der lasse sich begraben." ― Johann Wolfgang von Goethe
Seit 11/2015 mit Kaffeebohne unterwegs und mittlerweile steril.

Ich hab den Zusammenhang bis grad eben nicht gesehen. Aber vor ein paar Monaten hat sich mein PMS (depressive Symptome, bis hin zu regelrechten Angstanfällen) in Luft aufgelöst. Das könnte in etwa mit dem Zeitpunkt zusammenfallen, zu dem ich begonnen habe, bewusst sehr wenig bis kein Fleisch zu essen... interessant o.O
Mensschmerzen hab ich allerdings immer noch. Man kann nicht alles haben ^^

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Von vorn:

Müsste das Verhältnis nicht umgekehrt sein? Ich kenne es so, dass ein Teil Magnesium zu zwei Teilen Calcium am besten ist für die Aufnahme.

Ich trinke pro Tag einen Deziliter Milch und esse alle 1.5 Wochen Fleisch, Käse vielleicht 2 mal pro Woche. Ab und an mal Joghurt oder Rahm (1 mal die Woche) und ich habe Mensbeschwerden, aber nie nie PMS.

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SarahLou und Oliver haben eine grossartige, kleine, gebärdende Tochter (03/2021) mit einem Sternengeschwister (9. Woche, 07/2017).
Statistik und Zyklusnummer sind nicht korrekt wegen diversen Unterbrüchen. Mit AVA-Armband und Geratherm unterwegs

Die Umfrage ist nicht repräsentativ, aber wenn sie's wäre, würde das eher darauf hindeuten, dass Vegetarierinnen eher mehr Mens-Probleme haben. Aber vermutlich ist es einfach so, dass Mensprobleme sehr viele Ursachen haben und sich nicht auf die Ernährung reduzieren lassen.

Liebe Grüße,

Pingu, Omnivorin mit latent schlechtem Gewissen (nicht so sehr wegen der Tiere, da 90 % Bio-Fleisch, sondern mehr wegen der Umwelt und der Welternährunsproblematik) aber dafür seit über 20 Jahren ohne Mensprobleme bei wechselnden Hormon(nicht)einflüssen und schwankendem Fleischanteil in der Ernährung (von eher ein mal bis eher 5 mal wöchentlich).

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Mit den Wunschpinguküken Jasmin (2/2007), Daniel (12/2009) und Rafael (12/2013) und drei Sternchen im Herzen.
Rafaels Glückstrefferkurve:

Ich habe immer starke Mensschmerzen, ab und an PMS. Ernähre mich eher gesund, esse Fleisch, davon aber wenig.

Habs auch mal 2-3 Monate vegan probiert weil ich gehört habe das soll helfen...Aber Effekt hab ich zumindest in der Zeit noch keinen gespürt.

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NFP seit 13.05.09 im 100+.sten Zyklus.
Nur noch auf Papier im geliebten Zyklusbüchlein vollständig und aktuell.

So ist es auch bei mir, darum habe ich "Sonstiges" angekreuzt.

Die Umfrage ist ja noch nicht sooo alt, aber bisher scheint das Ergebnis die Aussage des Buches nicht sonderlich zu stützen

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Nach 30 Jahren natürlicher Geburtenregelung mit erfolgreicher Verhütung und Wunschkind hat Qumaira Kurven nur noch am Körper...

Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann - so ist es der Glaube an die eigene Kraft. (Marie von Ebner-Eschenbach)

Vegetarierin und habe gar keine Menstruationsbeschwerden (maximal Ziehen in Gebärmutter/Unterleib).

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­STM­ seit 06/2005

Schmerzen während der Mens habe ich seit meinem 21. Lebensjahr. Da war ich schon einige Jahre vegetarisch. Später 2 Jahre vegan. Die Schmerzen bleiben dieselben. Eher wars vorher zwischen 13.-20., wo ich anfing vegetarisch zu essen und wenn überhaupt, nur ganz selten, Fleisch aß, besser. Ich hatte im Teenageralter keine Mensschmerzen. Aber möglicherweise hängts auch damit zusammen, dass meine Hormone da noch nicht so eingespielt waren. Regel war noch unregelmäßig, kam z.B. ein paar Monate überhaupt nicht oder nur Schmierblutungen. Nen schönen Zyklus hab ich erst seit etwa Mitte 20. Und da fings dann auch mit den Schmerzen an. Ernährung war in der Zeit -wie gesagt- immer mind. vegetarisch.

Das einzige, was ich feststellte: Unter der veganen Ernährung war meine Mens wesentlich kürzer und schwächer und ich habe so schon eine nur mittlere bis leichte Blutung.

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NFP-Pause wegen Schwangerschaft

Warten aufs Fühlingslicht..

Mensbeschwerden habe ich keine, eher im Gegenteil, aber PMS zum Teil recht stark. Ich bin Veggie.

Edit: Wobei ich Beschwerden vor der Menstruation nicht mit denen während der Mens in einen Topf schmeißen würde.

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Neu im Forum?

Vegetarimus und Pille haben sich bei mir überschnitten, deswegen kann ich es leider nicht bewerten. Mit 14 wurde ich zur Veggie und habe die Pille genommen (Mama wusste es nicht besser), mit 19 wieder angefangen Fleisch zu essen und erst letztes Jahr im Winter habe ich mit der Pille aufgehört.
PMS und Menschschmerzen sind ohne Pille jedenfalls 3-4 schlimmer. Beckenbodenkrämpfe, Schwindel und Schwärze vor den Augen kannte ich vorher nicht.

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Die Ming ist chuffed to bits by..
[Weisheitszitatsplatzfreihaltezeile]